臺灣MM專用瘦臉操 快速甩掉嬰兒肥
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【導讀】:就算四肢再纖細,只要臉肥嘟嘟的就總會給人胖的感覺,所以擁有一張巴掌臉是必須的。今天小編跟大家分享一套臺灣MM專用的瘦臉操,想瘦臉的MM們快一起做起來吧。
按摩瘦臉5步走
1、削小顎骨:
將手掌下部放在臉部的顎骨上,右手輕託頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨,頭部自然向右傾斜,重複該動作兩次,然後換右臉。
2、按壓顴骨:
用手掌下部放在臉部的顴骨上,右手輕託着頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方,頭部自然向右傾斜,重複該動作兩次,然後換右臉。
3、拉長臉形:
用雙手的食指和中指夾住臉骨,按摩顎骨,拉長臉形。從下巴開始,一直按摩到耳朵周圍、脖子,最後到左邊鎖骨。重複該動作三次。
4、按摩頭骨:
將雙手輕輕握拳,一邊用力按壓頭骨,一邊在按壓的部位上小小地打圈兒,然後雙手慢慢地上下左右移動,好好地按壓整個頭骨。
5、按壓眉骨:
將右手放在左邊眉頭下方的位置上,然後用手指指腹按壓三秒鐘,然後將左手放在右邊眉頭下方的位置上進行按壓,改善眼睛疲勞等問題。
按摩3個穴位輕鬆瘦臉
1、瘦臉穴位:腎俞穴
在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助於維護腎臟的健康,有助調節新陳代謝,排走體內多餘水分,遠離浮腫!
方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3-5次就休息10 秒,重複以上動作3次。
2、瘦臉穴位:攢竹穴
位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。
方法:遵循眼保健操的要求,用雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍爲一個組,重複八次。
3、瘦臉穴位:承漿穴
位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水。
方法:用拇指輕壓承漿穴,每秒一次,連按20次。
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