胸下垂外擴怎麼辦?3個簡單動作塑造豐滿線條
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【導讀】:不能違抗的地心引力,加上長期坐姿站姿不正確,很容易造成胸部鬆馳,令雙乳失去優雅的曲線。如果肩胛骨有僵硬情況,身體又經常向前彎曲,就是俗稱的駝背,就會造成盤骨後傾。
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不能違抗的地心引力,加上長期坐姿站姿不正確,很容易造成胸部鬆馳,令雙乳失去優雅的曲線。如果肩胛骨有僵硬情況,身體又經常向前彎曲,即我們俗稱的「駝背」,就會造成「盤骨後傾」。
「盤骨後傾」即胸、頭頸、關節以及背的肌肉變得緊張,引致血液循環以及淋巴流動不足,新陳代謝速度下降,浮腫亦會隨之而來,頭頸脊骨甚至雙乳都會因此失去原有曲線。
以下有3個簡單的肩胛骨鬆弛練習,持之以恆,很快可以重建堅挺豐滿的雙乳,從此不再需要穿着鬆身衣服或外套來遮掩,令您重拾自信!
1. 拉着一條大毛巾或帶子,舉高並拉直,在頭部前方緩緩左右移動約20次,雙手儘量向上伸展
2. 將毛巾或帶子同樣拉直,放在頭部後方,緩緩上下移動約20次
3. 把雙手放身後,做下列拉筋動作,各維持約20秒
雙手合十
十指緊扣
以上練習有助強化背脊骨駱及上身肌肉,令它得以承託雙乳,重拾原有曲線。
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