怎樣訓孩子注意力集中

怎樣訓孩子注意力集中，小孩子一般都會比較調皮，但如果在學習的過程中注意力不夠集中，那麼可能就會造成一定的不良後果，下面就爲大家介紹怎樣訓孩子注意力集中。

怎樣訓孩子注意力集中1

1、營造乾淨環境

首先父母要幫寶寶營造一個比較好的環境，孩子的書桌上面不要擺放一些雜物和學習無關的東西，一定要收起來，孩子在學習的過程當中，家人不要在家裏大聲說話或者是看電視，更不要去幹擾孩子。

2、合理安排時間

小孩子的專注力一般不會超過15分鐘，如果超過這個時間段，那麼就很有可能會走神，所以如果孩子寫作業寫累了的時候，就應該讓他們休息一會兒再寫，這樣才能夠有效的提高學習質量。

3、改定時爲定量

有些孩子在回家之後第1件事情就是寫作業，有時作業完成時間比較早，家長又額外給孩子增加作業量，這樣就會讓孩子有逆反的心理，長時間下去很多孩子都不願意按時完成學校安排的作業。

4、選擇不要太多

雖然說在孩子的成長過程當中，書籍和玩具是非常重要的，但書籍和玩具的種類如果太多，那麼也會讓孩子注意力分散，給孩子的玩具儘量不要超過2~3個，要讓孩子玩好之後放回原處，再去玩別的玩具。一次性也不要給太多書籍，必須要讓他們一本一本的讀完。

5、減少嘮叨訓斥

其實孩子注意力不集中，在生活當中也比較常見，父母也不要太過訓斥孩子，如果經常訓斥孩子，反而會極大的影響到孩子的自信心和身心發育。

6、生活養成規律

針對平常注意力不集中的孩子，父母一定要幫助他們養成良好的生活習慣，比如幫他們規定好寫作業的時間以及玩遊戲的時間等，如果孩子能夠堅持一段時間，會發現這種現象有很好的改善。

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視覺追蹤訓練

視覺追蹤能力是兒童在追蹤、辨認信息時，所表現出來的維持注意和抗干擾的能力。學生的閱讀、聽講、答題都離不開它。只有正確地掌握用眼睛掃讀文字的方法，才能提高閱讀效率，增強快速瀏覽的能力。

如果一個孩子的視覺追蹤能力較差，則不能根據要求，轉動眼球追蹤某一運動物體。那麼在課堂上，他也很難將注意力集中在不斷走動的老師身上，勢必會影響孩子的聽課效果。再如，學生寫作業需要眼看、心想、手寫，這需要較複雜的視覺與動覺的有機結合，如果視覺協調和追蹤能力差就會出現視覺注意力障礙。

念動表象訓練

學生上課走神兒、寫作業磨蹭、拖拉的時候，大多時候是無意識的。大量研究表明，這種現象來自學生的潛意識方面。用念動表象訓練方法，可以提高學生冥想思維的強度和持續性。已達到提高注意力品質的目的。

它發源於催眠與暗示療法，被當代的一些運動心理學家視爲心理機能訓練的核心。進行這種能力的訓練，可以培養學生深度思維的好習慣，促進空間感的形成，爲將來學生學習數學、物理等知識，打下良好的基礎。

凝視冥想訓練

凝視冥想訓練是對學生注意力集中時候的“視覺單調”耐受性的考驗。學生參加訓練後，一旦頭腦裏出現集中注意力的念頭，他們的眼睛會自動在環境中搜索到作爲凝視點的注意對象，並迅速聚合精力，進入到全身貫注的狀態。

怎樣訓孩子注意力集中3

孩子注意力不集中怎麼辦

1、營造乾淨環境

要營造一個集中注意力的環境，孩子在學習的時候，家中物品的擺放不雜亂，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。

成人在家裏不大聲說話和看電視，不做孩子的干擾源，家長也不要干擾孩子的學習思路和專注力，有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了，也不顧孩子正在寫其他作業。

