夏天坐月子注意事項有哪些
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夏天坐月子注意事項有哪些,媽媽們在坐月子的時候要是沒有好好注意,尤其容易患上月子病,月子病來的快去的慢。夏天和冬天坐月子的媽媽要更小心。下面聊一夏天坐月子注意事項有哪些。
夏天坐月子注意事項有哪些1
1、夏天坐月子室內排溼注意事項
夏天氣候多變,特別是南方地區,有時空氣溼度過大,可使用空調排溼。一般室內溼度保持55%左右爲宜。
2、夏天坐月子通風換氣注意事項
夏天坐月子不宜緊閉門窗,要經常開窗通風,保持室內空氣清新。爲了避免新媽媽在換氣的時候着涼,可以不採用對流的形式,或者可以在外出時把所有窗戶都打開。
3、夏天坐月子風扇空調注意事項
夏天天氣炎熱,可使用風扇,必要時可開空調,但不可直接對着媽媽吹,同時室內溫度應保持在25℃左右。夏天細菌容易滋生,所以風扇空調網要定期清洗。
4、夏天坐月子洗澡注意事項
如果分娩順利、會陰部無裂傷,剖宮產術、會陰側切術後,傷口癒合良好可以洗澡。以淋浴爲主,水溫略高於體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體。一般每週洗澡3-4次,每次10-20分鐘即可。新媽媽產後1個月內應禁盆浴。
5、夏天坐月子刷牙、洗頭注意事項
月子裏應特別注意保護牙齒,因爲在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重,因此餐後要漱口,睡前刷牙。並且頭髮洗後選擇自然風乾,不要用吹風機。如果因爲出汗多身體不舒服可以選擇淋浴,如果不想淋浴也可以讓家人幫忙早晚用溫水擦浴。
6、夏天坐月子剪髮梳髮注意事項
剪個清爽短髮可以防酷暑。梳頭時,髮梳不要太尖利,梳長頭髮不要生拉硬拽,頭皮發癢的解決之道是清洗,靠髮梳或指甲解癢,會使頭皮受到損傷。
7、夏天坐月子休息注意事項
產後一定要保證充足睡眠,每天保證8-10個小時的睡眠時間爲好。如果夜裏因爲要照顧寶寶難以較好休息,可在白天寶寶睡覺時進行休息。
8、夏天坐月子房事注意事項
夏天坐月子注意避免房事,等身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活,由於子宮內的.創面還沒有恢復,很容易導致產褥期感染。
9、夏天坐月子探望注意事項
夏天坐月子要注意室內環境,應減少親友探訪,避免人多使室內空氣污濁,或帶來細菌和病毒,影響產婦和新生兒的健康。
夏天坐月子注意事項有哪些2
誤區一:悶月子
老例看來,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,全身武裝。
專家點評:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產婦很容易中暑。
正確做法:適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調,不能直接對着產婦吹,可你瞭解以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣“飄”過來,一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服,穿着以寬鬆、舒適爲度。
誤區二:懶月子
許多老人認爲,產後大人體質虛弱,需要好好保養,月子裏最好少下牀活動,甚至飯菜都得端到牀上吃。
專家點評:這樣做弊大於利。產後及早下牀活動,不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛鍊。
正確做法:如果是順產,產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產,術後一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。除加強活動,還應多吃粗纖維綠葉菜。
誤區三:淡月子
很多產婦在產後的頭幾天裏過着“食之無味”的生活,這是因爲老例說,飯菜內放鹽會影響下奶,所以只能吃“白食”。
專家點評:不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合徵,產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。
正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。
誤區四:蛋月子
經常可以看到,生完孩子後,產婦就“淹沒”在雞蛋堆裏了,老例認爲,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。
專家點評:吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。
正確做法:每天吃兩個雞蛋爲宜,最多三個。
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