餵奶後胸部乾癟還能恢復嗎

餵奶後胸部乾癟還能恢復嗎，由於母乳是非常天然健康有營養的，所以很多媽媽在產後都會選擇給孩子進行母乳餵養，但是很多人發現餵奶後胸部乾癟，那麼，餵奶後胸部乾癟還能恢復嗎

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女性產後哺乳後特別是在斷奶後，胸部一般都會有下垂乾癟萎縮，慢慢都可以恢復。 這是因爲女性在孕期雌孕激素的刺激下，會出現雙側乳房脹大的表現，斷奶後孕激素水平會降低，乳腺小葉不再分泌乳汁，增大的乳房和拉伸韌帶不能回覆到原來的形狀，就會出現乳房乾癟和下垂。

斷奶後需要佩戴合適的文胸，以預防乳房下垂，平時加強營養，多吃含膠原蛋白多的食物，比如豬蹄、雞爪等，可以增強皮膚彈性，多吃富含蛋白質的食物，比如豆製品、乳製品、瘦肉等，還可以配合乳房按摩，以預防局部乾癟。通常在控制飲食以及適當運動3-6個月後，下垂和乾癟症狀可以恢復，具體時間因人而異。

長時間沒有改善應該明確乳腺乾癟是否由其它疾病產生，應到正規醫院進行相應檢查。如果除外相關疾病可以考慮通過手術改善乳房形態，但是任何手術都是有一定風險的。

餵奶後胸會小嗎

有很多女性朋友在哺乳期之後乳房會明顯變小，於是認爲哺乳會導致胸部變小。其實這種想法是錯誤的，女性在哺乳期，爲了更好地儲存乳汁，乳房會增大，哺乳期結束之後，乳房往往只是恢復到以前的大小，並沒有變小這一說。

當然哺乳期過後乳房皮膚會變得鬆弛，乳房會下垂，這些纔是哺乳可以導致的一些副作用。

乳房作爲女性的第二特徵，很多時候，人們覺得女性之所以美，就是因爲乳房的`存在。爲此，很多年輕的媽媽，都因爲擔心餵奶後，乳房會變小或變型而不願親自給寶寶餵奶。

有的甚至連初乳都不曾給孩子喝過，就直接選擇了奶粉餵養。對於沒有懷孕的女性而言，乳房的大小往往取決於其中脂肪含量的多少。但是，女性乳房真正存在的目的是爲了哺乳。

從生理來說，乳房的增大，主要是爲了滿足哺乳的需要。當哺乳期過後，原本增大的乳腺就會逐漸的萎縮，分泌腔也會消失。

相應的，乳房也變得小了很多。如果產婦在哺乳期，吃得較少，攝入能量不足，導致營養不均衡的話，乳房原本儲備的脂肪也會大量被利用。以至於寶貝斷奶後，媽媽的乳房與孕期比起來，會顯得小很多。一時之間讓愛美的女同胞們有些難以接受。

通過上面的介紹，相信大家已經知道，所謂的餵奶會導致胸部變小其實是一種錯誤的認識，但是，餵奶可以導致乳房下垂以及乳房皮膚鬆弛，這是不爭的事實。

爲了避免這種現象，女性在哺乳期以及哺乳結束之後，應當適當多吃含有膠原蛋白的食物，這幾種食物能夠讓乳房皮膚更加緊緻，從而能預防因爲哺乳導致乳房下垂皮膚鬆弛。

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哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦？

哺乳後出現了胸部乾癟下垂的情況媽媽也不用太擔心，這種情況是可以改善的

第一步就是通過補充足夠的營養

均衡的飲食來調理，如哺乳期間以及哺乳結束後都應多吃高蛋白質和豐富的膠質的食物，如瘦肉、魚肉、蔬果、堅果、奶蛋類等，這些食物可以幫助胸部肌肉生長，促進胸部組織的飽滿。

第二步是要多按摩胸部

哺乳期間到哺乳結束後這個時間段，媽媽應每天給胸部進行按摩，通過對胸部按摩可以促進局部的血液循環，提高代謝能力，同時，按摩胸部能使交感神經和副交感神經系統變得活躍，從而促進乳腺的發育，胸部就能恢復豐滿且具有彈性。

第三步就是適當的運動鍛鍊

運動鍛鍊對於預防和恢復哺乳後媽媽胸部乾癟下垂有很重要的作用，媽媽們可以做擴胸運動、雙臂上舉、伏地挺身、俯臥撐、游泳等運動，這些運動主要幫助媽媽鍛鍊胸大肌和胸小肌，使胸部裏層肌肉可以將整個胸部支撐起來，讓胸部變得豐滿挺拔。

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哺乳媽媽的變形困擾

1、乳房下垂

一部分的媽媽，乳房出現了下垂情形，形狀像個袋子。而且觸感還沒哺乳未孕是那麼緊實。

2、乳房縮水

孕期到產後，一度讓我們感覺乳房第二次發育了，很多“平”乳的媽媽一度還爲此而興奮，但是回乳之後乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，彷彿“縮水”了一樣。

3、左右乳房大小不一

雙側乳房泌乳量不同，直接引起了2只乳房大小不一。

乳房變形的原因

1、孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確

母親應該戴一個尺寸合適的文胸，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。

這樣做是爲了防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準媽媽應換上大一號的胸罩，最好是哺乳文胸。

2、懷孕、生產後荷爾蒙水平改變

懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆垮下來了。

3、母親餵養姿勢不正確

不正確的餵奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。

4、孩子口含姿勢不正確

每次哺餵時，先將乳頭觸及嬰兒口脣，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

5、兩側乳房哺乳次數不均等

給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。