解謎神祕莫測的“鬼壓牀”
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【導讀】:睡着的時候,會被自己夢境裏恐怖的畫面嚇出一身冷汗,想掙扎起牀,又發現自己無法控制身體的肌肉,同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過後內心異常驚恐,這就是傳說中的"鬼壓牀"經歷。 “鬼壓牀”不是什...
睡着的時候,會被自己夢境裏恐怖的畫面嚇出一身冷汗,想掙扎起牀,又發現自己無法控制身體的肌肉,同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過後內心異常驚恐,這就是傳說中的"鬼壓牀"經歷。 “鬼壓牀”不是什麼“鬼”在作祟,而是一種特殊的生理現象。在醫學上是一種與睡眠相關的症狀,稱之爲睡癱症。
睡癱症病人能清楚感覺到周圍的環境,但是身體卻不聽自己使喚,想動動不了,想說話又說不出來,想睜眼也睜不開,有的時候可能還伴有相應的夢境。睡癱這種現象通常發生於剛入睡或準備覺醒的時候,是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步甦醒所導致的結果。一般來說,人羣中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓,可發生在任何年齡,常見於青少年或青壯年時期。
“鬼壓牀”的發生和睡姿、睡眠環境有很大的關係。例如,睡眠時有重物壓在胸口、趴着睡、矇頭大睡等不正確的睡眠姿勢,都有可能引發“鬼壓牀”。因爲,不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不循環,而呼吸不順暢、血液不循環,則是誘發“鬼壓牀”的重要因素。
不好的睡眠環境,也是誘發“鬼壓牀”的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環境,那麼,一般不會發生“鬼壓牀”的現象,只有在生活環境發生改變了,才容易出現“鬼壓牀”。
如果多次發作“鬼壓牀”或有家族史的人,一定要注意養成良好的作息習慣,避免過度勞累緊張;保持良好心理狀態,有了壓力或負面情緒,要找到合適的宣泄途徑;保證充足的睡眠,保證充沛的精力;注意睡眠的環境,經常變換睡姿或選擇適宜的臥具,以提高睡眠的質量。
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