孕婦過元宵節要注意哪些危險事項
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孕婦過元宵節要注意哪些危險事項, 過節是我們的節日,這時候有很多美食可以吃,只要適當的控制飲飲食不會對自己的身體有危害。孕婦要注意什麼,看看孕婦過元宵節要注意哪些危險事項
孕婦過元宵節要注意哪些危險事項1
一、吃湯圓,要小心
1、早餐不宜食用
元宵、湯圓雖然味道好,但也不能多吃。無論是元宵還是湯圓都屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,但卻缺乏營養素,除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。這樣的食品首先是不適合當早餐吃,除了缺乏營養外,還因爲人早起時胃腸道功能是最弱的,而無論是元宵還是湯圓,外皮的部分都是糯米的,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良,出現泛酸、燒心等情況,影響一天的工作和生活。
2、每頓一二兩足矣
除了早餐不適合吃元宵湯圓外,究竟該什麼時候吃元宵、湯圓還有很多講究。專家建議,最好也別把元宵當正餐,上午早飯後九十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以,但每次吃個一二兩也就足夠了。在吃元宵、湯圓的同時,不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入,一般來說是吃三個元宵或湯圓就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近,最好也別吃元宵、湯圓,否則前面說過了,這類食品不好消化、排空慢,也會加重胃腸道負擔。一些胃腸道弱的人在吃了元宵後就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。因此吃元宵不能吃太飽,吃完後也不要馬上就躺着,最好活動兩小時以上再睡覺。
3、喝點湯促消化
其實元宵、湯圓也並非“一無是處”,一些微量元素、營養素就溶在煮湯圓、元宵的湯裏。因此吃元宵湯圓最好再喝湯,這還可以促進消化吸收,即民間常說的原湯化原食。不過喝湯一定要注意別在湯裏再加糖。如果吃的是鹹湯圓,可以在湯裏放些小蝦米及蔬菜,補充營養,但最好不要再放油脂或調味料。
無論是吃元宵還是喝湯還要注意不能太燙,也不能大口大口地吃,否則很可能燙傷口腔和食管的'黏膜。醫學研究已經證實,食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。有的人吃元宵時一被燙就很快把元宵嚥下去,這種習慣危害更大。
二、孕婦該怎麼吃最健康
煮好的元宵外皮柔軟,內餡可口香甜,不過很多人不知道,湯圓餡裏除了糖,還有很多油。糯米黏性大,原本不易消化,加上高糖、高油的餡兒,最好是不要多吃,一中心營養科副主任譚桂軍建議,吃元宵最好在早上和中午,當點心,別當主食。因爲目前白天還是比較短,多數人晚飯後活動量小,晚飯距離睡眠時間較短,晚餐吃元宵易造成整晚消化不良,影響睡眠。
健康製作:宜水煮
水煮元宵口感滑而不膩,吃後喝碗元宵湯,有"原湯化原食"之功,有效地補充營養成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入,不利於健康。
健康數量:3、4個
每次食用元宵不要超過3、4個,以防給腸胃造成過重負擔,引起消化不良。而對於患有慢性病或是想減肥的人羣而言,還要進一步減少食用量。
健康食用:搭配其他食物
吃元宵時最好吃點別的食物,因爲元宵原料相對單調,營養成分不豐富。搭配蔬菜、水果、肉類都可以。
孕婦過元宵節要注意哪些危險事項2
孕婦嘔吐怎麼辦
1、嗅覺
飯時和餐後,保持空氣的流通。中藥可用黃芩9克,竹茹9克,生薑3片,水煎服。這種維生素更容易消化,不會佔胃。
2、食物和飲料
過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。而維生素B6有安神的效果,因此它或多或少減輕了妊娠反應。
3、緩解噁心。
孕吐反應一般出現在懷孕6~10周左右。
懷男孩孕吐會嚴重些,女孩會好些
孕吐嚴重與否和寶寶的性別沒有關係。
雖然衆說紛紜,但都無法作出完滿的解釋。剛懷孕一兩月時候每當吃飯的時候都會吐是爲什麼?爲什麼吃酸的就不難受了?
爲什麼會孕吐呢?
1、荷爾蒙的急劇變化一懷孕,荷爾蒙就會急劇變化。
孕媽媽謹慎服用維生素B6十招減輕孕媽媽晨吐
2、孕吐時期,不必擔心寶寶營養不足等問題。如果太過在意,晨吐症狀可能會加重。
懷孕的人吃飯爲什麼會吐
1、有遺傳的原因,也可能是因爲生活習慣、體質等相似的緣故。孕吐的治療不是所有的孕吐治療對任何人有用,你可以試試以下的方法,來緩和你的不舒服,並跟你的醫師討論你孕吐症狀並緩解它。但如果症狀嚴重就需要服用維生素B6片治療,多喝開水,飲食以清淡爲主,禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。
2、時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。
4、症狀會越發明顯。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
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