產婦坐月子要注意什麼

產婦坐月子要注意什麼，女人懷孕生子是一件非常辛苦的事情，對於不少新媽媽來說，月子怎麼坐最好是她們最關心的問題，從古至今坐月子都是有很多講究的，下面分享產婦坐月子要注意什麼

產婦坐月子要注意什麼1

1、調整飲食

坐月子期間，產後媽媽要注意補身，吃富含營養的食物，不要吃辛辣刺激性食物。飲食以清淡爲主，建議從半流質食物開始，比如雞湯、營養粥、米粉等，因爲產後媽媽剛生完寶寶，胃腸仍爲恢復，食慾有所下降。

等身體恢復後，產後媽媽可以開始補氣血，吃豬腳姜。值得提醒的是，切忌大魚大肉，盲目進補，要循序漸進，讓身體慢慢吸收。

2、少吃多餐

產後，媽媽胃腸功能仍未恢復到產前狀態，不宜一次性吃太多食物，應該遵循少吃多餐的原則。補充營養的同時不增加胃腸負擔，讓身體逐漸恢復。如果吃太多，導致胃脹，吃不下，更易影響身體。

3、休息充足

經歷了分娩，很多媽媽產後身體都比較虛弱，需要休養一段時間。

坐月子是休養身體的最佳時機，媽媽要注意休息，保證睡眠充足，不要經常下牀走動，更不要做劇烈運動，否則身體會受影響。

4、改善家居環境

坐月子，要保證居室環境怡人，經常開窗通風，保持空氣新鮮。還要注意居室溼度和溫度。

如果是春天，溫度控制在25-28度之間，冬天則控制在20-22度之間。如果室內溫度太低，產後媽媽身體弱，很容易着涼感冒。春節坐月子要改善居室環境。

5、注意個人衛生

坐月子期間，產後媽媽私處會有很多分泌物，要注意個人衛生，每天用溫開水清洗私處，再用衛生巾墊着，並且經常更換，保持私處乾燥和清潔。

另外，由於產後媽媽出汗多，乳汁分泌也多，要經常用毛巾擦拭身體和乳房，避免乳汁沾溼衣服。還有，產後最初幾天，如果惡露多，內衣、內褲每天都要清洗，避免滋生細菌，造成感染。

6、儘早餵母乳

生完寶寶後，產後媽媽乳房會充血膨脹，需要儘早哺乳，刺激乳汁分泌，防止乳腺增生。哺乳時，要注意穿着寬鬆、易穿脫的內衣，保持乳房舒適，避免乳腺管堵塞，引發乳腺炎。

7、不要過早有性生活

通常，在坐月子期間，產後媽媽不適宜有性生活，因爲身體仍未恢復，私處也惡露較多，如果發生性關係，導致產褥期感染，會引發盆腔炎。

最好隔三個星期或者6-8周再恢復正常的性生活，並採取可靠的避孕措施。

8、警惕傳染病

春節傳染病多發，產後媽媽身體又比較虛弱，抵抗力低時，很容易感染疾病，所以，要做好預防。建議產後媽媽月子期儘量不要外出到人羣密集的.地方，不要與病患接觸，更不要帶上寶寶外出。

因爲此時寶寶身體仍未發育完善，所獲得的免疫力主要來源於母體，抵抗力有限，容易感染呼吸道疾病。媽媽要做好預防，讓自身和寶寶遠離傳染病。

產婦坐月子要注意什麼2

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人蔘補身體很有效，但是人蔘會使產婦回奶，在進行母乳餵養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

謹防產後疾病

產後2小時內極易發生嚴重併發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員嚴密觀察。

儘早排尿

應鼓勵產婦儘早自行排尿。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產後10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低，容易便祕，鼓勵多吃蔬菜及早日下牀活動。

飲食易消化有營養

產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食爲宜。

觀察子宮復舊及惡露

子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，爲一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。紅色惡露多在產後3天變淡，若子宮復舊不全，惡露增多且持續時間延長時，應告知醫生並給予積極處理。