如何改善寶寶胃口

如何改善寶寶胃口？相信很多家長都遇到過寶寶胃口不好的情況，寶寶胃口不好就不想吃東西，這對孩子的成長是有很大影響的，因爲寶寶正是需要營養的時候，那麼如何改善寶寶胃口呢？

如何改善寶寶胃口1

1、少吃多餐，以清熱解毒、易消化的食物爲主。

夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利於寶寶驅散體熱，增進食慾。

2、養成良好的進餐習慣。

進餐要定時定量，同時要注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

3、遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

糖分是天然的食慾抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，並由此形成惡性循環。

4、適當補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

5、補充高效營養素

在過渡期間，可以從適量補充高效營養素着手，選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質製劑，比如在30多種營養素的基礎上添加了合生原(益生菌 益生元)高能營養素小安素就是個不錯的選擇。

養成良好的進食習慣

孩子如果是疾病原因引起的厭食，當然需要等孩子康復後再慢慢調養，家長不必要太着急。但大部分孩子的厭食是非疾病因素引起的，對於這些孩子的厭食應該怎樣糾正呢?陳燕惠醫師的建議是：養成良好的進食習慣是關鍵。

定時進餐，適當控制零食。按時進餐。三餐形成規律，消化系統纔能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，更不能代替正餐。飲食的間隔至少要在2個小時以上。

防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養，對身體十分不利。父母不要當着孩子說自己不喜歡吃什麼。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制，防止過食損傷脾胃。還有要經常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食慾。

改善進餐環境。如進餐時，大人過多地說笑，看電視，或者讓孩子邊吃邊玩，孩子吃飯的注意力很容易被分散，所以應該排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。孩子進食時，父母不要批評、教育孩子，更不能強迫孩子進食。在餐桌上要爲孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。

適合孩子的年齡特點。四個月以前的寶寶，不要隨意添加輔食。四個月後的孩子，再添加輔食，從一種到多種，逐步增加。如斷奶後，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛。

6、增加運動量

千萬別讓寶寶成爲“沙發土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下，比如游泳和騎自行車等。

夏日炎炎，寶寶消化功能減退以及精神疲憊都造成了食慾不振，如何改變寶寶厭食呢?兒科專家提出幾點建議。

孩子“苦夏”也要改善食慾

不少家長最近來電話問，這幾天高溫炎熱，孩子食慾不振，有人說，這是苦夏，是正常現象，孩子能吃則吃，不吃就少吃一點也沒關係。這種說法對嗎?

對此說法，福建醫科大學附屬協和醫院兒科的陳燕惠主任醫師持不同看法。她說，在炎熱的季節，寶寶的消化功能減弱和天熱引起的精神疲憊，自然食慾不振。

但是，如果忽視孩子的飲食，很可能會讓寶寶錯過黃金髮育期。如何讓孩子在夏天也愛吃呢?陳醫生建議從以下幾點着手：

以清熱解毒、易消化的食物爲主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良。這個時候要少吃油膩、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，適當食用綠豆、冬瓜等“清補”食品有利於寶寶驅散體熱，增進食慾。也可吃些牛奶等易消化又有營養的食品。

進餐區最好有空調。在適當的溫度環境下進食，孩子食慾自然改善。同時要注意食物的色、香、味，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是增進胃口的好方法。

節制冷飲和甜品。糖分是天然的食慾抑制，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子感覺吃不下，並由此形成惡性循環。

小寶寶不要捂得太熱。有些父母害怕小寶寶着涼生病，大熱天也讓寶寶穿幾件衣服。有的甚至還要包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑，而且因爲太熱，影響寶寶的食慾。應該給孩子穿得透氣、涼爽一點。

造成孩子厭食的原因

一是疾病因素。幾乎任何疾病都可能影響孩子的食慾，疾病使消化液分泌減少，消化酶活性低下，從而影響消化功能。

其次是環境因素。比如上面提到的氣候炎熱影響食慾，還有些孩子因爲要趕着上課，匆匆忙忙吃了飯就趕路，長期如此，自然影響食慾。

第三，生理因素。孩子成長髮育過程是有規律性的，有些家長怕孩子營養不夠，違反孩子的發育規律，過早給孩子增添輔食，影響了孩子的消化功能，自然就造成孩子厭食。

第四，心理行爲因素。大部分厭食小兒找不到任何器質性疾病，而是與父母不注意飲食心理衛生習慣有關。如強迫小兒進食、餵養時邊玩邊吃或邊看電視、進零食過多和不定時進食等，影響了胃腸的蠕動功能。還有的家長習慣在孩子進食時教育、訓斥孩子，造成孩子情緒不良，使大腦飲食中樞受抑制而不思飲食。

小兒處於不斷生長髮育中，相對比成人需要更多的各種營養素供給，厭食症如果長期得不到緩解，可併發小兒營養不良，甚至引起發育障礙等。

如何改善寶寶胃口2

如何處理寶寶胃口不好

寶寶胃口不好家長可以提供一些容易消化以及清淡的食物給寶寶，另外家長也可以提供一些果汁給寶寶飲用，這樣能夠及時補充寶寶需要的營養。

首先，要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的`旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋，既清涼可口，增進食慾，又有助於預防腸道傳染病。

其次，可以多讓寶寶喝一些鮮果汁，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外，要注意室內的通風和降溫，給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食慾。

夏季補鋅以食補爲佳，最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進食慾的作用。

補水補鉀很重要

夏天氣溫高，寶寶出汗多，容易流失水分以及一些營養素，如鈉、鉀、鋅、鈣等，特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。

及時補充水分，最好是白開水。出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水，也可以喝一些礦泉水，但不能用純水或純淨水來替代。另外碳酸飲料不能多喝，否則會增加鈣的流失。

多吃新鮮蔬果。因爲新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，對寶寶安度夏天很有益。

含鉀多的常見水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含鉀多的常見蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

蓮子中含鉀也比較多，可與綠豆一起煮湯。

蛋白質補給別忽略

夏季寶寶活動多，睡眠時間相對較少，消耗多，這個時候更加要滿足寶寶生長髮育快的需求，尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。

補充蛋白質最好採用食補。常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆製品、肉類，而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。

在烹調的方法上，不要採用油炸，因爲過於油膩的食物，會增加寶寶的腸胃負擔，容易導致食慾不振。所以應該多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。

用瓜果替代冷飲

夏季，美味的冷飲受寶寶的偏愛，但是如果吃多了，會對寶寶的腸胃造成刺激，導致食慾不振，甚至是嘔吐、腹瀉。所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數，儘可能少吃，如果寶寶偏愛甜食，可以用新鮮的瓜果來替代冷飲。另外，給寶寶提供冷飲的最佳時間是午後，而夜間是最不推薦食用冷飲的時間。