陳妍希減肥成功 去掉嬰兒肥方法揭祕
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【導讀】:陳妍希自從演小龍女以來,因爲身材肥,臉上更有嬰兒肥而被大家詬病,從而陳妍希就下定決心要減肥。常常在微博上曬減肥成果。下面就和小編一起來看看陳妍希是如何去掉嬰兒肥的。
一、每天青菜豆加咖啡
陳妍希雖然只有1米6,但是身材比例好,雙腿修長。今年,憑着電影《那一年,我們一起追過的女孩》讓她聲名大噪,爲了維持好身材,可是下了很多苦功。在飲食方面,她會選擇健康且低熱量的食物,並且每天都記錄自己的飲食,貼在部落格上與網友分享。同時她也有保持運動的好習慣,每天早上會做瑜伽,她覺得做完瑜伽之後感覺精神特別好,而且能消除水腫情況,正巴厘島參加老友林牧潔婚宴的陳妍希,在微博貼出她的午餐照,菜色清淡的讓粉絲驚呼“太可憐了”!身在度假天堂的他,本當享受美食,但僅以燙青豆、燙花椰菜、幾片豆腐跟一杯黑咖啡打發,都是低熱量的食物,似乎想積極減肥,以配合新戲《神鵰俠侶》裏小龍女輕盈靈逸的角色。
二、三餐一定要吃的健康
在吃上面,我是很節制的,尤其是拍戲或工作的時期,三餐我一定都會吃的很健康,儘量避免吃油膩的便當,自己準備餐點,我吃的東西都蠻固定的。
早上吃地瓜和全麥麪包;中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉,搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麥類的穀類。蛋白質也要攝取,我肉的攝取量是比較少,但還是會喝牛奶,咖啡都喝拿鐵,吃海鮮類的魚囉。
三、身體寒吃蔬果要注意
我是身體很寒的人,代謝循環比較差,蔬菜水果也多是屬於寒性的,如果太晚吃會榮一累積在身體裏,更容易水腫,白天吃,纔會吸收代謝的快。
水果也最好在飯前30分鐘吃,不要飯後吃,我都是在中餐和晚餐之間吃水果。因爲水果是很容易分解的食物,如果先吃進正餐食物再吃,它只會在腸胃裏腐爛掉,好的營養就浪費了。
四、瘦掉嬰兒肥纔是重中之重
陳妍希坦言最難瘦下來的位置,其實是自己的嬰兒肥,自己的體重其實不重,但嬰兒肥給了觀衆錯誤的感覺,高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。陳妍希每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,他囑咐到浸浴時間以20分鐘爲宜。配合專業的按摩手法,陳妍希自創了一招按摩手法,堅持下來一個月就能甩掉娃娃臉,從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次,然後雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次,再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。最後以雙手掌由下向上輕撫頸部。
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