倪妮的瘦身心得 教你保持窈窕身段
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【導讀】:怎樣瘦身又該如何保持苗條的身段,一直是女性們不停歇的話題。在金陵十三釵中,倪妮穿旗袍盡顯妖嬈身段,嫵媚多姿。想要擁有和倪妮一樣的好身材嗎?一起來學學倪妮瘦身經驗。
倪妮劇中角色顯妖嬈身段
1、練習瑜伽
據倪妮的閨蜜網友爆料,倪妮在兩年前就被選定出演“玉墨”,當時倪妮爲了保持好身材,每天都做瑜伽運動,很快就能夠保持苗條迷人的好身材,而且兩年來都不會出現反彈的情況。
瑜伽非常着重於肌肉線條的延展,而瘦身非常講究肌力的訓練及肌肉線條的塑造,所以勤練瑜伽不但能讓身體健康,對身材的保持也有實質的功效。對於那些本身過於神經質,過度緊張、肌肉特別僵硬而擔心自己瘦不下來的朋友,可以着重在瑜伽的“放鬆技巧練習 ”。
攝取過多鹽分不利於腿部健美
2、少攝鹽分
攝取過多鹽分不利於腿部健美。體內鹽分一旦增加,身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態,這就需要大量的水分,而導致了水分的積存。如果體內多餘的水分排泄困難,新陳代謝就會出現問題,腎臟機能也會減弱而產生腫脹。
因此,用餐時要控制鹽量,從調味、吃法及菜單的選擇上做起。此外,還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物,如富含鉀質的食物。促進排尿非常重要。應多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物,飲料應選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。
倪妮堅持每天吃有機食品
3、吃有機食品
隨着有機食品具有健康食療養生的作用被廣泛傳開之後,越來越多的人把對身心健康的厚望全都寄託在有機食品上。學術界指出,食用有機產品的潛在好處在於能綜合提高身體素質,讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多。
同時,還能讓人延長壽命,保持健康和體型。爲了保持好身材,倪妮堅持每天吃有機食品,並結合瑜伽運動,很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。
倪妮對健康養生極爲講究
4、飲食加運動
其實據悉,倪妮來自中國傳媒大學南廣學院07級語言傳播系,從小就是一個美人胚子,雖說年齡才23歲,但對健康養生卻極爲講究,而且時常玩弄新的花樣,自得其樂。總的來說,天生麗質的她,減肥方法還真不多,就“飲食和運動”這幾個字。
從倪妮的減肥經驗可以看出,一個人健康就好,健康了就減肥瘦身什麼的都容易辦了。我們或許不是每個人都有美麗的“基礎”,但其實美麗也是可以靠後天打造的。
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