寶寶每天要睡多久 哄寶寶入睡絕招
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【導讀】:睡眠對寶寶的生長髮育非常重要,充足優質的睡眠會讓寶寶的大腦發育的更加好,你知道寶寶每天要睡多長時間的覺嗎?你會很快哄寶寶睡覺嗎?愛秀美告訴你一些關於寶寶睡眠你可能不知道的事情。
睡眠對寶寶的生長髮育非常重要,充足優質的睡眠會讓寶寶的大腦發育的更加好,你知道寶寶每天要睡多長時間的覺嗎?你會很快哄寶寶睡覺嗎?本站告訴你一些關於寶寶睡眠你可能不知道的事情。
寶寶每天要睡多少覺?
★ 一般說來,1個月以內的嬰兒,一晝夜所需的睡眠時間約爲18-20小時,每天大約只有3-4小時處於清醒狀態,可謂‘吃飽了就睡’。
★ 2-3個月每天需睡16-18小時 ★ 5-9個月需睡15-16小時 ★ 滿週歲時大概需睡14-15小時
★ 隨年齡增長,神經系統發育成熟,睡眠時間逐漸減少,到2-3歲睡眠時間爲12-13小時。
★ 4-5歲睡眠時間減少到11-12小時,逐漸接近成人。當然,其中會有個體差異。
哄寶寶睡覺別使勁搖晃
嬰兒在睡覺時,外界的震動幅度過大,或者像鐘擺一樣搖晃,會對嬰兒的發育造成影響。這時嬰兒會出現驚恐、緊張的心理,甚至有被搖暈的可能性。特別是早產兒、低體重兒更不適合這種搖晃着睡覺,因爲他們各個器官適應外界的能力還不太強,從母體裏溼潤的環境到外界乾燥的環境裏,聲音、光線、溫度都不一樣,更不適合外界帶來的其他刺激。
前3個月不需要睡枕頭
由於新生兒的脊柱是直的,故平躺時,背和後腦勺在同一平面上,不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕;加上新生兒的頭大,幾乎與肩同寬,側臥也很自然,新生兒無需枕頭。如果頭部被墊高了,反而容易形成頭頸彎曲,影響新生兒的呼吸和吞嚥,甚至可能發生意外。爲了防止吐奶,嬰兒上半身可略墊高1釐米。
當嬰兒長到3-4個月,頸部脊柱開始向前彎曲,這時睡覺時可枕一釐米高的枕頭。
習慣養成遊戲:按時睡覺覺
【步驟1】 每天睡覺時,給寶寶洗個澡,然後跟他一起唱幾個兒歌。
【步驟2】 媽媽把牀鋪好,跟寶寶說:“該睡覺了。”然後伸個懶腰給寶寶看。
【步驟3】 給寶寶讀一兩篇睡前故事,或唱支搖籃曲。確保堅持每天同一時間同樣順序進行。久而久之,一進行這些程序,寶寶就會接受信號,知道到睡覺時間了。
長到7-8個月開始學坐,嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲,肩也發育增寬,這時孩子睡覺時應枕3釐米高左右的枕頭。過高、過低都不利於睡眠和身體正常發育,常枕高枕頭容易形成駝背。
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