寶寶有分離焦慮是因爲你的安全感不夠

寶寶有分離焦慮是因爲你的安全感不夠，和孩子之間的相處，要互相建立信任，要寶寶能通過表情讀懂父母的關愛，下面來了解下，寶寶有分離焦慮是因爲你的安全感不夠！

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比如，白天你在照料孩子的中途需要離開，不管什麼時候，都要給她兩個吻，擊個掌。“這個習慣可以爲家長和孩子建立起分離時的秩序。”阿伯特說。同時，也會給孩子提供安全感。

交給你的孩子一個小任務

艾琳·西林格是紐約的一個驗光師，她的兒子23個月大的時候，開始出現很黏媽媽的狀態。她要出門工作的時候，就會叫兒子“幫媽媽關門”。這個小小的責任讓她們的分離過渡期變得輕鬆很多。“他喜歡幫忙，而且對家裏的門有了控制權，”西林格說。這個方法對因爲媽媽要離開家而感到焦慮的孩子很有效。比如，如果你需要去洗衣服，你可以給孩子一件毛衣，讓她一邊疊衣服，一邊等你回來。

告訴孩子你什麼時候回來

“這個年紀的孩子不理解‘三小時’是多久，但是你可以說‘你吃完點心我就回來了’。”阿伯特建議道。然後你要儘量在答應孩子的時間點回來。你可能會認爲孩子不會知道你有沒有遲到，但是總有一天他會知道——究竟是哪一天你也無法預料。如果你晚上需要出門，告訴他，他會在早上醒來時見到你。

提醒孩子你總是會回來的

安娜·奇爾克的雙胞胎兒子兩歲了，她給孩子設計了一個問答：“他們說‘媽媽，不要走’的時候，我會問他們‘媽媽離開之後會做什麼？’他們會說‘媽媽會回來’。”這個問答到現在還是很有效果。

復發階段：學齡前階段

對於家長來說，這可能是最讓人精疲力盡的分離焦慮了。就在你認爲你的孩子已經有一些小獨立的時候，脾氣和眼淚又捲土重來了，這通常是由新的壓力導致的，比如家裏新添了弟弟妹妹，開始上幼兒園，生病或者是搬家。幸運的是，專家說這類焦慮通常只持續幾個星期。

“如果是有了弟弟妹妹，焦慮的根源是父母的關注。”阿伯特說，“他們擔心自己在爸爸媽媽心裏只排第二位，爸爸媽媽會把他們給忘了。”如果是上學，孩子雖然知道媽媽會來接他，但是還是會感到不安和不適。“孩子突然到了一個陌生的環境，不知道誰是值得信任的。”阿伯特說。難怪有些孩子會崩潰！

“怎樣度過學齡前階段的分離焦慮？

讓孩子知道感到緊張是正常的

注意不要對孩子說“你已經是個大男孩了”這種話，相反，你需要擁抱孩子，說一些安慰的話，比如“我知道你感到緊張，想一想以前你有什麼事情一開始特別緊張，後來什麼事都沒有。還記得你第一次去游泳嗎？”你要告訴他，他的'感覺是正常的——而且他一定能夠應付得過來。“我們經常爲孩子的自主感到自豪，但是，我們沒有看到的是，通往自主的道路上總有對父母適度的依賴。”佩斯大學心理學教授馬克·索金博士說。

增加一對一相處的時間

詹妮弗·萊爾把新生的小寶寶帶回家的時候，她兩歲半的女兒朱爾斯只要媽媽需要照顧小弟弟的時候都會發脾氣。於是，萊爾決定給朱爾斯更多的關心，特別是在準備給女兒的零食時。她說“我會放慢速度，讓女兒參與其中。製作奶昔的時候，我會讓朱爾斯幫我加水果和牛奶，然後按下料理機按鈕。”專家說增加與孩子一對一相處的時間會讓孩子對父母的愛更自信，減少威脅感。

形成固定的睡前模式

總體來說這是一個好主意，但是在孩子度過一段相對艱難的成長階段時，這一習慣尤爲有用。這能幫助他了解不管怎麼樣，他的世界總是有秩序的。你甚至可以列一張時間表，寫上晚上要做的事情。比如：6：00，晚飯，6：20，洗澡，6：40，換睡衣，6：50，故事時間，7：00，睡覺。

