孕婦春季進補宜忌
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孕婦春季進補宜忌,食慾不振也是懷孕期間的正常現象,這是寶寶在肚子裏向媽媽傳遞的信息,早孕反應讓很多新手媽媽都苦不堪言,孕婦可能會出現嗜睡的反應,孕婦春季進補宜忌,希望對你有所幫助。
孕婦春季進補宜忌1
1、孕婦早晨起來喝兩杯水,一杯白開水,一杯淡鹽開水,多喝水可有效預防“氣象綜合症”;
2、孕婦臨睡前,沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲勞、安睡眠;
3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿蔔等養陰潤燥的食物,則能緩解“上火”症狀。
4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥,不僅養生,還可預防胃炎、胃潰瘍的復發。
5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。
6、韭菜最適宜在春季食用,因爲春季氣候忽冷忽熱,韭菜性溫,最適合保養人體內的陽氣。
必須注意的是,孕婦春季進補以平補爲原則,不能一味使用溫熱補品,以免春季氣溫上升,加重身體內熱,損傷到人體正氣,俗話說的“魚生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。
孕婦春季進補宜忌2
合理飲食保健康
孕婦在春季攝入的各種營養素的比例要合適,既要有保證足夠的熱量,又要做到營養種類齊全。在妊娠早期,也就是孕1~3個月,由於此期胎兒生長緩慢,體重平均每天增加1克,因此孕婦所需營養與往常相比稍有增加即可。到了妊娠中期,即孕4~6個月,此時胎兒生長迅速,體重每天平均增加10克。此時,孕婦的各種營養素及熱能的.需要相應增加。妊娠的7~9個月,此時胎兒生長很快(孕32~38周時生長最快),並且此時胎兒體內儲存各種營養素也最多,應特別重視妊娠末期的營養補充。
一般情況下,其膳食應儘可能包括以下各種食品,並保證一定的數量:
1、肉、蛋、禽、魚等動物性食品:每日100~150克。
2、豆製品:每日50~100克。
3、鮮奶:每日250~500毫升。但要注意的是,腹脹及不適應的孕婦可改用酸奶。
4、穀類,包括米、面及雜糧等,有利於緩解孕婦便祕:每日200~350克。
5、蔬菜及水果,有利於補充維生素,緩解準媽媽便祕症狀:每日400~500克新鮮蔬菜,200~400克水果。
6、烹調植物油及鹽,烹調油每日25~30克;鹽6克。
孕期進補要慎重
大部分女性在懷孕後陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上加火”,嚴重者可出現見紅、腹痛等先兆流產和早產的症狀。 陰虛體質多食滋陰清熱的食物:如果常出現口鼻乾燥,面色赤紅,手足心熱,小便黃赤,大便乾燥的情況,基本屬於陰虛熱性體質,應多選滋陰清熱的食物,如海蔘、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。
陽虛寒性體質多食溫性食物:如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白,則可能屬於陽虛寒性體質,可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
有些女性,懷孕之後總擔心,怕自己因缺乏營養而影響腹中的胎兒。因此,服用滋補性食品或藥品,如用人蔘、鹿茸、鹿角、黃芪燉雞等。但這樣濫補弊多利少,只要孕婦消化功能正常,就不必在補品上下工夫,順其自然更好。
1、慎用人蔘。
中醫認爲,妊娠女性處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態。人蔘屬大補元氣之品,懷孕後久服或用量過大,就會使氣盛陰耗,易致陰虛陽亢。此外,服用人蔘過多可產生抗利尿作用,易引起水腫。孕婦服用人蔘,容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象,也可促使陰道出血而導致流產。從胎兒來看,胎兒對人蔘的耐受性很低,孕婦服用過量人蔘有造成死胎的危險。有位婦女懷孕1個多月後常服人蔘,兩週後出現心悸、胸悶、頭痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮腫等症狀,繼而陰道出血,待到4個月後經婦產科檢查,胎兒已死亡。
2、忌吃黃芪燉雞。
孕婦,尤其是要臨產的孕婦,吃黃芪燉雞後,不少人引起過期妊娠,胎兒過大而造成難產。孕婦食用黃芪燉母雞造成難產,是由於黃芪有益氣、升提、固澀作用,干擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規律。
3、忌吃糯米甜酒。
在我國許多地方,都有給孕婦吃糯米甜酒的習慣,並錯誤地認爲,糯米甜酒是“補母體,壯胎兒”之物。這種說法是沒有科學根據的,相反,會造成胎兒畸形。酒精可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎兒體內,使胎兒大腦細胞的分裂受到阻礙,導致其發育不全,並可造成中樞神經系統發育障礙,而形成智力低下和造成胎兒某些器官畸形,如小頭、小眼、下巴短,甚至可發生心臟和四肢畸形。
因此,只要孕婦脾胃功能良好,食慾正常,就應該在吃得好,吃得全,吃得可口上下工夫,注重日常生活中飲食的搭配和多樣化,多食新鮮蔬菜和水果,注意調養,這纔是孕婦的保健重點,而絕不能依靠補品補藥。
孕婦春季進補宜忌3
大原則方向來說,春天,飲食應減酸增甘,健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。
1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。
2、食用養陰潤燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。
3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因爲韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。
4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上,還容易引起上火。
5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。
6、不吃黴變食品。春天氣候多變,食物很容易發生黴變,孕婦要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
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