2、合理安排時間

對於小孩子來說，他們的'專注力一般不超過15分鐘，一旦超過這個時間孩子就會走神的現象發生。所以，早平時孩子寫作業寫累了就讓他休息一會兒再寫，作業纔能有效的提高學習質量。

3、改定時爲定量

有些家長看到孩子八點就寫完作業了，於是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。

4、選擇不要太多

太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。如果孩子看不下去書，家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？

5、減少嘮叨訓斥

平時就算孩子有注意了不集中的時候也要儘量的減少訓斥孩子，因爲經常的訓斥孩子會在心裏認同自己注意力不集中，會使孩子喪失自律的能力。

6、生活養成規律

在平日裏對於注意力不易集中的孩子，爸爸媽媽們一定要幫助建立規律的生活。有規律的吃水果對孩子的健康是有很大的好處的，什麼時候寫作業，什麼時候肯看電視等等，將這些時間有規律的安排好，能夠有效的緩解孩子注意力不集中的現象。

7、限制電視遊戲

如果孩子習慣了充滿聲光影的刺激，就不容易靜下心來看書、思考和學習，尤其是對電視和電子遊戲上癮的孩子，即使家長強迫孩子讀書學習，也是“身在書本心在電視”。

所以，要限制孩子對電視和電子遊戲的使用時間，平時儘量讓孩子多看書、多接觸大自然。

8、房間佈置注意

牀頭不要掛太多的玩具，刺激太多反而顯得有些亂，影響入睡心情，不如單純掛一種玩具，過一段時間再換另一種。

兒童房的色彩不要太複雜，居家環境好佈置單純柔和的色彩，有助穩定心情。放些輕柔、有節奏的音樂，刺激聽覺並陶冶心靈。

9、保證足夠睡眠

睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時纔有良好注意力！睡眠期中有50%的睡眠時間爲快速動眼期，這正是孩子重組信息所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。

孩子專注力訓練注意事項

1、太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。

2、要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。

3、合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘。

4、家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了，也不顧孩子正在寫其他作業。

5、即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裏認同自己注意力不集中。

6、安靜整潔的環境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過多的玩具，成人在家裏不大聲說話和看電視，不做孩子的干擾源等等。

7、要限制孩子對電視和電子遊戲的使用時間，平時儘量讓孩子多看書、多接觸大自然。

注意力不集中可能是什麼病

1、多動症

成績差、擾亂課堂秩序，打架鬥毆，偷竊破壞。家長錯誤的教育還可能使孩子對家長產生仇恨心理。如不治療到成人後由於自控能力差，好逸惡勞，貪圖享受，從而導致犯罪。

2、自閉症

自閉症會造成孩子說話不帶感情、字義無法變化、代名詞反轉、不清楚肯定與否定的概念、文法結構不成熟等如果家長不及時的爲孩子進行治療，那麼孩子會因爲這些終無法正常上課，更嚴重的會讓孩子喪失社會功能，無法在社會上生存。

3、抽動症

因爲歧視嘲笑，從而不喜歡上學，甚至厭學、逃學，繼發學習困難，成績差，難以建立自尊、自信的健全人格，產生反社會心理，同時也會產生社會退縮和社交障礙方面的影響。

孩子爲什麼注意力不集中

1、內在因素

年幼兒童不能長時間保持注意，是因爲他們的注意容易受到干擾，而且，他們很難抑制與任務無關的思維活動。3歲以前的寶寶，注意是被動的，只有新奇的、令寶寶感興趣的東西或事情才能吸引寶寶，而且控制注意的能力較弱。

如果做一件事情超過20分鐘，孩子想做點別的事、起來動一動，這是非常正常的現象。而且，越是年幼的兒童，越不能長時間保持注意。

2、外在因素

孩子的注意力不能集中，還可能源於一些外在的因素，比如：學習或遊戲的內容不適合孩子，或者室內活動太多，孩子（尤其是男孩）的精力不能得以發泄，就會顯得躁動不安。

還可能是源於疾病或者情緒上的問題，餓了、困了、病了、心情不好或者壓力過大等等，都會造成孩子注意力無法集中，顯得心不在焉。