臉大絕不是遺傳 避開5個日常壞習慣助你輕鬆瘦臉和雙下巴
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【導讀】:不少人一直說要瘦臉,更抱怨自已天生就臉大。其實隨着年紀增長,導致脂肪積聚,面部會顯得很大。如果你本身肉不多、臉不腫,仍看起來臉大,可能是因爲你經常做這5個生活壞習慣!
要瘦臉,先要了解你的圓臉其實是屬於哪種肥胖類型
雙下巴怎麼辦?其實令臉部變得圓圓的因素有很多,無論是水腫型抑或肌肉型的胖,視覺上都是充滿肉感,先來看看你屬於哪一類吧。
1.脂肪型:脂肪型是最容易減重的類型,不僅臉部肥胖,全身也容易堆積脂肪,只需通過減肥使體重下降,臉蛋也會跟着瘦。
2.水腫型:由水腫造型的臉部浮腫只是暫時性的,有時候睡前喝水都會導致臉部肥胖,因爲臉部血液循環不暢,會出現浮腫的現象。這並不是真的肥胖,適合通過淋巴按摩的方法來消腫瘦臉。
3.骨骼型:如果你天生臉部骨骼偏大,不論怎麼瘦都不會讓臉變小。這時候可以通過化妝修容的方法,從視覺上縮小臉部輪廓。
4.肌肉型:臉部咀嚼肌發達,也是導致胖臉的重要因素。快跟香口膠、堅果等鍛鍊咀嚼肌的食品講再見吧,另一方臉,堅持臉部按摩也可以起到很好的改善作用。
令瘦臉失敗的壞習慣 1:長期趴着睡覺
趴着睡覺會讓部處於被壓迫狀態,不僅會長皺紋,更會令臉部變形,如果沒條件仰臥,至少要左右兩邊交替。
令瘦臉失敗的壞習慣 2:用嘴巴呼吸
睡着的時候,很多人會無意識用嘴巴呼吸,會影響鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。久而久之會令舌頭前傾,下巴亦會不自覺變形。
令瘦臉失敗的壞習慣 3:過度使用咀嚼肌
過度使用咀嚼肌導致肌肉發達,經常嚼香口膠、吃堅硬的食物等,會把咀嚼肌練成肌肉,不小心練成大臉。其實適當鍛練咀嚼肌有助瘦臉,但不建議過長時間,畢竟嘴巴也會累。
令瘦臉失敗的壞習慣 4:臉部缺乏運動
身體缺乏運動會肥,何況臉部呢!表情木訥、臉無表情,會爲你的臉部囤積脂肪。不妨多做些嘴部運動,活動下臉部肌肉,也簡單按摩臉部以促進循環。
令瘦臉失敗的壞習慣 5:熬夜
熬夜會造成淋巴循環不良、代謝不佳,而且攝取過多水分、血液循環不良等因素都容易造成水腫。喝紅豆水、黑咖啡能有助緩解水腫,每朝按摩臉部,更可減輕浮腫。
給早上賴牀的你:
如果你早上起牀發覺臉部浮腫,沒時間做按摩的話,可在視覺上讓臉看起來比較小。這時要善用耳環或脣妝,製造臉部色差,可以令臉部輪廓更立體。
想即時瘦臉效果更明顯,也可戴上粗框及鏡臉較大的眼鏡,因爲眼鏡覆蓋臉積大,有助遮蓋「包包臉」。
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