一歲寶寶可以吃山藥粥嗎 寶寶吃山藥粥的好處

【導讀】：山藥屬於一種保健食品，營養價值很高，對人的身體還有很大好處的。那麼一歲寶寶可以吃山藥粥嗎？寶寶吃山藥粥的好處？下面就跟秀美小編一起來看看吧！

山藥的營養價值

山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高，能助消化、降血糖。（1歲寶寶食譜）

據現代藥學分析，山藥含有的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用。山藥還含有豐富的纖維素，食用後會產生飽脹感，要控制體重的人可以把山藥作爲主食。

山藥尤宜於春季食用，因爲它能補腎益精，補益元陽之氣，增強人體免疫力、抵抗力，使人在春天不易受外感之邪的侵擾；山藥還能健脾益氣，由於春天木旺克土，脾氣會受旺盛的肝氣影響，故春天多吃些山藥可防止肝氣過旺傷脾。

一歲寶寶能吃山藥粥嗎

1歲寶寶添加輔食的原則是少量、易消化吸收的食物，山藥粥可以，很容易消化，適合寶寶喝，不過一定要定量，不能喝多了。

寶寶吃山藥注意事項

1歲寶寶可以喝山藥粥，要少量，接觸到生山藥有可能會導致過敏，過敏原因是生山藥中含有容易導致人體過敏的生物鹼，所以不要讓寶寶接觸到生山藥。1歲寶寶添加輔食的原則是少量、易消化吸收的食物，山藥粥可以，很容易消化，適合寶寶喝，不過一定要定量，不能喝多了。

山藥粥的做法

食譜原料：山藥100克，小米100克，水適量

製作方法

1、取山藥100克洗淨切薄片，小米100克洗淨後加水適量;

2、旺火煮開，然後文火慢煮至成稀粥狀，分次喂服寶貝即可。

健康提示：山藥有健脾、除溼、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高。作爲高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼等。