幼兒夏季衛生保健知識
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幼兒夏季衛生保健知識,後天的啓蒙能夠在很大程度上提高孩子的智力,很多家長對這個問題都非常頭疼,父母要多多鼓勵孩子,培養孩子會讓孩子在未來成長得更好。以下是幼兒夏季衛生保健知識方法。
幼兒夏季衛生保健知識1
1、提倡孩子多喝白開水、各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利,還會影響到孩子的食慾和消化功能,引起超重和肥胖。從營養學觀點看,白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
2、夏季裏的飲食不宜過於清淡、寶寶出了大量的汗,不但損耗了大量體液,而且還損耗了體內的各種營養素。再加上夏季炎熱,寶寶容易睡眠不足兒童營養食譜,從而導致食慾下降,所以,各種高蛋白的食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給寶寶食用,牛奶和雞蛋則必須每天食用。
夏季應少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物,魚蝦吃多了也會上火,所以也應少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜,但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應少吃,儘量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷餈粑、冷年糕等難消化的食品。夏季,寶寶適宜多喝些純正的藕粉,家長也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎後與藕粉一起燒。另外,很多家長在夏天會一直做紫菜湯喝。紫菜性寒寶寶營養食譜,不宜長期吃,體弱多病,易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外,苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物,身體不好的寶寶儘量不吃。
3、忌過多食用生冷瓜果、夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜,可導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。多食用熟食,夏季蚊蠅較多,細菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,要經過高溫後再給孩子吃。
4、防止日光性皮炎、夏季日光中紫外線指數大,應注意避光。尤其是對小兒眼睛的保護。配戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的質量,劣質的太陽鏡不但不能有效的防止紫外線的輻射,反而會損害眼睛。塗抹防曬霜時也要注意質量和防曬係數。
5、午睡時間不宜太長、夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大腦各中樞的抑制過程明顯加強,腦組織中許多毛細血管網暫時關閉,腦血流量減少,機體的新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。
6、大汗後不宜衝冷水澡、孩子生性好動,夏季極易出汗,家長們應注意,孩子大汗時不能衝冷水澡,大汗後如用冷水一衝,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而儲留體內,影響機體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,寶寶容易生病。尤其是高溫季節,運動後頭部特別容易出汗,這時如果用冷水沖洗頭部,容易刺激到顱內的動脈血管,有可能引起顱內血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發黑,甚至可能出現嘔吐現象。專家建議,較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡,更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。
7、空調開的時間不宜太長、長時間使用空調的房間裏因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少,室內乾燥,幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人,孩子待的時間久了易產生疲乏,加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。注意不要有對流風,空調的冷風口和電扇不要直接對着小兒吹,尤其在小兒出汗時更應遠離風口。
幼兒夏季衛生保健知識2
一、幼兒夏季衛生的知識
1、幼兒衣服的增減要適當,最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
2、在夏季傳染病多發季節,注意家中空氣的流通,家中有人感冒,請及時給孩子服預防藥。定期用藥,消滅四害。可用蚊帳、蚊香、紗窗等防止蚊蟲叮咬。同時接種乙腦疫苗預防。預防手口足病請正確洗手:溼—搓—衝---捧---擦。
3、教育幼兒注意衛生,防止病從口入。食前便後要用流動水和肥皂洗手。由於天氣炎熱,食品容易變質。因此不要吃隔夜隔頓菜,涼拌食物尤其要注意飲食衛生的安全。生熟刀砧、案板須分開,外購熟食宜加工、加熱後食用。平素飲食宜清淡,以易於消化的食物爲主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等。夏季寶寶的飲食,仍應多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應該吃的,可做成粥,這樣既便於寶寶消化,又有營養。綠色蔬菜經充分浸泡,洗淨煮透後才能食用。
