產後碎髮太多怎麼辦
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產後碎髮太多怎麼辦,孕婦在生產完之後,會因爲身體原因,出現很多的症狀,其中產後碎髮就是很多產婦會遇到的一種正常的生理狀況,而產後碎髮太多也是困擾很多人的一個問題,下面爲大家分享產後碎髮太多怎麼辦,一起來看看吧。
產後碎髮太多怎麼辦1
產後脫髮主要原因是生完孩子後產婦聽激素需要從新調整,激素不穩定引起的脫髮。再有妊娠期間受到高水平的雌性激素干擾,毛囊處於休眠期,使一些改掉的頭髮沒有脫落。生完寶寶後頭發進入休止期,導致大量的脫髮。產後脫髮樓主不用擔心,因爲產後脫髮屬於一種不治自愈的脫髮,約寶寶一週歲左右時,就會消失,掉落的頭髮也會慢慢恢復。出現產後脫髮時,調理好心情,不用給自己太大壓力,不然會加重脫髮。平時多喝水,多吃一些對頭髮好的食物,如、補腎、補血、維生素、鋅、蛋白質、礦物質高的食物調理。
在哺乳期間,儘量別使用任何藥物,不然寶寶會通過乳液自己吸收,以免影響到寶寶。如果說寶寶不吃母乳,那麼可以使用一些藥物,像胱氨酸 維生素這兩類藥物調理就可以了。
預防碎髮的措施
1、食療
所謂食療就是多吃芝麻。黑芝麻對肝腎經血不足,所導致的鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、皮枯發枯等病症有一定的功效,在烏髮方面更是有口皆碑。
2、適當運動,保證睡眠
保持足夠的睡眠時間,讓自己體力充沛,然後去健身房運動,一來是減肥,二來是利用運動舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠是可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。
產後碎髮太多怎麼辦2
怎樣防止產後掉髮
1、 寬齒木梳、保溼滋潤護髮品
頭髮和皮膚一樣,需要適度的'保溼與滋潤,纔不會導致毛鱗片受損、角質蛋白流失等情形,建議洗頭後可使用適量的潤絲或護髮用品,且使用時不要直接塗抹在頭皮,應該塗抹在頭髮的發乾或髮尾,以免造成毛囊阻塞而引起發炎。使用齒距較寬的扁平木梳,取代密齒圓梳,有助於減少因靜電產生或因梳理拉扯而造成的大量脫髮,可延緩頻繁一次性大量掉髮。
2、 正確清潔頭髮,造型器材要當心
擁有一頭健康秀髮的前提就是保持清潔,因爲頭皮會附着皮屑、污垢與油脂(毛囊皮脂腺所分泌),如果沒有做好清潔工作,頭髮容易出現乾澀毛躁、分叉斷裂的情形,甚至會產生頭皮屑,所以選擇洗髮和潤髮分開的產品,進行適度清洗頭髮可說是十分重要。
此外,高溫、過熱的造型電卷棒、吹風機,都可能因爲高溫過熱,而容易造成髮絲受傷斷裂、髮根毛囊提早萎縮,進而增加掉髮危機。如果使用吹風機,負離子吹風機可以適度減少毛躁感跟增加頭髮的飽水度。使用時吹風機口保持跟頭皮保持距離15公分以上的距離,讓頭皮吹乾。用浴巾打包自己的頭讓多餘水分先吸乾也是可行的辦法。但需注意浴巾包住時間絕對不超過10分鐘,時間過長會太悶對頭皮不好。解下浴巾後擦發的方式是輕拍打跟按壓方式,來回搓頭髮會增加頭髮的毛躁感。
3、 飲食均衡、心情輕鬆,釋放壓力
過度的壓力、不均衡的飲食,都是造成頭皮營養不全的重大因素。因此,保持均衡的飲食、良好的情緒、規則的生活作息與充足睡眠等,都能有助於頭皮毛髮的健康生長,千萬不可小覷。頭髮是由角質蛋白構成,換句話說,頭髮最主要的養分來源就是蛋白質。建議產後媽媽除了要攝取均衡營養,也要多補充蛋白質含量豐富的食物,如牛肉、豬肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。
睡眠也很重要。充足的休息與睡眠,是保持良好新陳代謝的基礎,如果經常晚睡、熬夜或睡眠不足,毛囊就無法獲得足夠的養分,容易發生掉髮的情形。因此,產後媽媽要記得保持充足的睡眠,以降低掉髮的機率。產後心情的起伏更是影響髮質。壓力會影響人體的生理機轉,間接也影響到頭髮的健康,尤其產後要照顧小寶寶,勞累與擔心常導致媽媽的心情無法放鬆,而在這種緊張、有壓力的情況下,很可能造成頭皮血液供應不順,發生掉髮,所以產後媽媽應該懂得適度紓解壓力,讓心情保持輕鬆愉悅。
4、 短比長好,梳頭有序
長髮比短髮更多添頭皮負擔的重量,也常因爲梳理的過程,而受到拉扯使髮絲脫落更多。所以掉髮厲害的時候,建議可修剪成短髮。畢竟,維持髮量有時並非真的髮量,而常是透過一些修剪、造型技巧,就能讓視覺上的髮量增加,故短髮比長髮看來更具蓬鬆感。此外,蓄留長髮者,梳頭髮應從髮尾末端先慢慢梳開,等梳開發稍末端以後,再往上挪移,從發中梳開,最後纔是從頭皮(髮根)的位置慢慢梳理至髮尾,這樣的梳髮程序,也能減緩頭髮因爲過度拉扯所造成的斷裂、脫髮現象。
5、 頭皮需按摩,勿常編髮綁發
因爲產後女性屬“休止期“的狀態,故輕輕一拉多半容易脫落,所以產後半年內,不宜經常編髮、綁發,可減緩髮絲大量脫落、突然感覺變少的情況。此外,適當的頭皮按摩可促進血液循環、活化組織,間接刺激毛囊的生長。建議產後媽媽每天可用指腹輕輕地按摩頭皮(每次約10分鐘),或是用乾淨的木梳子梳頭(每次約100下),都是不錯的方式。
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