誰說胸小就不下垂？3個豐胸小妙招塑造完美胸型

【導讀】：胸小的女生常常安慰自己，胸小不怕起碼不下垂，其實胸小也會下垂哦！只是下垂的不明顯罷了。今天就跟大家介紹幾個豐胸好方法，幫助你打造挺拔美胸。

　　胸小也會下垂！

姑娘們，別以爲只有大胸妹子纔有胸下垂的煩惱，胸小也會下垂，只是沒有大胸看上去那麼明顯而已。

乳房下垂的四大階段

第一階段——乳房下極超過乳房下皺襞2—3釐米

第二階段——乳房下極超過乳房下皺襞4—10釐米

第三階段——乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

　　胸部爲什麼會下垂呢？

衰老和哺乳是造成胸部下垂的兩大自然因素，很殘忍，對於這一點我們無法避免，只能通過一定的方法去改善。然而，有60%的20—40歲的人羣胸部下垂的真正原因是不良的生活習慣。

　　１.節食

減肥先減胸是衆所周知的，你不知道的是減肥不是胸小的原因，節食纔是讓胸部變小的真兇。更可怕的是大部分時候你的胸並不是變小，而是變得沒那麼飽滿了。並且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式迴歸到你的胸部。

　　２. 不會穿內衣

體重上下幅度過大的時候你知道衣服該買大買小，卻很少會在意你的內衣有沒有跟着你的體重走。並且內衣的使用也是有壽命的，穿的越久內衣的束縛力就越弱，一般三個月左右就應該進行更換了。並且一定要去店裏試穿，讓專業的店員爲你測量尺寸，進行挑選。

不要以爲罩杯越大越能阻止下垂，全罩杯和四分之三罩杯的內衣可以最大幅度的包緊乳房，但是它作用於你的胸部兩側而非下圍，所以胸部豐滿或者有胸部外擴問題的妹子可以選擇這種的。

半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩帶的幫助下可以將胸線擡高，是改善胸部下垂的最佳款式，無外擴問題的妹子可以選擇這款。也可以買一件全罩杯內衣和一件半罩杯的內衣間隔佩戴。

另一種側杯的內衣則可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或平胸的妹子人。

運動時不佩戴運動專用的內衣！錯！

　　３. 洗浴習慣

皮膚變幹也會收縮胸部？！這是真的。所以用過熱的水洗澡、泡澡都會造成胸部的收縮和鬆弛，避免用過熱的水洗澡，泡澡的時候儘量不要讓水蓋過胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部的時候注意要由下往上而不是由上往下，這些習慣的長期堅持都會有效果。

　　４. 睡姿

提醒喜歡趴着睡覺的寶寶們，睡眠會佔據一個人一天中一大半的時間，錯誤的睡眠習慣會造成很多問題，比如左右臉不對稱、皺紋、胸部下垂。因爲這樣的睡姿會擠壓乳房導致血液循環不良，是造成胸部皮膚鬆弛和外擴的主要原因。仰躺除了能防止胸部下垂還能減少面部皺紋，是不是很棒？！

　　怎麼預防胸下垂？

　　1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。

或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次，以及兩首各自向內向外畫圓的方式，每天重複15次，都有助於增強乳房組織。

　　2.游泳

游泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以藉着水中划動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力衝擊，對胸部來說也是最佳的按摩。

　　3.伏地挺身

雖然這個動作很多女性都很怕，因爲實在是相當累人，但是它已經被公認爲最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對於想要有玲瓏有致的身材的女性來說，這可是一舉數得啊。