水瓶座MM快速瘦身法
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水瓶座MM快速瘦身法,很多人都不相信星座,運勢是一個人氣運的體現,每個星座對待愛情的態度都不盡相同,星座的體系是周密而完善的,小編這就告訴你水瓶座MM快速瘦身法,希望對大家有幫助。
水瓶座MM快速瘦身法1
水瓶座常被稱爲“天才星座”或“未來星座”。因爲它的守護星是天王星,而希臘神話中上通天文、下知地理,並有預知未來能力的智慧大神~烏拉諾斯,是它的守護神。所以他們具有前瞻性、有獨創性、聰慧、富理性,喜歡追求新的事物及生活方式。
水瓶座的你,不妨採用仿生瘦身法,減壓瘦身法,左手用筷子進餐瘦身法來實行你的瘦身計劃。
一、仿生瘦身法:
1、肥胖者將自己平常食量減掉三分之一(這意味着減掉一定的熱量,抑制熱量轉化成多餘的脂肪),每天飲5—6杯水,進餐時細嚼慢嚥。以蔬菜、水果、豆製品、脫脂牛奶、米、麪粉等食物爲主,魚、瘦肉等食物爲輔。
2、一日三餐併爲一日二餐,每餐食量不變,使肥胖者每日的食量及攝入熱量相應減少.起到減肥效果。
二、減壓瘦身法:
1、鍛鍊方法:運動可幫助“燃燒”多餘的脂肪,特別是—些舒緩的有氧運動,如瑜伽功,就是減壓的好方法,可使心身徹底放鬆。
2、旅遊觀光:壓力過大或緊張的工作後,不妨去欣常一下湖光山色,走進大自然,讓自己融入美好的景色之中,進而來放鬆心情,緩解壓力。
三、左手用筷子進餐瘦身法:
左於用筷子進餐瘦身法,是最近日本東京醫科的一位教授根據自己的體驗,發明的一種減肥怪招。
其方法很簡單,就是在吃飯時使用左手拿筷子。由於不太習慣,所以進食速度很慢,且非常吃力,這直接影響了體內的.一些反射效應。這樣,經過一週的試驗,該教授體重減輕了,膽固醇值也平衡了,血壓也趨於正常了。
經過多方面的實驗,專家認定,左於用筷子進餐瘦身法確實可行有效。 此方法有些與衆不同,也簡便易行,而且進食速度慢本身就有益健康,不妨一試。
水瓶座MM快速瘦身法2
減肥第1-3天:只吃水果和無糖酸奶。
餓了就可以吃,晚上最後一次吃食物是19點左右。
推薦的水果有,蘋果、梨、聖女果、葡萄柚等。
減肥第4-6天:只吃蔬菜和雞蛋
三餐飲食,可以是蔬菜湯也可以是蔬菜沙拉(蔬菜沙拉用的醬汁要使用最基本的鹽或者醬油,嚴格控制醬汁的熱量)。最晚的吃飯時間同樣是19點左右。每天最多吃3個雞蛋。
減肥第7-12天:果蔬+精肉+雞蛋+燕麥粥
早餐:一個水煮蛋+燕麥粥+水果。
午餐:一盤西蘭花+三片雞胸肉。
晚餐:蔬菜拼盤+一個水煮雞蛋。
三餐飲食要以蔬菜爲主,其他食物要定量並且慢速食用。最晚的晚飯時間在19點左右。
減肥第13-15天:果蔬+精肉+雞蛋+燕麥粥
早餐:一個水煮蛋+燕麥粥+水果。
午餐:一盤西蘭花+三片雞胸肉+半碗燕麥粥。
晚餐:蔬菜拼盤+一個水煮雞蛋。
最後三天同之前一樣飲食,只是中午增加了半碗粥。
想要變瘦不容易,但是隻要能堅持就一定可以成功。
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