坐月子忌吃哪些蔬菜
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坐月子忌吃哪些蔬菜。孕媽媽懷胎十月生下寶寶是十分辛苦的,那麼在生產之後,一定要把月子坐好,這是很關鍵的,因爲生產會導致媽媽身體非常虛弱,那麼坐月子忌吃哪些蔬菜?
坐月子忌吃哪些蔬菜1
1、韭菜:韭菜具有回奶的功效,因此還在月子期間的產婦慎食,當然,若是在月子期間沒有母乳餵養的話,還是可以適量食用的。
2、辣椒:由於孕婦產婦容易出現痔瘡,若是孩子食用辣椒的話,就會導致痔瘡更加嚴重。
3、大蒜:大蒜是辛辣溫燥食物,可使產婦內生熱,過及給母乳,從而是寶寶上火,出現便祕等現象。
4、苦瓜:苦瓜性寒,容易刺激子宮收縮,而且還傷脾胃,因此坐月子不能偶吃苦瓜。
5、南瓜:南瓜會阻滯血行,不利於月子期間惡露的排出。
6、芹菜:芹菜性涼,做月子食用的話,會導致寶寶出現不良情況的發生。
7、冬瓜:冬瓜性涼,不太適合產後做月子的女性食用。
8、生藕:生藕性質偏涼,月子期間食用的話,不利於產婦惡露的排出以及身體恢復。
9、土豆:由於土豆容易變青,而且還容易發芽,因此坐月子期間的產婦是不能食用的。
10、馬齒莧:馬齒莧是一種性寒的蔬菜,坐月子的產婦不適宜。
11、油菜:油菜釋然好吃且所含營養豐富,但是它屬於涼性食物,坐月子的產婦不適宜食用。
12、萵筍:萵筍雖然是分舵人喜歡吃的,營養豐富的蔬菜,但是它屬於涼性食物,因此坐月子要禁吃。
坐月子忌吃哪些蔬菜2
1、韭菜:韭菜是回奶的,還在哺乳期內的產婦慎食。
2、大蒜:大蒜是辛辣溫燥食物,可使產婦內生熱,產婦食用大蒜會容易上火,出現口舌生瘡,大便祕結及痔瘡等症狀。
3、辣椒:產婦儘量少且慎吃辣椒,產婦生了孩子本來就容易得痔瘡,辣椒刺激會讓她更容易得。產婦在產後一週內,吃辣椒不但使自己“上火”,出現大便祕結等症狀,而且還會影響嬰兒,使嬰兒內熱加重。
4、苦瓜:苦瓜性涼,多食易傷脾胃,另外苦瓜含奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產。
5、南瓜:南瓜是酸澀收斂類食品,會阻滯血行,不利於惡露排出。
6、芹菜:芹菜味甘性涼,哺乳期媽媽切莫過量進食,預防過奶給孩子引起不適。
7、冬瓜:產婦生產後都會出現體虛的情況,偏寒性的冬瓜不適合產婦。
產後飲食上的講究
1、少吃油膩、高鹽食物
魚湯、雞湯、豬蹄湯,這些看起來白花花的湯水中,含有的脂肪和嘌呤是非常高的,雖然看起來發白,但是對催奶的效果並不明顯,反而可能會引起堵奶。
絕大多數的湯中,鈉含量都會比較高,對產後身體本就虛弱的寶媽而言,徒增代謝壓力,是不利於身體恢復的。
2、遠離辛辣刺激
現在不少女孩子都是“辣妹子”,生活中可以說是無辣不歡,懷孕後忌食辛辣,着實是憋壞了。
辛辣刺激的食物,不僅會影響乳汁的味道,還影響給寶媽產後虛弱的腸胃帶來刺激,可能會導致消化不良、便祕等問題,不利身體恢復,還容易留下小毛病。
3、儘量不吃冰
現在的天氣已經非常涼爽,有的地方晚上突破0℃,寶媽們就別貪吃冷飲了。含量的食物也會給腸胃帶來刺激,產後虛弱的身體着實是不好受。
蔬菜、水果建議常溫食用,可不要因爲不吃涼而拒絕水果,建議產後保持每天200~300g水果攝入,400~500g蔬菜攝入。
4、忌菸酒、茶、咖啡
《中國吸菸危害報告》指出,二手菸並沒有安全範圍,危害隨着濃度增加而增加,真正的安全劑量是0。世界衛生組織已經將尼古丁、酒精,列爲一級致癌物。
香菸可能會給新生兒呼吸道帶來損害,酒精、茶和咖啡則會通過乳汁,進入寶寶的體內,對寶媽和新生兒的身體都是有害無利。
坐月子忌吃哪些蔬菜3
在坐月子期間儘量按時吃新鮮蔬菜和水果,少吃或不吃醃製和反季節的食物。成分新鮮,營養更高。菠菜,西紅柿,西藍花,胡蘿蔔,芹菜,白菜,木耳,茄子,豆類等等,都可以。同時也要補充足夠的`蛋白質,如家禽、雞蛋、瘦肉、魚等。多喝湯,保證牛奶充足。大豆豬手湯,鯽魚湯,海帶排骨湯都是不錯的選擇。每天保證充足的睡眠,良好的心態,有利於產後恢復。
夏季坐月子,多吃四種蔬菜
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜富含維生素C、B1、B2,還含β胡蘿蔔素,以及多種微量元素,可以爲人體補充多種維生素。綠色蔬菜還有豐富的膳食纖維,多吃綠色蔬菜,會促進大腸蠕動,防止便祕,有利於將體內廢物排出。綠色蔬菜含有酒石黃酸,可以阻止糖類變成脂肪,有利於保持身材。
坐月子可以多吃菠菜、絲瓜這兩種綠色蔬菜,除了起到具備上述作用外,也有利於產出更多母乳。
2、黃色蔬菜
黃色蔬菜富含維生素E,對皮膚修復有很好的作用,可以減少皮膚色斑,延緩衰老。產婦在生完孩子之後,臉上經常會出現一些小斑點,影響美觀,這是媽媽們頭疼的問題,不妨多吃些黃色蔬菜,改善皮膚狀況。
比較好的黃色蔬菜有胡蘿蔔,可以起到明目的作用。坐月子期間,眼睛乾澀、視力下降,吃胡蘿蔔做好預防。
黃花菜也是很好的黃色蔬菜,據有經驗的媽媽們分享說,黃花菜特別有利於下奶。
3、紅色蔬菜
紅色蔬菜含有多種維生素,還有抗感冒因子,能增強人體抵抗力,對心臟和小腸也有益處。產婦身體虛弱、抵抗力差,需要多吃紅色蔬菜使身體儘快恢復。
比較保險的紅色蔬菜是西紅柿,西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯是最經典的家常菜,人人都愛吃。
4、白色蔬菜
白色蔬菜有調節情緒、調節血壓和強化心臟的作用,對產婦特別適合。由於激素水平迅速下降、經濟壓力增大、照顧孩子手忙叫亂,產婦容易心情抑鬱,吃白色蔬菜可以起到調節作用。
比較好的白色蔬菜是白蘿蔔,產婦在產後胃腸蠕動慢,如果喝上一些白蘿蔔水,可以促進胃腸蠕動,使腹部放鬆下來。
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