4、幼兒運動後容易出汗着涼,請在幼兒運動前先脫去一件外衣,在運動後再及時穿上。勤洗臉、洗澡,可在洗澡水裏加入花露水清暑解熱,浴後撲爽身粉預防熱痱。大汗後不宜沖涼水澡。
5、不宜用各種飲料代替白開水。各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由於含有較多的糖分及電解質,寶寶過多攝入,會影響其食慾和消化功能,而且過多糖分也會使寶寶發胖。
6、預防中暑。戶外活動時,要避免強烈陽光的直接照射,例如戴遮陽帽遮擋太陽等;室內活動時,要保持開窗通風,降低室溫,同時穿着寬鬆、透氣、吸汗的衣服;飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃,清熱消暑如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯等。
二、家長必看的幼兒保健知識
1、家園配合,培養良好習慣。教育幼兒注意衛生,防止病從口入。事前便後要用流動水和肥皂洗手。不亂摸鼻子和眼睛,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不隨地吐痰、愛護公共財產,培養幼兒愛清潔、講衛生的良好習慣。
2、注意飲食衛生。家長應注意幼兒的飲食衛生安全,教育幼兒不帶零食入園,不吃冷飲,更不能在遊動攤點給幼兒買零食吃,如果幼兒再吃零食時發生的安全事故,其責、任自負。要注意培養孩子良好的衛生習慣,防止病從口入。不喝生水,不吃變質食品,生吃瓜果要洗淨。
3、經常鍛鍊,增強幼兒體質。家長應充分利用雙休日和平時飯後散步,加強鍛鍊,增加體質。孩子外出時需有成人監護,避免發生意外,如:走失、意外傷害等;教育幼兒遵守交通安全規則,過馬路走人行橫道要教育孩子正確乘車,如:頭不要伸出窗外等。戶外活動時,預防中暑,要避免強烈陽光直接照射,例如帶遮陽帽遮擋太陽等;室內活動時,要保持開窗通風,降低室溫,同時穿着寬鬆透氣、吸汗的衣服。
4、合理營養,科學安排幼兒膳食。爲幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食,力求營養均衡小心冷飲。幼兒貪食冷飲會對嬌嫩的胃腸有不好的影響,父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時,不要大口大口地嚼着吃,以免對牙齒直接刺激,引起牙痛和影響牙的發育。另外,幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增,影響生長髮育。
5、注意保持幼兒生活作息時間規律、充足睡眠。睡眠:睡覺時,我們、可以爲幼兒配上透氣性較好的蚊帳;或者是插上電蚊香,千萬不要離得太近;還可以在身上噴灑一點點驅蚊水;再熱的天氣也最好不要讓幼兒裸睡,這樣容易引起以肚臍周圍爲主的肚子陣發性疼痛,併發生腹瀉。故天氣再炎熱,也要注意腹部的保暖。再一個就是,現在家家都有空調,但空調一定不要開過夜,室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度爲宜。可用電扇代替空調,應放得離孩子遠些。
三、小班秋季健康保健知識
訣竅1:給孩子多喝水,秋高氣爽,孩子應該多喝白開水,如果孩子排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,防止幼兒出鼻血等症狀。平時多給孩子吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜餚的鹽分,並保持孩子體內水分平衡。
訣竅2:少吃“上火”食物,刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的.食品,因爲鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應儘量少吃。
訣竅3:呵護孩子皮膚,媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢後,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用溼熱毛巾敷在孩子的嘴脣上,使嘴脣充血,然後塗抹潤脣膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥,媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
訣竅4:冷水鍛鍊,中醫認爲“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進,先用與體溫接近的水,然後逐漸降低水的溫度。洗完後用乾毛巾擦乾。冷水衝淋適合3歲以上的兒童,動作要迅速,浴後用乾毛巾擦至皮膚輕度發紅爲止。
訣竅5:預防腹瀉,入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峯期,又稱秋季腹瀉,媽媽一定要把住“入口關”,注意飲食衛生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現孩子有腹瀉症狀,應立即隔離治療並處理好糞便。
訣竅6:營養調理,多給孩子吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麪包、小米、黑米等五穀雜糧,以防秋季便祕。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等,也應增加。總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發病。
訣竅7:及時打預防針,及時預防接種,防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月,才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。
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