寶寶食慾不振? 藥膳調節寶寶春節後綜合徵
本文已影響4.92K人
本文已影響4.92K人
【導讀】:春節長假過完了,寶寶們也隨着爸爸媽媽恢復到正常的生活,可是很多寶寶在節後容易出現食慾下降、精神不振和焦躁的症狀,這是典型的“節後綜合徵”,家長們可以通過飲食來調整寶寶的這種症狀。愛秀美推薦幾款美味...
什麼是“節後綜合徵”
所謂“節後綜合徵”,就是指寶貝在長假之後的各種生理不適狀態,出現疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食慾下降、害怕開學等情況,情況嚴重的寶貝還可能出現呼吸道感染和消化不良等疾病。
飲食調理可緩解寶寶負面情緒
如果寶寶出現煩躁不安或者情緒低落等情況時,媽媽們不妨調整寶貝的飲食,有助於調理心理的負面情緒。
美國科學家證實,以蔬菜、水果爲主的清淡飲食可以令人性情變得溫和,這是因爲蔬果含有大量血清素,具有讓人增強睡意的能力,能降低人的攻擊性,同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分,起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。
美味藥膳調理寶寶“節後綜合徵”
寶寶節後吃什麼好?本站給大家推薦幾款美味藥膳,幫助寶寶緩解“節後綜合徵”。
1.山楂陳皮白菜豆腐湯
材料:陳皮1/4個,谷、麥芽各24克,韭白(即韭菜白莖)9克,山楂15克(中藥店均有售),白菜250克,北菇30克,豆腐2塊,生薑4片。
方法:將各種食材洗淨。陳皮浸透去瓤,白菜切段,北菇去蒂浸發。在砂鍋內加入清水2000毫升(8碗量)和藥材,大火滾沸改小火滾1小時,下北菇、白菜、豆腐滾約20分鐘,放鹽調味即可。
功效:春節期間,由於暴飲暴食,容易出現消化不良、腹部脹氣、胃炎、便祕等症狀,山楂陳皮白菜豆腐湯,有消除積食、緩解胃脹、噯氣、理氣健脾的功效,對消除因消化不良引起的不適有一定的作用。
2.粉葛眉豆煲生魚
材料:粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個、陳皮1/4個、生魚1條、豬瘦肉150克、生薑3片。
方法:粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透,蜜棗去核,陳皮浸透,生魚宰後洗淨,煎至微黃。以上材料一起下砂鍋,加水3000毫升(12碗量),大火滾沸後改小火煲兩個半小時,放鹽調味即可。
功效:民間認爲,粉葛有清熱潤燥、除煩靜心、生津止渴、去骨火的功效。此湯還加入清潤的蜜棗,尤爲清潤鮮美,有清熱、潤燥、去骨火的作用,適宜節假日之後一家大小飲用。
3.山楂扁豆金銀肫湯
材料:鮮鴨肫、臘鴨肫各2個,豬腱200克、炒扁豆50克、生薑3片、山楂30克、陳皮1/4個。
方法:各種藥材洗淨、浸泡,陳皮去瓤;鮮鴨肫洗淨切開,去髒雜,可不剝去鴨內金,洗淨;臘鴨肫溫水浸泡,洗淨;豬腱洗淨。以上材料一起放進砂鍋內,加清水2500毫升(約10碗水量),大火煲沸後,改爲小火煲2小時,調入食鹽便可。
功效:山楂具消導食積的作用;扁豆則性平味甘,有滋補強壯、調和五臟、健脾益氣、化溼利水的功效;所謂金銀肫即鮮鴨肫和臘鴨肫,均有健脾胃、助消化的作用。因此,這道湯能開胃消滯、健脾祛溼。
4.白果芡實薏米煲牛草肚
材料:白果15個,芡實50克、薏米40克、牛草肚400克、生薑3片。
方法:白果、芡實、薏米洗淨,浸泡;牛草肚由售者處理乾淨,置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即汆水),切塊。一起下砂鍋,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲2小時,放鹽調味。
功效:寶寶在假期中活動多,吃的食物又比較雜,身體疲憊,胃口不好,需要好好調整。白果能斂肺潤肺,薏米能健脾利水,牛草肚能袪積滯、健脾胃,幾種材料一起煲湯,清潤可口,可健脾胃、祛積滯。
預防寶寶“節後綜合徵”飲食要有節制
俗話說,“防甚於治”。本站提醒家長,與其節後焦慮,不如節前預防。要預防寶寶“節後綜合徵”,節日裏飲食一定要有節制。節日裏菜餚豐富,會出現很多油炸食品或油很重的食物,這些食物容易引起寶貝腸胃功能紊亂,感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病也會隨之而來。切記不要讓寶寶暴飲暴食,儘量保持飲食規律,同時還要注意葷素搭配。
陳寶轅吻戲 陳寶轅綜藝節目
春節給寶寶吃什麼 5款茶水促消化
寶寶積食症狀 寶寶積食發燒怎麼辦
寶寶缺鋅表現 寶寶補鋅食譜推薦
春夏交替食慾不振沒關係 開胃有5寶
10個場合容易丟寶寶 如何防止寶寶走丟
寶寶食慾不振怎麼辦?怎樣增加寶寶食慾?
四個月寶寶可以吹空調嗎 寶寶吹空調十大禁忌
寶寶不肯吃藥咋辦?醫生支招如何安全喂藥
寶寶多大可以穿鞋 如何選擇適合寶寶的鞋子
春季寶寶溼疹嚴重怎麼辦?春季寶寶溼疹的原因
寶寶剃頭髮型圖簡單的 足不出戶讓寶寶大變樣
避孕藥停多久後才能要寶寶?
寶寶輔食能吃南瓜嗎 寶寶輔食添加時間表
寶寶食慾不振的原因 寶寶食慾不振怎麼辦
春運嚇壞寶寶了!寶寶春運出行注意事項
逗寶寶並不意味着捉弄寶寶
寶寶睡覺打呼嚕5個原因 家長如何調節
一歲寶寶可以吃山藥粥嗎 寶寶吃山藥粥的好處
寶寶輔食要不要加鹽 寶寶多大能吃鹽
春節帶孩子回家 怎樣預防寶寶暈車
0-12月寶寶必備技能 你家寶寶達標了嗎?
立春後寶寶吃什麼食物 適合在立春後給寶寶吃的食物