備孕時期要注意的事項
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備孕時期要注意的事項?很多人在想要孩子的時候都會備孕的,在備孕的過程中是有很多方面要注意的,不僅要注意飲食還要調理好健康的身體,下面小編分享備孕時期要注意的事項?
備孕時期要注意的事項1
如何調理身體備孕
備孕需要多吃西紅柿、馬鈴薯、雞蛋等食物補充維生素c、E,還有配合備孕保健也是很重要的,女性備孕吃一些葉酸,男性備孕補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質,蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性備孕保健的優質組合,需要及時補充。如果自身沒有出現缺乏維生素的現象,可以靠平時的飲食補充需要的維生素,可以不用吃維生素,但是如果自身出現缺乏維生素的現象,就需要服用維生素了。
備孕時期要注意的事項:
1、做健康檢查:做一些孕前健康檢查,以確定孕前兩個人的健康是否都處於一個良好的狀態。身體健康,是孕育健康寶寶的基礎。
2、養成健康的生活方式:從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛鍊方案,並保持一份好心情。
3、服用葉酸:在你打算懷孕的前3個月,每天就要補充0.4毫克葉酸。據美國科學家最新發現,準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。
備孕時期要注意的事項2
備孕時期飲食注意點
準媽媽們注意啦
1、少食辛辣食物:辛辣的食物會刺激人的腸胃,引起便祕等問題,而且還可能導致消化功能衰退。
2、減少酒精攝入:酒精可能會導致胎兒畸形或智力發育不健全。
3、少食高糖食物:如果備孕期間攝入過量糖分的話,可能會使糖功能代謝紊亂,還可能會導致孕期糖尿病,影響胎兒的生長,胎兒甚至會患上高胰島素血癥或者成爲巨大兒。
4、少食味精:味精中的主要成分穀氨酸鈉會抑制人體對鋅的吸收,影響胎兒的神經系統發育。
5、少食人蔘、桂圓:孕婦氣血虛,人蔘是大補元氣的食物,食用過多會導致氣盛陰耗,早孕反應加劇,還會出現水腫、高血壓等疾病。孕婦如果大量食用桂圓的.話會動血動胎。
6、遠離醃製食品:醃製食品含有大量亞硝酸鹽等對人體有害的東西。
7、遠離易致過敏的食物:過敏性體質的孕婦食用了易致過敏的食物以後可能會導致胎兒早產、畸形、流產等,後果不堪設想。
8、遠離受“污染”的食品:比如含有過多添加劑、色素、防腐劑的食物,蔬菜水果之類的應該洗淨後使用,農藥污染。
準爸爸們看過來
1、戒菸戒酒:菸草中含有20多種可致染色體和基因發生病變的有害物質,男性過多吸菸會導致精子的數量、質量下降,活動能力降低,自身性慾減退,陽痿早泄等問題。而酒精極易導致自身染色體畸變,從而導致胎兒畸形。
2、節制食用高蛋白肉類:大多數青年男性都是肉食動物,但是如果食用過量肉類會導致蛋白質攝入過多,抑制其他營養元素的攝入,會使自身變成酸性體質,影響受孕。
3、孕前2~3個月內避免用藥:很多藥物能通過血睾屏障,影響精子和卵子的結合。某些藥物中還含有毒性很強的物質,會直接影響精子的質量,導致染色體變異,嚴重者導致不育。
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