兒童如何補鋅該怎麼補
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兒童如何補鋅該怎麼補, 如果家庭中有寶寶,那麼寶寶的身體健康,快快樂樂的成長肯定每一位當父母的心願,爲了寶寶能夠健健康的長大,在飲食上是要多加註意的,以下兒童如何補鋅該怎麼補。
兒童如何補鋅該怎麼補1
建議服用三精葡萄糖酸鋅配合食療,補鋅的食物有瘦豬肉、羊肉、凍幹蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果。
對缺鋅的孩子應當適當的補鋅,可以口服葡萄糖酸鋅和甘草鋅,當然吃補效果是最好,需要讓孩子多吃瘦肉、海鮮、堅果,補鋅的時間要長,起碼要一到兩個月。
兒童補鋅產品哪個好呢?
據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明,我國少年兒童的缺鋅率高達60%,這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半,也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅!兒童補鋅產品最好的是蛋白鋅硒,鋅硒結構與人體結構相同,蛋白態無化學添加、吸收率90%。兒童補鋅不一定要吃補鋅劑,可以選擇如下的菜譜:
1、油潑萵筍
原料:嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口,含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍,對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
2、圓白菜炒肉絲
原料:圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效,對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
3、金針菇菜膽
原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。此道菜含鋅量約12.9毫克,並富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾。
嬰兒期0-1歲的寶寶剛剛面對這個充滿奇幻色彩的世界,如果父母們能給予足夠的呵護,能讓寶寶更好地與世界問好,希望本文能給予父母們想要的諮詢。
兒童如何補鋅該怎麼補2
怎樣給寶寶補鋅的食療方法介紹
1、淡菜瘦肉粥
材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。
調料:乾貝、蔥末、薑末、鹽各適量。
做法:
(1)淡菜、乾貝分別洗淨,用水浸泡12小時,撈出;豬瘦肉洗淨,切末;大米淘洗乾淨,放入清水中浸泡1小時。
(2)將蔥末、薑末拌入瘦肉末中,攪勻。
(3)鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛後,加入鹽調味即可。
2、牡蠣粥
材料:鮮牡蠣肉100g、香米100g,豬肉50克。
調料:蔥末、薑末、鹽、各適量。
做法:
(1)大米洗淨;豬肉洗淨,切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。
(2) 大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火。
(3)待米煮至開花時,加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥。
(4) 最後放點蒜茸、蔥末和香油即可。
3、魚茸鮮蝦粥
材料:魚,蝦,米
調料:蔥末、薑末、香菜、鹽各適量
做法:
(1)將魚去骨取肉
(2)蝦去殼切粒
(3)先下米煮粥,開後將魚茸和蝦下鍋,加幾片姜慢火熬。待粥煮好後下適量的鹽,蔥花、香菜調味,一鍋魚茸鮮蝦粥就煮好了。
4、金針菇菜膽
材料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿
調料: 生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法:
(1)金針菇去根洗淨,菜膽去老葉洗淨,火腿、生薑切絲備用。
(2)燒鍋加水,待水開後,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。
(3)熱鍋下油,放入薑絲,煸出香味後,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水澱粉,最後倒入菜膽即可。
兒童如何補鋅該怎麼補3
寶寶補鋅什麼時候吃
必須經過醫院檢查,確診爲明顯缺鋅的寶寶,方可在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。一般用藥限定時間,不可超過2—4個月,複查正常後應及時停藥。當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小,使用不當,很容導致過量,誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。
鋅製劑與其他補劑間隔2-3小時。一般寶寶並不缺鋅,尤其是母乳餵養的寶寶。但如果寶寶存在挑食,不愛吃肉,不愛吃奶,或者寶寶總愛出汗,這樣的寶寶就要及時補充鋅。補鋅也是在兩餐之間,而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃,由於鋅與鈣都是陽離子,在消化道吸收離子時,會產生互相干擾現象,降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時,服用時間最好相隔2一3小時以上。
寶寶補鋅的每日需求量:中國營養學會推薦寶寶每日的'補鋅爲:
6個月的寶寶爲3毫克;7-12個月的寶寶爲5毫克;1-3歲幼兒爲10毫克;其中母乳餵養的話,母也要補充鋅。母每天需要補鋅20毫克。母乳餵養的寶寶從母中吸收鋅,母乳中鋅的吸收率非常高,可以達到62%,初乳含鋅量更加高。
如果發現寶寶缺鋅,應該從合理飲食上調整,儘量少吃藥。如果他飲食搭配合理,每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃,一般不應缺的太多。另外吃些堅果如核桃、花生醬、紅棗等都能補充鈣鐵鋅。如還不行,那就是孩子吸收的問題了。孩子長身體時,有些指標偏低也正常,你最好換家醫院再去複查一下,指血比較準。
無論是從哪個角度講,家長們一定要讓寶寶在生活中養成好的生活習慣,不要挑食,要多吃含有身體所需要元素的食物,這樣才能夠從飲食上面讓寶寶吸取營養,才能夠保證寶寶的身體健康,才能夠讓寶寶健健康康的成長。
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