不要讓步

學齡前兒童的分離焦慮會讓孩子在某些方面出現行爲倒退，比如要求安撫奶嘴或者要求和你一起睡。當你忍無可忍的時候，很自然地會想用最容易的方法，然後就會放鬆已經建立起來的規則。“重要的是，孩子需要規則，”巴斯維說，“如果你妥協了，把奶嘴給了他，再想拿走就會難上加難。

努力不要改變規則，相反，你可以給孩子更多的擁抱和親吻。除此之外，保持常態，你向孩子傳達的信息是，他的生活並沒有什麼失常。”當然，我們偶爾會妥協。所以，如果你發現自己比計劃中的有所退讓，放鬆一會兒，然後再試一次。

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什麼是分離焦慮

分離焦慮是學前兒童常見的一種心裏疾病，因爲和自己最親密的人分開而造成的心理變化，最親密的人通常指的是孩子的生活起居照顧者，這個人可能會是媽媽，也可能是奶奶，甚至是保姆。孩子的分離焦慮可能會在不同的年齡段裏都會出現。

對於一歲前的小嬰兒來說，一旦孩子進入分離焦慮，會變得特別愛哭鬧，特別難以安撫，甚至會開始生病。孩子之所以表現不同，是因爲不同的孩子對環境的適應能力不同。

嬰兒分離焦慮的表現

孩子的生活習慣突然間完全不一樣

女兒四個月的時候我回公司上班，奶奶來照顧她，但是奶奶直到我上班前一天才來。上班之前女兒白天上午下午各睡一覺，晚上一次可以睡夠6個小時。

但是從上班第一天開始白天睡眠開始減少，晚上醒來吃完奶開始不睡，要玩兩個小時。明明白天睡得少了，結果晚上睡眠也變得越來越差。

如果孩子因爲主要照顧人的改變突然間生活規律全打破，那麼有可能他正在經歷焦慮。孩子不會說話，但是她身上的變化就是問題的表現。

看見陌生人開始哭泣

七八個月的孩子開始認生，其中最明顯的就是看到陌生人或者陌生的環境孩子就開始哭鬧，很難被安撫，除非遠離陌生人。

雖然是對陌生人感到害怕，焦慮，孩子的這種表現也是分離焦慮引起的。

媽媽不能離開一刻鐘

在孩子進入七八個月的時候，媽媽們會發現孩子們放不下了。媽媽一刻都不能離開，從客廳轉身去廚房孩子可能就會哭鬧不止。做遊戲的時候總是會不時的回頭去找媽媽，生怕媽媽離開了。甚至出門後總會掛在媽媽身上，一刻都不願意下來。

可能前一週孩子還是好好地，突然間變得特別粘人，這就是孩子進入了分離焦慮。

面對分離焦慮避免錯誤的做法

面對分離焦慮，很多媽媽們總是會走進兩個極端。這是大部分媽媽會選擇的做法，但是恰恰這兩種做法都是錯誤的。

做法一，以爲孩子缺乏安全感一刻不離

一旦孩子出現分離焦慮，這是因爲孩子已經從母子共生的意識向自我獨立的意識過渡，孩子開始認識到一個全新的世界，這個世界是獨立的，有時候甚至沒有媽媽。因爲懼怕，所以纔會感到焦慮。

