產後縮陰的最佳時間,很多人都浪費了!
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【導讀】:今天小編給大家介紹一下產後縮陰的最佳時間,希望一些準媽媽,或者是一些剛生完孩子的媽媽能夠牢記於心,及早進行縮陰,
說起產後縮陰的最佳時間,其實很多人都浪費了!大家都知道生完孩子陰道鬆弛後出現同房時陰吹、大笑咳嗽漏尿的情況的產後媽媽很多,造成這些的原因雖說是陰道鬆弛,但是也是因爲產後媽媽沒能及時縮陰緊緻,以至於陰道越來越鬆造成的。
今天小編給大家介紹一下產後縮陰的最佳時間,希望一些準媽媽,或者是一些剛生完孩子的媽媽能夠牢記於心,及早進行縮陰,陰道變緊更快,鬆弛所造成的危害更小。
1、產後六個月是盆底肌恢復的黃金時段,盆底肌越早鍛鍊越好,一般來說孕婦產後1--2周陰道撕裂和側切傷口癒合就可以鍛鍊;如果身體不允許可以推遲到產後6周,總之,根據產後媽媽的身體狀態來決定鍛鍊時間。
據婦科專家介紹,產後及早做凱格爾運動,可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後,陰道能回縮,陰道彈性能恢復到產前的80%以上。該運動順產第二天就可以進行。
2、對於陰道鬆弛者或者是缺乏鍛鍊的時間或者精力的產後媽媽,可以選擇外用縮陰產品,比如千黛斯(QIANDAISI),由於可以直接作用於陰道部位,並且產品成分安全無副作用,所以生完孩子一兩個月之後就可以使用。這主要是考慮到生完孩子之後還需要排除惡露。
清楚了產後縮陰的最佳時間,大家應該更想知道如何進行縮陰吧?接下來小編給生完孩子的媽媽介紹幾招。
1、練習凱格爾運動
做凱格爾運動前一定要排空尿液,因爲如果膀胱處於充盈狀態,盆底肌力就會較差,在鍛鍊的過程中就會漏尿,甚至會疼痛。
初期練習,先收縮盆底肌5秒,放鬆5秒,重複4-5次;之後逐漸延長至收縮10秒再放鬆10秒,重複10次以上,每日三組,至少堅持8周以上。不拘泥於姿勢和地點坐着、躺着、站着都行。另外對於一些白領女性,沒有足夠的時間進行鍛鍊,但如果你熟練之後,坐在辦公室的椅子上,坐車時,走路時,都可以偷偷練習!
2、使用縮陰產品
縮陰產品是解決陰道鬆弛問題的常用方法,特別推薦——千黛斯,安全無副作用,即便是哺乳期也可以放心使用,另外千黛斯具備“養護結合”縮陰原理,可以清除體內病菌,保護陰道環境,並且還可以修復因爲生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維,從而令鬆弛的陰道自然緊縮。
生完孩子的媽媽除了需要把握住產後使用時間,也需要結合自身陰道鬆弛程度選擇適合的千黛斯縮陰套盒,堅持使用,這樣更能夠保證效果,並且價格方面也更爲划算。
3、注意產後保養
導致陰道變鬆的原因除了是因爲分娩的關係,也多和產後恢復不當有關,如果產後媽媽在生完孩子之後注意衛生;避免過度節食減肥,多吃一些提升人體修復能力的食物;避免過早同房,一般也不會鬆弛的過於嚴重。
如今有很多媽媽都浪費了產後縮陰的最佳時間,以至於需要花費更多的時間和精力來解決問題,如果你還沒有錯失良機,那麼就從現在開始,及時進行縮陰,這樣你就能夠早日恢復產前陰道緊緻!
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