孕婦爲什麼會控制不住情緒
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
孕婦爲什麼會控制不住情緒,懷孕期間是孕媽媽最煎熬的時間段,其中情緒也是很容易變化,但是在懷孕期間,孕媽們的一切舉動都可能影響到胎兒。以下詳細介紹孕婦爲什麼會控制不住情緒。
一、妊娠早期(孕第1-3月),孕婦可能出現各種身體和心理的不適,這一時期孕婦的心理變化較爲顯著,表現爲情感多變,心理變得脆弱,對於自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度,對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮,擔心會造成流產,開始對性生活產生畏懼和迴避心理等等
二、從生理上看,孕期會分泌大量孕酮和雄性激素,所以容易導致情緒不穩定。
三、懷孕期間體內激素水平的顯著變化,可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。可能在懷孕6-10周時初次經歷這些變化,當爲分娩做準備時,會再次體驗到這些變化。而這些變化將使孕媽媽比以往更容易感覺焦慮。
四、情緒穩定與否也與個人原因分不開。
既然孕期的準媽媽情緒變化這麼大,那麼準媽媽要如何進行自我調節情緒呢?
一、調節早孕反應。早孕反應通常表現爲口味改變、不喜歡聞某些氣味,有的還會孕吐並伴隨體重下降等症狀。遇到這種情況,準媽媽需要放鬆心情,隨口味變化做些飲食上的調整。二、遇事保持豁達,不斤斤計較;遇到不順心的事,也不要去鑽牛角尖,丈夫和其他親屬應關心和照顧準媽媽,使準媽媽的心理保持在最佳狀態。
三、多談論快樂的話題。準爸爸要幫助快要臨產的孕媽媽轉移注意力,多討論一些高興的事,比如商量一下寶貝的名字,計劃一下還需要給寶貝再準備些什麼東西,等等,這些話題都是孕媽媽比較感興趣的。
四、隨時告誡自己不要太常生氣。氣大傷身,尤其是孕期的準媽媽,更容易傷到自己和孩子。
五、養成好的生活習慣。煩躁心情不好時,可以通過寫日記、聽音樂、跟親人朋友述說等方式來釋放情緒。同時,準媽媽也要養成良好的生活習慣,多參加文化娛樂活動,看一些放鬆身心的東西。
六、適當運動,每天可以抽半小時的時間散散步。
七、 打扮自己。換一個髮型,買一件新衣服,整理整理房間,都可以讓心情好轉起來。
一、煩躁、抑鬱
總感覺噁心沒胃口,莫名的.煩躁,抑鬱,幹什麼都沒興趣。相信這幾乎是每一個孕婦都會經歷的階段。幾乎每個準媽媽都會因妊娠反應而心情惡劣,煩悶不安。
都是激素惹得禍
妊娠期最常見的情緒變化是焦慮和抑鬱,這與孕婦體內激素水平的改變不無關係。隨着妊娠的進展,孕婦體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加,從而引起與經前緊張綜合徵相似的症狀,如焦慮、抑鬱、情緒不穩定等。這是一個正常的懷孕過程。
二、擔心、焦慮
今天吃的東西對寶寶有沒有影響?昨天睡覺的姿勢會不會壓着寶寶?在廚房聞着油煙味對寶寶好不好?準媽媽們是不是總是會胡思亂想,擔心這擔心那?另外,孕期身材變形,曾經美美的自己變得臃腫不堪,是否讓你焦慮得坐立不安?