很多媽媽這個時候會覺得，這是孩子缺乏安全感，孩子離不開自己，是自己給的安全感不夠，所以開始無時無刻陪伴孩子。

這樣做的結果就是媽媽身心俱累，孩子的分離焦慮卻越來越嚴重，因爲過於依賴媽媽，一刻都不想分離。一旦分離會讓孩子的恐懼感增強，無形中會延長孩子的分離焦慮。

家長要意識到，這是孩子邁向自我獨立的特殊階段，並不是缺乏安全感。

做法二，強制分離

很多媽媽覺得孩子太粘人，爲了鍛鍊寶寶，往往選擇突然給孩子更換照顧人，或者因爲害怕孩子哭鬧會突然間玩消失，不打招呼就出門。

這樣做，對於孩子來說沒有任何過渡，孩子可能會很乖，但是不容忽視的是孩子內心的感受，他會感到自己被遺棄，無形中內心的焦慮會更嚴重。

面對分離焦慮應該怎樣做

孩子之所以會出現分離焦慮，是因爲孩子的記憶力讓他明白媽媽的重要性，但是他的大腦還不夠成熟，他並不知道媽媽的離開並不代表着消失。

當孩子不高興的時候，俯身用語言和擁抱安慰孩子，但是不要抱起他。

我們可以安慰孩子，但是不要總是事事都要抱起孩子，如果總是如此，會讓孩子在媽媽身上待得更久。

用輕鬆愉快的態度迴應寶寶的哭聲

孩子的分離焦慮和父母的態度有着直接關係，如果父母自身可以做到不焦慮，讓孩子感受到輕鬆，至少不會加重孩子焦慮的心情。

注意你的語氣，不要反應出孩子的驚慌

很多父母看到孩子哭鬧的時候，總是比孩子還要緊張，孩子可以從父母的表情中讀出一件事情的影響。

比如孩子開始哭泣，媽媽焦急的回答到：媽媽馬上回來，寶寶彆着急，這種聲調是會影響到孩子更加慌亂。

不要用哭聲控制法讓孩子入睡

哭聲控制法也叫“費伯法”，指的是媽媽對孩子的哭鬧不予迴應，讓孩子的哭聲放任自流。等到孩子哭累了，知道自己的哭聲不會換來父母的安慰，就會放棄哭鬧自己入睡。

這樣的方式就是在告訴孩子:我放棄你了我不管了，你的哭聲不能影響到我，會破壞親子之間的信任感，讓孩子有了被拋棄的心理陰影。

跟孩子玩躲貓貓的遊戲

幫助孩子建立媽媽消失後還是會回來的。孩子空間感的建立會明白物體永存的規律，但是這個過程需要媽媽幫助孩子來建立躲貓貓就是很好的遊戲。

遊戲的特點在於躲貓貓的時間和距離都可以逐漸的延長，讓孩子一點一點適應。

幫助孩子建立信任

看到媽媽離開，孩子會開始哭泣，這很正常，我們需要幫助孩子建立信任，可以讓孩子更快的適應。

注意觀察孩子。

真正理解寶寶的需求，做到及時，準確的迴應，讓孩子日常生活中情緒和需求可以及時的得到滿足。幫助孩子建立規律的生活習慣。吃飯，睡覺，玩耍每天都有固定的生物鐘，可以讓寶寶的生活更有預見性，幫助孩子建立安全感。

和孩子一起有互動的聊天。

有互動的聊天在於眼神的互動，儘管孩子還聽不懂，但是經常和孩子聊天，可以讓孩子心情愉悅。對寶寶的哭泣及時做出迴應。孩子哭鬧背後肯定是有原因的，當孩子哭泣的時候，一定要及時的迴應孩子，以自己理解的想法，像孩子來描述他自己的感受。比如:已經3個小時了，寶寶已經餓了。

保證孩子充足的睡眠。

《實用程序育兒法》中提到，只有白天的小睡和晚上足夠的睡眠，可以保證嬰兒在情感上更能處理生活中遇到的事。

不要寸步不離，給孩子探索的空間，讓孩子享受獨立。

父母一方面要表揚孩子，另一方面要鼓勵孩子去探索。

可以用-hold back（剋制），當孩子哭的時候先想一想孩子爲什麼會哭泣，不要過早介入。

E-encourage exploration（鼓勵探索）讓孩子去發現新的玩具，或新的玩法，不要直接教給孩子。

L-limit（限制）一次不要給予孩子太多，眼花繚亂會讓孩子慌亂。

P-praise（表揚）嬰兒期開始多表揚孩子的努力，而不是結果。安排活動在寶寶狀態最好的時候。孩子一旦過渡疲勞就會情緒失控，安排活動的時候最好在寶寶狀態好的時候，這樣孩子更容易接受。