春季適合補鈣嗎

春季適合補鈣嗎，乳製品是補鈣效果最好的食品之一。含有豐富營養的牛奶就是給寶寶補鈣的最佳來源，不僅含鈣量高而且易吸收。豆類都含有不錯的鈣質。春季適合補鈣嗎？一起來看看吧。

春季適合補鈣嗎1

一年之計在於春，春季是兒童長個的黃金時期，有研究表明，每年的3-5月寶寶身高平均能長高1.37cm，生長速度是秋冬季節的兩倍。所以爸爸媽媽們如果想要自己的寶寶以後長成大高個，一定要在春季抓緊給寶寶補鈣。

有些爸爸媽媽可能擔心寶寶缺鈣就會給寶寶買各種各樣的補鈣保健品讓寶寶吃，先尚且不說那些保健品是否適合寶寶吃，是否真的管用能給寶寶補鈣還是個值得商榷的問題呢。其實最好的補鈣產品還是我們的日常食物。多給寶寶吃些含鈣的食物纔是補鈣的正確打開方式。

1、乳製品

乳製品是補鈣效果最好的食品之一。含有豐富營養的牛奶就是給寶寶補鈣的最佳來源，不僅含鈣量高而且易吸收。但是如果你家寶寶不愛喝純牛奶，也可以選擇讓寶寶喝酸奶和奶酪，這兩種也是補鈣優品，而且奶酪還是含鈣量最高的乳製品。但是並不是所有的寶寶都能吃乳製品。據統計，每四個東方人就有一個對乳製品中的乳糖不耐受，所以如果寶寶在進食了乳製品之後出現腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧等現象，那估計你家寶寶就有乳糖不耐受症，在補鈣這方面就不能採用喝牛奶這個方法了。

2、豆類食品

豆類食品的營養價值也是非常可觀的，大部分的豆類都含有不錯的鈣質。對於有乳糖不耐受的寶寶就可以選擇豆類食品來補鈣。不過給寶寶喝豆漿一定要等到寶寶長到一歲半以後纔可以，豆漿喝早了寶寶的腸胃可是要鬧意見的。而且寶寶喝豆漿一次性不能喝太多，要慢慢添加，不能說爲了給寶寶多補鈣就一次性給寶寶喝過多的豆漿，一次性喝太多寶寶的腸道可是適應不了的，萬一導致寶寶蛋白質過敏就不好了。

3、蝦皮

有傳言說蝦皮能補鈣，沒錯，蝦皮中的鈣含量高達991毫克/100克，可以稱得上是含鈣量最高的食品之一，吃飯時在寶寶的飯菜里加點蝦皮，或者用蝦皮給寶寶當做輔食也是一個給寶寶補鈣的`好辦法。而且蝦皮的營養價值高，寶寶吃蝦皮不止能補鈣還能促進寶寶腦部發育和補充寶寶身體成長所需的營養素。但是蝦皮也不能長期吃，長期吃不僅適得其反，還會加大鈣的流失。

4、堅果

現在估計每家每戶過春節都會買堅果來當年貨吧。堅果對於寶寶來說又硬又大顆，寶寶能吃嗎？當然能。而且堅果是植物的精華部分，營養含量極高，還有一種香味，可以當做一款非常美味的輔食給寶寶補鈣。但是堅果較大較硬，在給寶寶食用的時候一定要特別注意，在寶寶吃堅果的時候爸爸媽媽一定要在旁邊，對於2歲以下的寶寶要想吃堅果爸爸媽媽還是最好先把堅果碾碎，磨成粉末狀拌入飯中再給寶寶食用。

寶寶營養跟上了，骨骼也就強健了，帶寶寶出去玩或者去戶外鍛鍊時受到意外傷害如骨折、扭傷等的機率也會降低。現在正是寶寶補鈣的好時節，一定別錯過了。

春季適合補鈣嗎2

3歲寶寶怎樣補鈣

孩子維生素A、D急性中毒，可引起顱內壓增高，頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，常被誤認爲是患了腦膜炎。我推薦“伊可辛”，有一種花生油的香味，寶寶比較愛吃，而“貝特令”則比較腥。

第三，羊奶乳糖分子跟母乳接近，加上裏面含有豐富的ATP，能幫助乳糖消化吸收，進而促進鈣的吸收。我家寶寶三歲多了，我一般每年都會給寶寶做身體檢查，到正規醫院做的，如果缺鈣，醫院就會給開一些藥店沒有的補鈣產品，如果你只是平時給寶寶補鈣，最好選用大品牌的鈣片，這樣安全係數要高，給寶寶補一些魚肝油之類的藥品，可以促進鈣吸收，經常喝奶，吃些豆製品，魚類，蔬菜和水果，這些都是對寶寶有益的食物。

新生兒如何補鈣

慢性中毒表現爲食慾不好、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。食物補鈣例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化爲內源性維生素D，才能被人體利用，孩子也要適當曬太陽。

七個月寶寶如何補鈣

另外還有一種選擇，“健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的，故不必再另外添加魚肝油了，魚肝油不可以多吃，要中毒的。鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。

五個月寶寶如何補鈣

補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。它非常易溶於水，極易被吸收，二來也省去了魚肝油的費用，比較經濟。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。有的媽媽覺得魚肝油是維生素D，多吃幾滴只有好處沒有壞處。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等（放心，有益菌不是藥，是多多益善的），胃腸道系統的不完善也是誘發小兒溼疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。好的鈣劑補鈣效果一步到位，如體恆健鈣之緣，含鈣量高，吸收好，補鈣佳品。

二歲寶寶如何補鈣

寶寶從滿月開始就要補鈣，建議一直補到2、3歲。這位家長，如果你確認寶寶每天都能曬足夠的太陽，主要是屁股、小手小腳，同時又擔心多補了魚肝油會中毒的話，可以隔天吃一粒魚肝油。第二羊奶中的鈣含量更高，且分子小，更易吸收。寶寶如果在喝牛奶粉還缺鈣，多半是由於隱性乳糖不耐受造成的，乳糖是寶寶必須的營養物質，它能促進鈣、鋅、尤其是鈣和鎂的吸收，但是亞洲90%左右的人有乳糖不耐受，導致乳糖不能吸收，這也是爲什麼中國那麼多人喝牛奶，卻還有那麼多人缺鈣的原因，如果寶寶經常缺鈣，可以給寶寶喝羊奶，

第一，羊奶更有營養，它被國際尊稱爲“奶中之王”。

嬰兒怎樣補鈣科學

魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物或鈣劑。其實主要看寶寶腸胃吸收好不好（若寶寶愛長溼疹也表示腸胃功能不好），我的寶寶就是吸收不好，我每天都給他吃鈣加魚肝油，並且好天都帶他出去曬很久太陽的。另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。殊不知維生素A或D過量會造成中毒。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔着玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒。如發現以上症狀，要停服魚肝油，少曬太陽，立即到醫院急診。