預防霧霾危害 準媽媽這樣做保健

【導讀】：柴靜自費調查霧霾，讓我們深切感到霧霾危害的嚴重性，孕育小生命的準媽媽更是擔心，怕對寶寶有不好的影響，柴靜女兒出生就患腫瘤雖然沒有證明更霧霾有直接關係，但是作爲準媽媽來說也一定不能大意，在霧霾天裏做...

隨着霧霾的大面積侵入，嚴重影響了我們的身體健康。回國前，沒有想到自己也會遭遇霧霾。原以爲只是在北方城市，現在已經順順利利的浸入了江南的許多個城市。同學在微信中無奈的說道，‘到底是我跟着霧霾，還是霧霾跟着我，無論走到哪裏都甩不開!’

雖是笑話一句，卻也反映了一個現實狀態。生活還是要繼續，我們不能因爲霧霾都耽誤了自己的工作。人之無奈，就是無力與現實抗爭，所以只能在接受的前提下自救。孕婦在這個時候，尤爲要小心，因爲胎兒的成長是孩子健康的保證。

第一，在家中擺上幾盆淨化空氣的植物。

每一種植物都有自己性能。有些植物是有淨化空氣的能力。之前看到別人寫的一篇文中，當中就有說道室內淨化空氣的一些植物，比如吊蘭，虎尾蘭，非洲菊等，有一些其實很好種植而且還是比較常見的。還看到一篇文中說，家中擺上一盆切開的洋蔥也可以吸收空氣中的有害物質。試試總是好的。

　第二，有針對性的吃水果，增強體質。

每一種水果都有自己的功效，有些水果適合空腹吃，有些就要飯後半小時之後才能飲用。比如說蘋果，早晨空腹吃效果就比較好，可以提高維C的活性。這個季節的桔子正是享用時，每天兩餐之間吃，可以增強抵抗感冒的能力。儘量吃時鮮水果，多吃水果對孕婦來說，不僅可以幫助改善身體素質，還可以讓胎兒更健康。

第三，身體鍛鍊不可停。

因爲霧霾，走出門去就會感受到危害。但是作爲孕婦，運動是不能停止的。既然戶外運動做不了，就想辦法在家中進行鍛鍊，走走樓梯，走走路，每天給自己一個規定，要運動多少時間。運動可以帶給胎兒更強壯的體魄。家中位置不大的，還可以打打拳，做做操，總之要爲了胎兒，孕婦自己儘量找運動鍛鍊。

第四，路上時間儘量帶防護設備。

上下班時間是我們不能避免的戶外時間，現在針對霧霾也有了很多的口罩，防毒面具之類的。挑一款適合自己的，不管用處有多大，能防護一下都是有幫助的。

第五，正餐要吃好吃飽，別挑食。

一日三餐是我們的習慣，除了孕婦禁止食用的食物，其它的五穀雜糧蔬菜肉類，都儘量不要挑剔，要吃飽吃好。古話說，人是鐵，飯是鋼。能吃就是福。吃好吃飽就是保障身體健康的最基本。

第六，保暖工作要做到位。

這次的霧霾來臨正好是冬季，寒流也開始四處亂竄的時候，感冒病菌到處都是。所以，保暖工作要先做好。不要隨意的添衣減衣，儘量保證身體的保暖。這個時候，其實穿多一點，熱一點反而是有好處的。

第七，休息最重要。

任何藥物都抵不上休息的作用力，人一旦睡的好了，休息足夠了，身體機能也就全部工作了。身體的抵抗力自然也就提高了，所以保持一定的休息的時間，以及根據身體週期的休息是很重要的。晚上不要晚睡，不要貪圖玩手機電腦。孕婦還是遠離這些有輻射的東西會更好一點。