狂練瑜伽減肥的10大女明星
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【導讀】: 做瑜伽 是一種非常好的輕鬆減壓方式,它不僅能增強身體的柔韌性,更能起到調節身心、緩解壓力的作用,能讓你的心情無比愉悅和舒展。現在就讓我們一起來了解一下,有哪些女星最熱
做瑜伽 是一種非常好的輕鬆減壓方式,它不僅能增強身體的柔韌性,更能起到調節身心、緩解壓力的作用,能讓你的心情無比愉悅和舒展。現在就讓我們一起來了解一下,有哪些女星最熱衷於做瑜伽呢?
孫儷
爲了改善體質,纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一,可以鍛鍊一個人的耐性及EQ情緒,也可以鍛鍊肌肉的柔軟度及平衡。”孫儷這樣評價瑜伽,“我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張,總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中完美主義的體現,但這的確給我造成了一些困擾。我想,瑜伽能讓我更平和一些。”
蔡依林
蔡依林在舞臺上的矯捷身手以及纖瘦身形,都來自於勤練瑜伽。因爲一次機緣巧合,讓她遇上了一位瑜伽老師,在對方教導下她開始對瑜伽這項運動產生了濃厚興趣,之後便開始跟隨這位老師學習。蔡依林坦言:“練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力,又可保持身體線條,是完全不受戶外天氣影響的一項運動,加上運動是生活的另一種方式和樂趣,可讓身體更健康,大家也應該選擇一項心愛的運動來持之以恆。”
鍾麗緹
鍾麗緹練瑜伽 已經有8年多的時間了,她可是個不折不扣的瑜伽狂人。一開始是因爲睡眠不好,想通過練瑜伽來放鬆神經,加之剛生完寶寶暴肥25公斤,所以另一方面她也是抱着健身 減肥 的目的。但久而久之,她就發現瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身,還可以豐富肢體語言的表現力。鍾麗緹最怕女人過了30歲後的身體僵硬,而瑜伽可以讓身體變得柔軟,讓她舉手投足都充滿魅力。
梅婷
梅婷曾和朋友開過瑜伽館,後來雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄經營,但至今還堅持每天練習。她有紮實的舞蹈功底,肌肉的柔韌性和可塑性極佳,因此比較難的動作也能出色完成,甚至連熱瑜伽的高溫也能很快適應。梅婷說練瑜伽帶給她很多,而最大的收穫是在運動的同時放鬆自己,體會內心的安靜平和,最終與現實融爲一體並找回自我。另外,練瑜伽對身材和皮膚也有着很重要的保護作用。
陳慧琳
陳慧琳前不久剛剛誕下了一個6斤重的男嬰,當上了幸福的明星 媽媽。她在懷胎5月的時候,就開始上800港元一堂課的孕婦瑜伽 班,每天堅持挺着大肚子去瑜伽學校做運動,希望增加身體柔軟性和平復懷孕的不安情緒,爲生產做好準備。在懷孕期間這樣努力積極鍛鍊,難怪生下健康兒子之後,身材依舊傲人。
韓雪
覺得自己很愛吃的韓雪,認爲健康比較重要,所以選擇忙裏偷閒到瑜伽館練習瑜伽,學習健康鍛鍊健康飲食。初次嘗試就讓韓雪覺得它對人體很有幫助。幾個動作下來,老師便稱讚韓雪的身體有很好的平衡性和柔韌度。老師爲了測試她的平衡性還特意選擇了瑜伽中一個很難的動作,用手掌支撐起整個身體,兩腿盤懸在空中,沒想到韓雪一次成功,老師驚奇地說“玉女掌門”柔到骨子裏了。
阿雅
阿雅剛開始練習瑜伽 是先在家中邊看DVD邊練習,第一次操練就嚇到姐姐,“因爲我架勢十足,太專業,姐姐以爲我偷練很久。”這番讚美讓她發奮圖強,一練就是半年。後來,她去上專業瑜伽課,通過勤學苦練逐漸上軌道,慢慢從中學到樂趣。阿雅表示演藝工作經常要兩岸三地到處跑,每天忙碌的工作,讓她變得容易緊張和胸悶,“瑜伽給我最大的好處就是靜心”。
愛戴
愛戴之前曾出版瑜伽書籍《愛戴的瑜伽》,可以算是名副其實的明星 瑜伽專家。愛戴錶示,她本人一直有練習瑜伽健身 和緩解壓力的習慣,瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。有感於演藝圈內的多起藝人自殺事件,讓她還萌生了開辦明星瑜伽班幫助大家緩解壓力的想法。
莫文蔚
莫文蔚是瑜伽 狂,每天堅持用瑜伽保持身體健康。她認爲,瑜伽配上合理的飲食是一種最健康積極的生活方式。她強調飲食要均衡,練瑜伽前應是空腹,每天最好配合瑜伽鍛鍊控制食量。莫文蔚還曾經在自己的個唱中加入火熱的瑜伽舞,與男舞蹈員擺出多個難度甚高的瑜伽姿勢。
高圓圓
高圓圓說喜歡熱瑜伽不只是因爲能排汗排毒,更是一種精神上放空性的訓練。“其實我不是一個特別喜歡運動的人,但通常工作壓力很大,人會進入一種惡性循環,所以我就練瑜伽,這個過程裏可以感受到流汗的感覺,甚至聽到它滴到地上的聲音,那一刻是自己身體的感覺,沒有雜念,各種思緒,不高興的鑽牛角尖的事情都隨着汗水一起排掉了,很乾淨。”
這麼多女星身體力行的經驗告訴我們,瑜伽確實是種極佳的減壓運動,既充滿紅色熱情,又帶來金色陽光。有空的時候,不妨去練練瑜伽吧!
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