4個簡單豐胸小妙招 天生小胸也能變豐滿
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【導讀】:眼下正是陽光,沙灘,秀比基尼的最好季節,但小胸讓人缺乏自信,怎麼豐胸最快最有效呢?今天跟大家介紹幾個健康有效的豐胸小妙招,不花錢打造豐滿上圍。
後天怎麼豐胸最健康有效?
豐胸方法一:按摩豐胸法
豐胸離不開按摩,通過按摩可促進血液循環,令血液運輸更充足的養到乳房,並促進雌性激素的分泌,令乳房更挺美。
1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15到20釐米。
2、肩膀放鬆,手肘和手掌垂直,手肘向外擺出。
3、吸氣,收緊腹部,微微弓起背部。呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推10秒,然後恢復到開始動作,再重複練習6次。
豐胸方法二:飲食豐胸法
豐胸最有效的方法也少不了食療,多吃有助於胸部發育的食物,可促進乳房的再次發育。
(1)花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等堅果類食物中含有豐富的蛋白質和脂肪,常食能夠促進第二性徵的發育。
(2)紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,枸杞子是滋補肝腎的佳品,對於豐胸美容都很有益。
(3)酒釀是傳統的豐胸食品之一,因爲酒釀在發酵時能產生的酶類、活性物質和B族維生素,這些對乳腺發育都很有好處。
豐胸方法三:運動豐胸法
多做擴胸運動可輕鬆令胸部發育得更豐滿,兩腳打開與肩同寬,兩手握啞鈴,然後將啞鈴進行上下擡舉,配合呼吸,只要堅持就可令胸部變得更豐滿更緊實哦!
豐胸運動1:練胸大肌
功效:鍛鍊、強化胸大肌,可讓胸大肌變大和結實,讓胸形更好看。
1.平躺,雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側打開,直至輕觸地面。重複步驟2~3,共做30次,可每天做。
豐胸運動2:消除副乳
功效:利用手臂阻力運動,有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。
1.平躺,雙腳併攏屈膝呈90度,雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在臉部正上方。
3.接着往頭上方放下,輕觸地板,重複步驟2~3,共做30次,可以每天做。
豐胸運動3:游泳豐胸
游泳是豐胸最好的方法,特別是蝶泳與自由泳,只要堅持一段時間,你就可發現胸部變得豐滿而挺立了哦!
招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
注意事項:游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次,對乳房的 健美 確實是大有益處。
作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。
豐胸方法四:日常豐胸小妙招
正確穿戴胸罩
胸罩的穿戴影響胸部的發育,胸罩過鬆過緊,都會令乳房得不到最好的呵護,胸罩過鬆,會無法支撐乳房,令乳房變得下垂,如果胸罩過緊,則讓乳房無法得到伸展。
巧用經期豐胸
從月經開始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是豐胸的黃金時期,這段時間,體內激素分泌到最高峯,在這段時間裏進行食補,結合按摩,即可令胸部更豐滿。
生理期前三天是豐胸最佳時段
莎朗·斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸祕訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。
保養胸部
精心保養胸部對女性來說都非常重要,每週1-2次定期去角質,並使用胸部護理霜保持胸部的滋潤與豐盈,再使用胸部緊實露,可有效增加乳房的彈性。
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