離瘦子只差一步啦！微胖MM必收藏的燃脂祕籍
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【導讀】：微胖是最不能忍的身材，明明離瘦就差那麼一小步，難道不想往前再邁進一步了嗎？天氣這麼舒適，趁機運動起來，甩掉身上多餘贅肉吧。
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微胖是最不能忍的身材，明明離瘦就差那麼一小步，難道不想往前再邁進一步了嗎？天氣這麼舒適，趁機運動起來，甩掉身上多餘贅肉吧。下面本站小編跟大家分享一組有效的燃脂健身操，超帶感！
第一步：放鬆頸部
先來點熱身運動，活動活動頸部。跟着節奏扭轉頸部，讓頸部更加放鬆。不僅可以有效防止運動中肌肉拉傷，也能幫助頸部塑造更完美的形態哦！
第二步：肩部運動
放鬆完頸部後，就到了肩部了。雙臂打開，動作幅度儘可能的大，瘦肩的同時還能甩掉拜拜肉呢！
第三步：開合跳
頸部與肩部的放鬆運動做完之後，就開始正式運動吧。配合幾個簡單的腿部熱身運動，就開始進行三個八拍的開合跳。
第四步：交叉後踢腿
開合跳進行一組之後，就來一組交替後踢腿運動。
不要壓抑你自己，怎麼活潑怎麼來，盡情的釋放自我。
第五組：側方踢腿運動
已經開始慢慢進入狀態了嗎？再來幾組側方踢腿運動，讓脂肪更加全面的燃燒。
第六組：緩衝運動
做完幾組高強度的運動後，下面接一組緩衝動作，讓身體得到暫時的放鬆。
第七組：深蹲跳運動
深蹲與蛙跳的完美結合，可以有效鍛鍊下半身肌肉，讓大腿與臀部更加緊實。
完整的做完後，是不是已經大汗淋漓了？全身都運動到位，充分燃脂，瘦下來是遲早的事啦！
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