樸信惠甩掉嬰兒肥又瘦又美 減肥祕訣就是飲食+運動
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【導讀】:印象中的樸信惠一直都是帶着嬰兒肥的,但人家竟然瘦下來了,而且更美了!到底樸信惠怎麼減肥成功的呢?下面就跟大家介紹一下她的瘦身祕訣。
樸信惠瘦下來之後,這顏值又上升了一個檔次啊!瘦美瘦美的,精神氣也十足。
真的是瘦下來後整個人都不一樣了,活力滿滿呢!
雖然以前嬰兒肥時期也很可愛,但畢竟已經過了可愛的年紀,還是要向熟女邁進的。
現在真的是滿滿的女神範兒呢!那麼到底樸信惠是怎麼減肥成功的呢?
樸信惠減肥方法
能瘦得如此快,吊炸天的食譜和堅強的意志可是成功的關鍵。樸信惠說:易胖體質的她,雖然之前也有過一個月瘦10kg的戰績,但是總是忽胖忽瘦的維持不下來……之前整過一個獨特的飲食減肥法,曾在節目裏曝光過。就是吃白菜和黃瓜,6點過後不吃任何蛋白質或碳水化合物。白菜!黃瓜!低脂牛奶!
樸信惠的減肥食譜:
早餐:黃瓜1個+低脂牛奶一杯
午餐:米飯1/2+少許白菜
晚餐:黃瓜1個+少許白菜
清清淡淡的食譜,早晚必吃的黃瓜,真的能瘦嗎?
黃瓜是我們最常見的蔬菜之一,爲天然的減肥食品,黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。它味道清香,既能生吃,也能熟吃,汁液非常豐富,而且含有各類營養素,具有很好的減肥作用。用黃瓜製作出各類美味的減肥食譜,既能利尿消腫又可抑制脂肪生成,讓你保持苗條好身材。
黃瓜減肥原理:
①鮮黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸,它可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。
②黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!
③黃瓜中還含有豐富纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用。
每一個減肥的妹紙都是堅強的小天使哪!除了飲食方面,練舞是她拍戲之餘最常做的瘦身運動,每週都堅持上強度頗大的舞蹈課。
跟她學學!7個簡單動作 讓你足不出戶也能瘦
1、伸展運動:雙腿做側跨步同時,雙臂打開向上伸,在頭頂處交會。
2、站直,雙臂向上伸直,曲腿擡腿至大腿與地面平行,同時胳膊向下屈。
3、向前弓步,曲臂身前,腰部左右擺動。
4、跪在瑜伽墊上,做俯臥撐一個,然後側身,同側胳膊向上伸直,然後重複此前動作。
5、雙手撐地,雙腳沾地開合條,隨後向上伸直腿部。
6、雙手抱於胸前,雙腳打開與肩同寬,做深蹲然後起身向側方踢腿。
7、曲臂前後跳,然後深蹲。
這七個動作可以有效鍛鍊到腰腹肌肉和核心力量,只需要每天短短一小時,就能達到減肥的目的!
想要瘦美好身材,就別廢話了,趕緊行動起來。反正方法就在這了,簡單易學,要不要堅持就看你自己了!
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