窈窕劉亦菲 保持完美體形美麗祕方
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
【導讀】:劉亦菲天生一個美人胚,秀髮及腰,肌膚光潔如玉,一雙攝人心魄的鳳眼,飄若驚鴻。她那窈窕優美的身姿更是羨煞每個女性。她到底是怎樣保持完美體形的呢?下面,就來爲大家揭曉她的窈窕
劉亦菲天生一個美人胚,秀髮及腰,肌膚光潔如玉,一雙攝人心魄的鳳眼,飄若驚鴻。她那窈窕優美的身姿更是羨煞每個女性。她到底是怎樣保持完美體形的呢?下面,就來爲大家揭曉她的窈窕美麗祕方!A。健康早餐好一點
據劉亦菲自己透露,她的“魅力”的身材源於她堅持吃早餐:早餐往往吃的都很豐盛,比如往往會有一個雞蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉醬等。吃早餐就像是給氣筒裏充滿燃料。所以吃早餐就像是啓動了發動機,給你的身體補充足夠的能量,並且也加速了新陳代謝,讓身體消耗更多的能量。
B。營養價值高一點
除了早餐要吃好、補足能量外,確保食物的營養價值。如果攝入的那些低營養食物無法保證身體對營養元素的需要,也就必然會傷害自己的身體。“垃圾食品”就是那些缺乏營養而又富含脂肪和糖類的食物。經常食用“垃圾”食品的人或許都會有這種感覺:儘管身體已經得到了足夠的能量,可是仍然非常想吃東西,因爲你的身體還在渴求營養供應,而非能量供應。
C。多吃水果多喝湯“我對吃的要求很低,只要吃飽就可以了。平時從不挑食,工作的時候更是逮着什麼吃什麼。”而媽媽的菜永遠是她的最愛。
她格外強調要多吃水果,也要多喝湯,女人是水做的,所以補水永遠是女人的必然功課。“只要是湯我都喜歡喝,包括方便麪的湯。” 至於曾經喝過的那些滋補湯名,劉亦菲沒特別留意過,所以實在沒辦法跟讀者分享,她認爲所有的湯對人都是有好處的。
由於工作繁忙,她不能有機會親自學習煲些靚湯,一直引以爲憾。
D、專業的瘦身產品
她說,一定不能隨意的相信市面上的瘦身產品,她選擇一種口碑很好,並且不是化學物質的,因爲化學物質的的通常都含有激素,一直沿用到現在的專業瘦身產品xxx瘦身效果確實還不錯,最重要的是沒有任何副作用,我很信賴它。
所以,有必要好好分析一下自己的飲食方式、飲食內容和瘦身保養方式了。要想使身體健康有效地工作,需要爲它提供複雜而且平衡的營養。現在很多流行的節食方式往往只讓你吃有限的幾種食物。這就會導致上面所說的問題。如果你想在節食期間不會產生飢餓感,那就要確保每一種食物都是真正有營養價值的。並且不能保證每一款瘦身產品都是有效、無副作用的,一定要選擇可信賴的、純天然的專業瘦身產品,才能一直保持嬌好的身材。
E。新鮮食物多一點多吃新鮮的食品比保藏的食品對身體更有利。新鮮食品中所含有的各種營養成分的量都是最佳的。健康的飲食有賴於維生素,礦物質,纖維素,脂肪,蛋白,水,以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身體需求的某些營養元素只有在新鮮食品中才能找到。當食品被加工或包藏的時候,其中的營養成分會慢慢減少以至喪失。加熱及其他加工程序會破壞維生素,食物的滋味和顏色也會有很大的改變。
劉亦菲爲廣大網友透露的“瘦身食譜”
◎ NO.1——雜食瘦身法食療
早餐:一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
中餐:碗飯+菜
晚餐:於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖)
◎ NO.2——優酪乳瘦身法起牀後:兩杯水
早餐:蔬菜汁200cc 中餐:優酪乳500克 晚餐:蔬菜汁200cc 就寢前:1-2杯水
也可以是這樣的食用順序
(1)早餐:蔬菜汁200cc 午餐:正常餐 晚餐:優酪乳500克
(2)早餐:蔬菜汁200cc 午餐:優酪乳500克 晚餐:適量
◎ NO.3——蘋果瘦身食療 法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果餐:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食。
其他沐浴瘦身法“其實,在美國生活那幾年,我就開始嘗試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。”劉亦菲似乎不掩飾,把自己的瘦身祕訣對讀者朋友坦誠相告。
冷水和熱水中的沐浴法
足浴是將膝蓋以下部位輪番浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。
足浴可促進血液循環,特別適合於下半身肥胖者或手足有寒症的人。
冷熱交替瘦身
一個盆裏放熱水一個盆裏放涼水
1、一個盆裏放入40℃左右的水,另一個盆裏放入冷水。
2、坐在椅子上將兩腿的膝蓋以下部位浸入熱水5分鐘後,再浸入冷水1分鐘。如此反覆做2-3次。
3、最後以冷水結束。
坐浴暖和下半身的沐浴法
坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液循環,進而可消除便祕以及減輕膀胱炎或月經痛。另外,還有助於臀部的瘦身。
坐浴有助於臀部的瘦身
1、在大盆中放入30℃左右的溫水。
2、坐在大盆中,浸泡到肚臍以下部位約15分鐘。
食療休閒牛仔褲優雅大方:美女青春靚麗窈窕好身姿
美麗女人保持苗條身段的奧祕
劉亦菲抱萌貓半遮臉 素顏出鏡美麗依舊
趙麗穎劉亦菲 女星紅裝嫁衣誰最美?
黎姿范冰冰劉亦菲 換眉形後顏值纔算是美女
白領如何保持窈窕身材
8個健康減肥方法 春季做個窈窕美人
男士健身的好習慣 保持完美型男體型
劉亦菲一週減肥食譜 讓你擁有完美身材
劉亦菲圖片震驚美國 劉亦菲震撼家世大揭祕
劉亦菲王菲常用“微整形”化妝術
劉亦菲爲什麼這麼美 劉亦菲爲什麼叫劉茜美子
妖媚之姿復古絕美 窈窕美腿超養眼
8大窈窕成分 揭祕速效瘦身祕密
劉亦菲村姑打扮美麗動人 村姑造型最美的10大女星
趙麗穎劉亦菲娜扎 “女媧後人”誰更美?
劉亦菲長裙造型仙美 華麗飄逸顯高貴
忙碌工作也要保持完美狀態!蔡依林養瘦又養美的祕訣
劉亦菲趙麗穎迪麗熱巴 10位女星從小就是美人(圖)
王麗坤封新校服女神 扎馬尾比美倪妮劉亦菲
劉亦菲一週減肥食譜 讓你擁有完美身材
最美五官盤點 劉亦菲baby成整形模版
女生怎麼保養身體 4個習慣華麗變身窈窕淑女