爲什麼有一孕傻三年的說法
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爲什麼有一孕傻三年的說法,話說,懷孕後準媽做事情總是丟三落四,而且記憶力也嚴重減退,陷入“孕傻”的境地,抓狂啊!難道“一孕傻三年”是真的嗎?爲什麼有一孕傻三年的說法?
爲什麼有一孕傻三年的說法1
爲什麼有一孕傻三年的說法
1、體內激素變化的影響
要知道,懷孕期間,女性大腦中的孕激素和雌激素水平會比平時高出15到40倍。當分娩的時候,催產素就會激增。體內激素的升降會影響母親的思維、記憶和認知水平,甚至造成心理抑鬱。所以新媽媽會出現變"笨"的情況,但隨着時間的推移會逐漸消失。
2、長期的疲勞和緊張會使大腦變得健忘
有了寶寶後,媽媽的生活規律完全被打亂了。半夜給寶寶換尿布、餵奶是常有的事,白天還要盯着寶寶,大腦長期處於緊張、焦慮、睡眠不足的狀態,人的反應能力和記憶能力自然會減弱。
3、注意力傾向。
寶寶出生後,他的一舉一動都是媽媽的全部,媽媽的重心會轉移到孩子的身上,在處理事情時,眼前的一切都是與寶寶有關的。對於新媽媽來說,需要在短時間內收集和學習照顧好寶寶的.知識和技巧,自然會忽略身邊的一些事情,產生健忘。
有什麼好方法可以減少"孕傻"發生
1、 多吃堅果類的健腦食物
對提高媽媽的記憶力,促進寶寶的大腦發育有一定的作用。
2、 提高睡眠質量
睡前聽一些輕音樂,用溫水泡腳,可以緩解肌肉緊張,減輕壓力,對胎兒也有好處。
3、 適當運動
每天散步、曬太陽,不僅能讓產婦放鬆心情,還有助於自然分娩。
4、有意識地多用腦
大腦就像其他器官一樣,被消耗殆盡。坐完月子,不要整天圍着孩子轉。抽出點時間讀書看報,強迫自己動腦子。比如,愛做飯的媽媽可以有意識地背誦菜譜,有寫日記的習慣,可以寫寶寶日記。並背誦兒歌、故事唱(講)對他們的孩子。
5、 按摩健腦
方法如下:兩手十指從前髮際到後髮際,做"梳頭"動作12次。然後用拇指按壓太陽穴兩側,其餘四指按壓頭頂,從上往下。從下往上做直線按摩12次。最後,用兩拇指在太陽穴上用力做旋轉按壓,先順時針轉,再逆時針轉,各12次。早晚各一次,經常堅持,可達到養神健腦的效果。
爲什麼有一孕傻三年的說法2
說法一
孕傻是激素搗鬼?孕期,準媽媽的身體變化很大,尤其是體內的激素水平更是如過山車一般,比如,孕晚期準媽體內的雌二醇含量是在未懷孕時月經週期中最高水平的30倍,這些激素爲胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障。在這些激素的影響下,就出現了所謂的“孕傻”狀態。
說法二
孕傻只是心理暗示?孕傻在生理學上是沒有道理的,它在心理學上有道理。母親的精力都放在寶寶身上了,原本關注的事情也就沒有那麼關注了。正常人也都有生理週期,生理低谷期內會思維跟不上,不太活躍,精神不佳,這是人體的正常現象,沒有必要渲染“孕傻”。
另外,準媽所接受到的“心理暗示”也讓她們自身信服這一觀點。社會影響、流言傳播等,使得準媽媽們給自己預設了“變傻”的判斷,自然一些小小的改變也就被誇大了。
其實,懷孕後,準媽媽確實會出現記憶力減退的現象,特別是在這兩個時期:一個是孕早期,就是懷孕的前3個月;一個是孕晚期,即懷孕的後3個月。這兩個時期的“孕傻”會表現得更厲害一些。但不可能真的“傻”三年,三隻是一個虛數。每個準媽的表現也都不一樣,有的人可能更健忘,有的人可能表現的不明顯,這和每個人的體質和生活環境都有關係。
因此,準媽也不必太過擔心,這種“變笨”只是暫時現象。
怎樣讓懷孕後不“變傻”
1、多睡覺,讓身體得到充分的休息。
2、製作任務清單,並把清單列表在電腦上覆制一份,如果丟了的話,還可以找回它們。
3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
4、做筆記。
5、保持水分。因爲血液不斷地流向增長的子宮,準媽咪需要保持水分,讓血液更多地流向大腦。
6、多吃富含鐵的食物,這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達大腦。
7、定期、適度的運動可以幫助血液流動。運動也不能過頭。
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