什麼動作可以加快分娩
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什麼動作可以加快分娩,孕媽媽在生產之前可以積累一些分娩的知識,或者配合一些簡單的運動,能夠在分娩的過程中輕鬆的度過,下面爲大家分享什麼動作可以加快分娩。
什麼動作可以加快分娩1
1,盤腿對腳坐,保持後背腰部挺直,雙腳要合上,把足跟向內側拉,同時緩慢的降低兩膝,這樣可以拉伸大腿和盆骨的肌肉,同時還可以改善分娩的體位,保持盆骨的柔韌性,能增強下身的血液循環,如果比較難完成這個姿勢,那麼可以靠牆來支撐後背或者在大腿低下放上墊子,但是一定要後背挺直才能夠起到運動的效果。
2,上下搖擺盆骨,要雙手和雙膝支撐身體,頭部和軀幹要在一個水平線上,要做收腹的動作,保持足夠姿勢幾秒鐘的時間,同時輕輕的搖擺背部,然後放鬆腹部和背部,降低背部,儘量保持背部的水平,需要反覆的做這個動作,能增強腰部的肌肉,能幫助減輕分娩時的疼痛。
3,牆面滑行,背部要靠牆站直,雙腳分開,雙腳和肩膀要同寬,慢慢的靠牆下滑,一直滑到坐姿的位置,保持幾秒鐘的`時間,之後再向上滑,反覆的進行十次左右,這個動作有助於打開盆骨的作用,能給胎兒更大的空間進入產道,一般要堅持做一段時間纔有效果。
一般需要堅持運動一段時間纔有效果,其實自然分娩對胎兒發育,產婦的身體恢復有很好的幫助,在順產前可以吃一些巧克力,糖果這樣熱量高的食物,能在順產的時候增加體力,避免出現虛脫的情況,但是也不要吃太多,避免出現嘔吐。
什麼動作可以加快分娩2
動作一:上下搖擺骨盆
用雙手和雙膝支撐身體,頭和軀幹在同一水平線。收腹,保持該姿勢數秒鐘,同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部,降低背部,儘量保持背部水平,重複上述動作。這可以加強腰部肌肉,幫助減輕分娩時的背痛。
動作二:牆面滑行
背靠牆站立,兩腳分開,距離與肩同寬,慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒,然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口,以給胎兒更大的空間進入產道。
爲了減輕膝蓋的壓力,可以在後背放個小球,以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠牆來完成該動作,同樣需要保持後背筆直,兩腳分開同肩寬。
你也可以靠着牆進行類似的動作:直立靠近牆,努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。
動作三:盤腿對腳坐
保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨盆柔韌性,增強下身的血液循環。
如果比較難完成這個姿勢,可以靠着牆來支撐後背,或者是在大腿底下放上墊子,但記住一定要保持後背筆直。
剖腹產的5個手術流程分別都是怎樣的
1、按照醫生的說明籤手術同意書
剖宮產的名稱雖然已爲大衆熟知,但是在施術以前必須要接受醫生的說明,它是在產婦和胎兒有危險時才用,如果有疑慮和不放心的地方務必要請教醫生,之後在同意書上簽字,根據醫院的不同,簽字者不同,但是大多數簽字者應該是本人和丈夫。
2、採血、做心電圖、胸透
爲了確保手術的安全性,進行剖宮產前要給產婦進行全身性地檢查。採血是檢查產婦是否貧血;檢查肝功能是否正常;確定產婦的血型;是否有其它血液疾病。做心電圖是爲了檢查孕婦是否患有妊娠合併心臟疾病,臨牀上這種病的患者並不少見。胸透的輻射對孕早期胎兒是有影響的,但是對孕晚期的胎兒基本沒有影響,而且醫生會用防輻射的罩子罩住孕婦的肚子。
3、術前麻醉
根據產婦情況的不同,醫生會對產婦採取硬膜外,偶爾應用全身麻醉。麻醉有專門的麻醉醫師來進行。
4、打點滴
打點滴是手術前必需的程序,這樣可以避免血糖突然降低導致產婦昏迷。
5、在尿道中插入導尿管
手術前的準備全部完畢之後,產婦會被送進手術室。在手術過程中不能去廁所,所以要插入導尿管導尿。
什麼動作可以加快分娩3
1、盤腿坐姿
目的:可以鍛鍊骨盆肌肉、大腿、和臀部肌肉的耐力和韌性,有利於順產。
第一步:坐在地面上,腳心相對,盤腿而坐。
第二步:輕輕前傾身體,背部平直,感受大腿和臀部肌肉的伸展,堅持5秒,慢慢恢復坐姿。
2、側臥擡腿
目的:鍛鍊側腹肌和大腿肌肉。
第一步:可以側躺在瑜伽墊上,下面手臂支撐頭部,另一手臂放在胸前保持平衡。
第二步:慢慢擡起上面那條腿,保持腿部伸直,然後慢慢放下,重複10次,更換另一側。
3、深蹲式
目的:可以調節骨盆肌肉,緩解腰部和骨盆疼痛,增加骨盆底肌的韌性,緩解分娩疼痛。
第一步:自然站立,兩腿分開略寬於肩。
第二步:保持後背平直,雙臂前伸,慢慢蹲下,堅持5秒。注意膝蓋不能超過腳趾,重複10次。
4、跨步式
目的:這個動作可以幫助你提升胯部屈肌柔韌性,分娩的時候可以將腿部分得更開,有利於分娩。
第一步:自然站立,轉身90度。
第二步:向前跨一大步,身體下蹲。保持背部和腿部打直。雙手放在前腿膝蓋,保持平衡,雙腿交替爲一次,一組10次。
5、女神式
目的:這個動作有利於增加骨盆底肌耐力和韌性,打開臀部關節,有利於順利分娩。
第一步:站立,雙腿分開,寬於肩部。
第二步:雙腿外翻,慢慢屈膝,身體下移。
第三步:雙手向上舉,大臂與肩齊平,手指向上,小臂與臂形成90度。控制呼吸,堅持10秒。
6、腹式
第一步:盤腿坐在地上,雙手放在肚子上。頸部、肩膀、下巴放鬆。
第二步:深呼吸,放鬆骨盆肌肉。
分娩日記41周幸福分娩
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