寶寶沒你想的那麼脆弱
準媽媽們,這是很正常的,對於自己的各種擔心,應說出來並依靠科學的手段來確定,而不要盲目擔心,一般來說,媽媽們都會孕育健康的寶寶。
只要按時做好產檢,醫生沒有提示異常,就不要擔心了。另外,對於媽媽們心心念念有些東西孕期到底能不能吃?吃了會有什麼影響?孕期如何科學管理體重,保持美美的樣子?文末小編有神器推薦,讓你從此沒有孕期該吃什麼,什麼不該吃,吃多少的飲食顧慮。
三、憂鬱、依賴
孕期女性希望丈夫能時時陪在身邊。這種情緒很容易理解,我相信準爸爸們也會盡量陪伴自己的妻子。但準爸爸不可能隨時隨地的陪在準媽媽身邊,而孕媽內心的需求沒有被滿足時,就會產生各種負面情緒。而這種憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂等等。
自強自立是正道
孕期妻子對丈夫的要求增高,他必須變得比過去更加好男人。所以這個時期老公也屬於心理脆弱期。兩個都處在心理脆弱期的人要互相理解才行。
丈夫要了解妻子這時期身體、心理的變化。反過來,妻子也要了解丈夫心理反應和變化。有時候要求丈夫一切以自己爲重,要輕視工作,這樣顯然是不行的。孕媽應體諒丈夫的事業和工作,應學會自強自立,學會在心理上進行自我調理和自我平衡。
四、抱怨、婆媳關係緊張
很多孕媽在懷孕期間,是婆婆照顧的,但是會覺得婆婆照顧不周。或者有些婆婆不來照顧,孕媽心裏難免委屈:我是爲你們家在生兒育女,你都一點不重視。
無慾無求,常懷感恩之心
婆婆不是媽,這麼簡單的道理大家都懂,可是對婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打電話對自己噓寒問暖或是爲孩子準備東西不切實際,因爲婆婆跟媳婦相處時間不長並沒有多少感情,小孩還沒有見面更談不上感情。指望婆婆來照顧自己或是照顧孩子,那更是自找麻煩,婆婆永遠不是媽。所以,放寬心,婆婆來也好,不來也好,自己照顧好自己纔是硬道理。
孕期情緒不穩定情況
懷孕初期的身、心變化 ,是孕期中最難調適的,需要靠充分的休息、營養來度過這段過渡期。
懷孕中的婦女往往仍要肩負工作和家務,加上得不到充分的休息,情緒的起伏就較大、較不穩定,身心雙方都備受壓力。
若是家中尚有幼兒,則更加辛苦,因爲孩子完全不能體會媽媽懷孕的辛苦與不便,常會增添孕期媽媽更多的煩惱。
目前正是面臨這樣的多重壓力,致使自己常覺得情緒低落。建議將平日困擾的難題一一列出,並思考可能解決方法,以免累積過多的壓力,而造成精神上的負擔。
以孩子睡不安穩的問題而言,其實一歲半孩子的生活習性仍不太穩定,很容易受生活事件、身體狀況影響,例如:身體不適,或是白天過於興奮、受到驚嚇,都可能影響他的睡眠狀況,因此請您就這幾個方向去找出問題癥結所在。
此外,懷孕期用藥不當,已被證實是造成流產、胎兒先天畸形的主因。非經醫師建議,請千萬不要貿然用藥。
孕期情緒不穩定怎麼辦
請家人或聘任短期保母代爲照顧老大,以抒解目前緊繃的情緒。待孕期更穩定後,再恢復原有的生活步調。
向先生傾吐及討論自己的情緒狀況,讓先生由瞭解而更能接納您目前孕期的情緒反應,並給您必要的協助。
把家務儘量簡化,並適度調低原有工作標準,可減少不少家務的負擔。
提醒自己重視胎教的重要性,多休息,並養成聽音樂、看書、散步等活動的習慣。
孕期情緒不好對胎兒影響
根據研究,在懷孕初期,孕婦如果受到嚴重而持續的精神不安,不但對母體情緒會造成影響,也將影響胎兒的發展,可能導致嬰兒健康不良及發育遲滯,所以此時非常需要家人的瞭解,尤其是先生的支持,更能協助孕婦抒解低落的情緒。
怎麼控制情緒不哭
明明有好好吃藥,爲什麼血壓還是控制不住?
怎麼控制情緒不穩定
怎樣控制孕期情緒
怎麼控制不好的情緒
女性情緒暴躁易怒控制不了吃什麼藥
學會控制情緒的感悟
讓孩子學會控制情緒
情緒不好如何控制
學會自我控制情緒
情緒不受控制的原因分別有什麼
情緒不好的時候怎麼控制
情緒化的人怎麼控制情緒
孩子易怒控制不住情緒 孩子控制不住自己的情緒怎麼辦
懷孕初期孕婦情緒不好會影響胎兒嗎
情緒不受控制怎麼調節
抑鬱症爲什麼會反覆發作 抑鬱症爲什麼控制不了自己的情緒
情緒失控怎麼控制
如何控制自己情緒化的行爲
情緒失控應該怎麼控制
孕婦會情緒不穩定嗎
青少年如何控制情緒管理情緒
學會控制負面情緒
情緒不穩定怎麼控制
孕婦經常情緒不好會怎麼樣
壞情緒控制 有什麼辦法
學會如何控制自己的情緒
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
情緒不好怎麼控制
情緒化的人怎麼才能控制情緒
女性情緒暴躁易怒控制不了掛什麼科
怎麼控制情緒不生氣
要學會控制自己的情緒