緩解孕吐最好的最有效的方法
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緩解孕吐最好的最有效的方法,很多孕婦在懷孕期間,特別是懷孕前三個月的時候,經常會出現嘔吐這種情況,對於孕期嘔吐,往往屬於正常的生理現象,看看緩解孕吐最好的最有效的方法。
緩解孕吐最好的最有效的方法1
第一、放鬆心情
很多孕婦嘔吐比較明顯,和思想壓力過大,精神過於緊張等不良的情緒有非常密切的關係,所以還應該注意放鬆心情,舒緩壓力,多瞭解孕期的一些知識,要泰然處之的去面對懷孕,多和其他孕婦進行交流,心情好了之後孕吐能有所改善。
第二、調節飲食
在懷孕期間可以適當的多吃一些孕婦比較喜歡吃的食物,胃口會比較少,但也應該注意一次性不要吃的太多,而應該少量多餐,還可以吃一些比較乾的食物,特別是蘇打餅乾、燒餅、麪包等,另外還可以喝一些果汁,比如蘋果檸檬汁、火龍果雪梨汁兒燈。
第三、適當進行運動
在孕期適當的運動,對於順產以及促進胎兒的發育都有一定的幫助,而且還能緩解孕吐,尤其是沒有食慾的孕婦,在適當運動之後胃腸道蠕動能夠變快,可提高食慾,而且還有助於增強體質。
第四、藥物進行緩解
在孕吐非常明顯的情況下,孕婦的身體以及胎兒的健康,可能會出現不良狀況的時候,應該根據醫生的指導服用維生素b6、維生素c、維生素b1,對於有貧血的孕婦還應該積極服用補血的藥物。
懷孕期間嘔吐絕大多數屬於正常的生理現象,不用過於緊張,可以採取多方面的辦法進行緩解,但是如果孕吐可能是某些疾病所引發的,也應該定期到醫院進行相關的檢查,必要的時候還要根據身體狀況進行更有針對性的治療。
緩解孕吐最好的最有效的方法2
緩解孕吐的小辦法
辦法一:緩解孕吐比較好少食多餐。
孕婦可以每2~3小時進食一次。因爲孕吐反應常在清晨空腹時較重,爲減輕孕吐反應,孕婦可多補充一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等,在孕婦孕吐嚴重時記得多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
辦法二:沒有食慾時以孕婦口味爲準
在孕早期孕婦大多都喜歡比較算得食物,如梅乾、橘子等,家人應該爲其多加準備。在這段時間孕婦除禁忌食品可以儘量愛吃什麼就吃什麼,因爲這段時間胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。所以在這段時間孕婦應該多喝水,多吃富含維生素的食物,可以便祕,因爲便祕會加重早孕反應,還可變換孕婦就餐環境以激發孕婦的食慾。
辦法三:緩解孕吐時食物應清淡、少油膩、易消化。
孕婦可以選擇如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等清淡、易消化食物,以避免過於油膩油炸的難消化食品,油膩油炸類食物易引起噁心或嘔吐。提示孕婦在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水,以免食慾不振。
辦法四:緩解孕吐家人的陪伴很重要。
孕婦孕吐後千萬不要精神緊張,可放鬆心情再進食。進食後孕婦比較好臥牀休息片刻以減輕嘔吐症狀。晚上孕吐反應較輕時,孕婦可適量加餐,補充營養以滿足孕婦和胎兒的需要。孕吐的飲食調理十分重要,因爲孕早期是受精卵分化比較旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
在孕婦的孕吐症狀減輕後,可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。
緩解孕吐最好的最有效的方法3
哪些食物可以緩解孕吐
蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化爲原則,所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧準媽媽的`飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。
檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食慾。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
蘇打餅
因爲大部分的孕吐經常發生在早上起牀時,因此,孕媽咪可在起牀時吃3~5口白吐司或1~2片蘇打餅乾,這類食物屬於醣類,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發生,有時孕吐也有可能是因爲能量不足進而代謝脂肪所致,吃些蘇打餅乾,可讓準媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。
此外,有時候媽咪劇烈孕吐後,有可能會有脫水的情況,因而引發噁心症狀,此時也可吃些蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物,可以減少緩解唾液的分泌,避免噁心感發生!
梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。
菜花
菜花中維生素C的含量極爲豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。
豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質,基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀,可適當食用冷豆腐來緩解症狀,而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因飢餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時還含有較多的維生素B,能避免早孕反應加重,同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
生薑
姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝,或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以補充血糖,避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質,而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠爲不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
孕吐什麼時候開始
孕吐什麼時候開始?視乎個人情況而定。一般來說,約有3/4的女性在懷孕第6週會開始出現噁心嘔吐等早孕反應,也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。
孕吐是早孕反應的一種。早孕反應一般在停經42天左右出現,會有噁心嘔吐不適等症狀,但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀,沒有任何緣故原由就產生吐逆,有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。
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