春雨連綿不斷 4款食譜給寶寶祛溼
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【導讀】:從春節開始,南方很多地方就開始陰雨不斷,溼冷的空氣不僅讓大人心情壓抑,也讓小寶寶們不舒適,寶寶身體受到溼氣侵擾容易患病,爸爸媽媽們怎樣給波波祛溼呢,小編推薦4款春季祛溼食譜,給寶寶吃非常好。
春天,南方到處都是陰雨綿綿的天氣,長期如此,人們的心也潮溼得無精打采了。可是,潮溼的何止心?寶寶身體也受到了溼氣的干擾,容易患病。爸媽們該怎麼做來給寶寶祛溼呢?其實,利用食補最方便最快捷也最安全!
春季寶寶最易受溼氣侵襲
寶寶溼氣也有內外之分。所謂溼,即通常所說的水溼,又有外溼和內溼之分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼,使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物,常與消化功能有關。下面,我們可以從寶寶的一些身體狀況看它體內的溼氣情況!
4招教你測試寶寶體內溼氣
第一招:起牀時看寶寶精神狀態
寶寶表現得很疲勞,睡不醒,說明寶寶體內有溼氣
如果每天早晨起牀的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有溼了。
第二招:看寶寶舌苔顏色
“舌爲心之苗,又爲脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
第三招:寶寶的食慾下降,胃口不好
寶寶不願意進食可能是有溼氣了
從中醫角度來說,春天溼氣重導致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食,則說明很可能是溼氣了。
第四招:如廁時看大便
寶寶如廁後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
春天寶寶祛“溼”飲食
食譜1、白朮豬腳祛溼湯
1歲以上寶寶喝白朮豬腳祛溼湯能夠祛溼
原料:豬腳500克,黃豆50克,白朮5克、姜、蔥花、鹽適量。
做法:豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花,調味可食。(注:湯類食品,建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣,只喝湯。)
食譜2、薏米粥
組成:薏米30克,澱粉、砂糖、桂花各少許。
做法:常法煮粥,米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花,即可食用。
食譜3、冬瓜粥
組成:粳米30克,冬瓜150克。
做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。
食譜4、鵪鶉祛溼湯
材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。
做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。
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