解決脾氣暴躁的方法
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
解決脾氣暴躁的方法,在我們的生活中有很多脾氣不好的人,他們比較容易生氣和發怒,生起氣來也十分的可怕,而且生氣的頻率比別人高很多,那麼解決脾氣暴躁的方法有哪些呢?下面和小編一起來看看吧。
解決脾氣暴躁的方法1
1、目標轉移法
如果你是因爲某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。專家認爲,眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、聊天
聊天是可以緩解人們的情緒的,通過聊天將你不開心的事情抒發出來,心情立馬變的不一樣了。
在社會,少不了要受點委屈、遭點挫折,或是單位裏被領導訓話,或是朋友間起了誤會,或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂,就象躲在暗處的'刺客,趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,後來長了經驗,慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我調試
及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張,白領應學會自我調試,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
解決脾氣暴躁的方法2
如何治療脾氣暴躁
1、深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不過數十載,這類是自我安慰型。
2、如果發現自己的脾氣控制不住了,那就在沒發作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到沒力氣,拖到沒力氣了,脾氣就會收斂點。這類是行動型。
3、暴躁的人,心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制,要貴見生命,以生命爲第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型。
4、多參加些業餘活動組織,以聲樂,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型。
5、病理性的如更年期等等,就需到醫院就診,對症下藥纔可以解除問題所在。這類是病理型。
6、每次要衝動了,就去涼水裏衝一下,或者是洗個冷水臉,讓自己清醒過來。這類是物理治療型。
7、多交幾個朋友,心情不好時可以找他們聊天,這類是傾吐型。
8、平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香,禪香等。這類是呼吸型。
9、平時可以讓自己喝點菊花茶,安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型。
10、做做按摩,貼一下面膜,從而提高自己的脾氣質量。這類是健身型。
女人脾氣暴躁易怒的原因
如何克服自己的暴躁脾氣
孩子脾氣暴躁原因
如何控制自己的暴躁脾氣
如何改掉暴躁易怒的脾氣
脾氣最暴躁的星座男:臭脾氣說來就來的星座男
脾氣暴躁的原因 深度解析脾氣暴躁
脾氣暴躁的人怎麼改變
小孩子脾氣暴躁怎麼辦 小孩子脾氣暴躁解決方法
脾氣暴躁怎麼辦
如何控制自己暴躁的脾氣
脾氣暴躁怎麼改正
導致你脾氣變暴躁的風水
如何改善自己暴躁的脾氣
和脾氣暴躁的人如何相處
脾氣暴躁該怎麼辦
怎樣控制自己的暴躁脾氣
脾氣暴躁怎麼調節
汪小菲扇大S耳光 傳因破產後脾氣暴躁
脾氣暴躁的男人怕什麼 脾氣暴躁的男人怎麼治
強勢脾氣暴躁的女人特點
如何控制暴躁易怒的脾氣
怎樣改善暴躁易怒的脾氣