孕早期肚子脹氣的處理方法
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孕早期肚子脹氣的處理方法,女性在懷孕期間,身體上有很多地方需要注意,而因爲體質特殊的原因,孕婦也很容易遇到各種問題,肚子脹氣是很多孕婦遇到的問題,下面爲大家分享孕早期肚子脹氣的處理方法,一起來了解一下吧。
孕早期肚子脹氣的處理方法1
準媽媽可以通過以下方法來減少脹氣和排氣的.症狀:
1、多吃膳食纖維多的食物
並且要多喝水,促進腸胃蠕動,減輕脹氣。還要保持適量的運動,如散步等,同樣是促進腸胃蠕動。
2、要減輕腸胃負擔,需儘量少食多餐
可以適當減少正餐的飯量,在兩餐中間加一些酸奶、水果、堅果等容易消化吸收,又不會對腸胃造成負擔的食物。
3、少吃難消化的食物,加重腸胃負擔
油膩食物、油炸食物等都不適合孕期吃,它們不易消化吸收,在腸道中會停留過久,會加重脹氣。
4、要注意用餐時細嚼慢嚥,不能吃得過快。狼吞虎嚥會吃進很多氣體,增加腸胃負擔;把食物嚼碎了吃才能促進消化吸收。
另外,容易產氣的食物也會加重脹氣和排氣
腸胃不適、經常便祕的準媽媽最好是少吃產氣的食物哦。
產氣的食物就是進入消化道能產生氣體的食物,比如豆類、菜花、西蘭花、洋蔥、青椒、茄子、紅薯、土豆、香蕉、玉米等食物,碳酸飲料比如可樂、汽水等都屬於產氣食物,要儘量避免。
孕早期肚子脹氣的處理方法2
孕婦肚子脹氣的原因
1、孕激素導致
大部分孕婦脹氣最嚴重的時候,就是在懷孕後的前3個月,因爲在懷孕初期,孕婦體內的孕激素含量增加,這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產,但它也同時會使得胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,就妨礙了消化活動,肚子就容易脹氣。過了這段時間就會慢慢減緩,所以這是正常現象,對寶寶健康沒什麼影響。
2、子宮擴大導致
在懷孕中後期,子宮擴大,壓迫到腸子,使得腸子不容易蠕動所致,所以也容易導致孕婦肚子脹氣,不過隨着胎兒入盆,子宮位置下降,脹氣的症狀就會逐漸減輕了。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病,如便祕、脹氣、蠕動能力較差,孕期脹氣的時間可能會持續更久。
3、飲食習慣導致
飲食習慣不好也會導致孕婦肚子脹氣,舉例來說,像是孕期大量進補,造成消化不易,因爲胃的排空能力下降,所以吃的過飽會加重胃脹。或是孕婦因爲口味變化,攝取了較多容易產生氣體的食物,如豆類、澱粉類、麪食、花椰菜和碳酸飲料等都容易導致脹氣。
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