備孕想要好運氣,3種食物不可少
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1.紅糖生薑水:紅糖生薑水具有暖宮的作用,因此適合體虛和宮寒的女性。具體做法是用250克紅糖加150克生薑加水,生薑要剁,碎,隔水蒸半小時左右,然後分成七份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。需要注意的是,紅糖生薑水是較爲熱性的,所以月經期間不能食用,否則會使經量增加。
2.阿膠紅棗:阿膠紅棗主要適用於比較體虛的女性。女性體虛會出現氣血虛,會有頭暈、手腳冷等症狀,長期下來可能影響受孕。每日喝水的時候加入一小勺阿膠一起沖服,可以有效改善女性體虛現象。
3.肉類和動物肝臟:動物肝臟富含鐵元素,可以預防貧血。如果孕婦懷孕後貧血可能會使寶寶缺血,甚至出生後發生缺鐵性貧血。另外肉類富含人體所需的多種營養元素,尤其是牛肉,可以起到補充葉酸的作用。女性要是身體內葉酸不足就會引起鉅細胞性貧血,增加胎兒畸形的發生率。
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