想瘦就學魯豫的瘦身法則
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【導讀】:
魯豫認爲:健康的早餐很重要
1、健康的早餐
早餐,是魯豫一天中最爲用心的,通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。魯豫認爲,健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝,對於女人來說,這非常重要,因此只有身體的循環正常了,體內乾淨了,纔會擁有自然的美麗。
魯豫認爲:清淡的參茶很受用
2、清熱滋補的參茶
一片片輕薄的參片,泡成清淡的參茶,滋體養顏又不會補出“火”來--這種從朋友圈子中傳來的飲品讓魯豫非常受用,延用至今。
魯豫教你不吃主食的減肥 法
3、午餐晚餐不吃主食
魯豫的“10粒米瘦身法”可謂遠近馳名,她強調蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃,但是主食,尤其米飯,在午餐晚餐儘量別碰。
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4、順便運動
你可能沒有大塊的時間可以去健身 房練到汗流浹背,但是,學習魯豫的簡便瘦身法,上下班的時候少乘電梯,多爬幾層樓,不知不覺你的體重就會變輕哦。
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