產後盆骨恢復最佳睡姿 產後收胯最佳時間
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【導讀】:很多生完寶寶的媽媽們在坐月子期間一定要進行塑腹,也是能很好的將身體進行塑形,利於盆骨的恢復,那麼坐月子的睡眠姿勢也是很重要的。
生完孩子之後,盆骨也是會變形的,睡覺建議是側臥的睡,也是很不錯的方法。睡覺的時候要側臥,避開疼痛的一側,疼痛一側的腿要伸直。一般情況下,經過處理以後,4到6周,患者的症狀都能夠得到改善,基本上能夠恢復。
佩戴盆骨矯正帶也是很有必要的,也是能很好的幫助身體進行塑形。骨盆矯正帶使用時位置要正確,要用在胯部,不要用在腹。使用時不要過緊,要緊而不勒,以自己舒適爲準。孕婦可在睡覺時佩戴雙菱形骨盆矯正帶,有助於快速恢復產後恥骨聯合分離,減少疼痛。
最佳的時候,自然分娩是生完寶寶之後到坐月子這三個月的時間之內,剖腹產就是刀口恢復之後開始塑腹。修復盆底肌的黃金時期是產後42天至半年之內。
產後的媽媽們需要很好的佩戴塑腹帶,也是能很快的將身體進行塑形,如果不及時做修復治療,則容易使陰道處於危險的半開放狀態,增加生殖道的感染機率,引發多種婦科疾病。如果受損情況嚴重的,還可能會造成盆腔器官脫垂,包括膀胱膨出、尿道膨出、陰道脫垂、子宮脫垂等等危險後果。所以,重視盆底功能檢查和及早進行盆底康復是每位媽媽明智的選擇。
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