挺胸8式 不要外擴下垂八字奶
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【導讀】:胸部外擴下垂容易形成“八字奶”,50多歲的歐巴桑通常是這種形象。平時不注重胸部保養,穿錯內衣也會慢慢造成胸部外擴下垂的現象,所以女性們平時一定要加強胸部保養,不然光是胸部就會讓你顯得衰老10幾歲哦!
Part 1:別做外擴歐巴桑
別做外擴歐巴桑
你崇尚自然、不喜歡穿着內衣嗎?小心,外擴歐巴桑已經漸漸找上你囉!
女生大部分都會天天穿內衣,但是穿錯了內衣會讓胸部出現問題,我們的胸腔是有一些弧度的,所以如果長期不穿內衣,那麼胸部就會因爲地心引力,順着胸腔的弧度往下鬆弛。
所謂的“八字奶”,就是外擴嚴重所造成的胸型問題。另外,不運動也很容易造成胸部外擴,因此記得常常做美胸緊實運動,就能讓胸部肌 肉緊實,維持 完美 的胸型喔!
造成胸部外擴的原因,除了天生遺傳之外,最主要就是“長期穿着不正確的內衣”,或是因爲穿了一件兩邊胸部距離比自己胸部距離更大的內衣,長時間下來使得胸距變大。
改善外擴最主要的方法,就是要選擇適合的內衣,選對胸部位置正確的罩杯,纔可以增加胸部美感,維持完美集中胸型,而不適合的胸罩則會讓你的乳房變形。
Part 2:“3/4有鋼圈內衣”是最佳選擇
3/4有鋼圈內衣
要改善胸部外擴,你可以選擇3/4罩杯內衣,將向外發展的胸部往內集中,使胸型看起來較豐滿,而脅邊加寬的內衣可加強固定,不再變成外擴歐巴桑。
另外罩杯間隔小的胸罩,能讓乳房能向中心點靠攏,可以加快改善外擴的程度。因爲不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異,因此購買時一定要試穿喔!
Part 3:正確的“內衣撥胸術”
內衣撥胸術
利用上洗手間的時間,只要有機會就調整一下內衣及肩帶位置,讓乳房和內衣始終保持在正確位置;
有些人因爲胸部外擴而不正當的使力讓乳房集中,這樣拉攏的胸部乳溝反而會成爲大鴻溝,你的胸部也就變形了,所以還是漸進行事,不要求短線突擊。
Part 4:經常做“拜拜式”及“乳房按摩”
經常做運動
多做“拜拜式”等美胸運動,加強按摩乳房可預防下垂,改善外擴的情況,利用胸大肌及手臂肌肉羣收縮,使胸型日漸集中,如果你是屬於運動型女孩,一定要記得穿運動型內衣,除了能吸溼排汗,還可以降低運動時乳房的晃動,避免胸部下垂外擴。
Part 5:下垂阿媽不是我
下垂阿媽不是我
造成胸部垂頭喪氣最大的原因其實就是“老化”和“地心引力”,所謂的“木瓜奶”就是胸部下垂到極致的表現,如果你的咪咪點低於肩膀到手肘的中點,那就表示你的胸部下垂了,咪咪點低於手肘中點越多,表示胸部下垂越嚴重。
另外,常穿無肩帶內衣也是一大禁忌,還有一些不正確的穿衣習慣,也會造成胸部的下垂。 長期穿着無支撐力的內衣或是根本不穿內衣,或長期運動的 人卻沒有穿上可防止胸部過度晃動的運動內衣。以及經常穿NuBra的人,因爲NuBra的硅膠材質很重,更是加快下垂的原因。
另外穿上有支撐力的內衣卻穿得太低,這些都是造成胸部下垂的因素,趕快檢視自己有沒有犯這些錯誤吧!
很多女生只把注意力放在臉上,一有鬆弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養美容 ,卻忘了老化是全身性的,另一個美麗的武器“胸部”,也會因爲老化而鬆弛下垂,胸部一樣需要天天保養與呵護,一秒鐘都不能鬆懈喔!
Part 6:選擇“肩帶及脅邊加寬”的內衣
選擇肩帶加寬的內衣
可以選擇肩帶加寬的內衣,纔有力量將下垂的胸部往上拉提,另外脅邊加寬的內衣也能固定住胸部位置,不致於讓肩帶的力量把胸部拉太高,而鋼圈有加強固定有效果。
Part 7:避免穿NuBra及無肩帶內衣
避免穿着無肩帶內衣
平時儘量避免穿着無肩帶內衣及NuBra,如果特殊場合一定要穿着時,記得穿NuBra的時間不要連續超過4個小時,對肌膚容易造成傷害,更是加速胸部下垂的原因之一。
另外,也要避免穿無肩帶的內衣。
Part 8:睡覺時可穿無鋼圈內衣
睡覺時可穿無鋼圈內衣
日常生活當中的姿勢習慣也會影響到胸部的變型喔,記得要隨時擡頭挺胸,不要彎腰駝背;
晚上睡覺時不要側睡在同一邊,另外在睡覺時也可以穿着無鋼圈的內衣, 但注意下圍不要勒得太緊,以免呼吸困難,這些小細節都可以減少地心引力的無形魔力呢!
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