孕期有什麼飲食需要注意

孕期有什麼飲食需要注意？在懷孕期間，每一位孕婦都要十分注重自己的飲食。因爲孕婦的飲食健康問題，會直接影響到胎兒的健康。那麼下面爲大家分享孕期有什麼飲食需要注意的。

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1、 不要吃油炸食品

很多孕婦還沒有安好的讀過這個孕期的過渡期，還處在喜歡吃的食物上不能自拔，其實在懷孕以後，一定要注意嘴上的控制，千萬不可以讓自己的口味還和未懷孕一樣。

油炸食品油膩很多，而且油炸的食物容易致癌，長期吃油炸食物的話，會讓胎兒造成畸形，所以產婦一定要注意身體的情況，雖然可以嘴饞偶爾吃一次，但是不要把油炸食物當做主食，長期吃一定會對孕期的'婦女造成影響的。

2、 多吃新鮮的飯菜

如果是剛懷孕的女性，身體一定會有嘔吐或者食慾不振，厭食等多種情況，家裏人一定要照顧好孕婦，不要因爲他們挑食就去責怪他們，因爲飲食的情況，他們是控制不了的，儘可能給他們做一些新鮮的飯菜，不要吃隔夜飯，新鮮的飯菜比較開胃，而且不會有其他的味道，孕婦會更好的飲食。

3、 多吃含蛋白質的食物

在孕期最開始，即便有厭食的情況，也不要讓自己餓肚子，多準備一些乾糧，少食多餐給自己的身體補充營養，即便嘔吐，也要讓自己多吃。不能餓到自己的身體，也不要肚中的孩子餓着肚子。所以可以適當的補充優質的蛋白質，尤其是瘦豬肉，或者是牛肉這都屬於優質蛋白的範圍之內。

4、 多吃含葉酸的食物

其實在備孕的時候，女性就知道，要想生出優質的寶寶，就要提前在備孕時期吃一些葉酸補充劑，防治胎兒畸形，和胎兒的各種疾病。

這是非常有科學依據的，平時的孕婦可以多吃一些綠色的蔬菜，比如芹菜，大葉菜，小白菜等，綠色的蔬菜都是含有葉酸的，但是劑量並不是很多，如果想大量補充葉酸，可以購買孕婦專用的葉酸補充劑，這樣更方便進補。

無論在孕期的時候吃什麼，主要的目的還是補充體力，其實沒有什麼太忌口的食物，只要孕婦能吃下就可以，但是切不可多吃油炸，生冷的食物和水果，吃多了會造成小產等多種情況。

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懷孕後飲食上需要注意健康、新鮮的飲食，適當補充營養及各種維生素，適當運動，定期檢查腹部彩超及血常規等。

1、懷孕後需要吃新鮮健康的食物，比如胡蘿蔔、白菜等蔬菜，也要及時補充水果，比如蘋果、獼猴桃等新鮮水果，可以補充大量維生素，提高免疫力。

2、吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。比如小米粥、養胃粥等食物，避免因爲孕吐導致電解質紊亂的情況。

3、孕婦需要適當補充鈣質，可以通過口服奶製品獲得，比如牛奶、羊奶等。