踢足球會影響身高嗎 踢足球會不會長不高

【導讀】：很多人覺得踢足球會使人變矮，這個說法到底正不正確呢？一起來看看踢足球會影響身高嗎？踢足球會不會長不高？踢足球的注意事項。

踢足球會影響身高嗎

踢足球對身高沒有太大的影響，要想增高最好還是去醫院檢查。

足球是一項鍛鍊身體的很好的運動，對增強身體平衡協調都有好處。但是，相比之下，還是籃球的增高效果比較顯着。雖然運動增高的效果不錯，但是，並不是所有的運動都有助於長高，因此，專家建議，最好在專科醫生的指導下制定合理的運動方案，這樣效果纔會更加明顯。

運動增高只是起到一定的輔助作用，要想從根本上擺脫身材矮小，還需要去專門的增高醫院進行全面的檢查，找出病因之後，根據病因制定合理的增高方法。專家提醒，身材矮小需要早診早治，這樣長高的希望纔會大。

踢足球會不會長不高

“踢足球長不高”的觀點是錯誤的。很多人看到的只是在普通的校園綠茵場上奔跑着的人基本沒幾個能達到180cm的身高，但這不是足球造成的，只是足球能讓身高不佔優勢的人也能展示出自己重心更低帶來的技術魅力，而不像籃球只要有身高就已經贏在別人之上了。只要是在陽光下奔跑都會促進維生素d的合成，而維生素d是和鈣、磷的代謝相關的，這兩者直接關係人的骨骼發育和免疫能力調節。籃球由於籃筐的設定矮個子不太適合玩，而足球海納百川，高矮都有適合自己的打法。

而且足球的魅力絕對不只是在個人能力上，足球能讓孩子心肺得到更多的強化，讓他的身體素質更加的良好，新陳代謝也比其他運動帶來的效果好。只是踢足球身高是其中一項優勢，但更多的是腳下的技術爲主，標準身材就好。而不需要像籃球那樣，沒身高就不用再打下去了。建議家長可以從孩子的興趣或天分出發考慮，比同齡人高的孩子選擇籃球的優勢會比較明顯。

踢足球的注意事項

踢球前進行熱身運動

在踢球開始前，要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開，有利於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

穿合腳防滑的鞋子

因爲踢足球，跑動是最多的，而且足球運動最主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的，不然在運動中腳會極其的不適，而且還要防滑，最好是帆面膠底的足球鞋。

穿長筒足球襪

踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子，一方面可以保護小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃，踢球時發力更集中。

帶護腿板等護具

在踢球前，最好是帶上護腿板、護踝。護肘等護具，在運動中更好的保護自己。

準備透氣吸汗的運動服

足球運動的跑動時較多的，出汗量和動作幅度都是比較大的，這就要求在選擇衣服時，要挑選寬鬆。透氣吸汗的運動服裝。

選擇正規的場地進行足球運動

不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球，場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規一些的場地練習，不僅能更好的保護身體，還能更好的進行練習。

足球運動注意補水

足球運動的運動量是比較大的，不僅在運動前後需要補水，在運動期間也是需要適當的補水的，以多次少飲爲最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡鹽開水，更好的補充水分。

踢球后注意放鬆

在踢完足球之後，可以做一些動作，讓你的身體儘快的恢復體能。運動五到十分鐘的放鬆運動會有助於心率逐漸穩步下降。可以進行一些像原地慢跑、靜態拉伸等活動來放鬆你的身體。

踢球后不要立即洗澡

在踢球之後立即洗澡，甚至是洗冷水澡是不可取的。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數爲準)再洗澡，最好洗溫水澡。