揭祕12星座女健康減肥妙方
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揭祕12星座女健康減肥妙方,擁有苗條的S型身材是每個女生的夢想,可偏偏有些女生既邁不開腿又管不住嘴,那麼減肥就有一定的難度了。以下小編爲大家揭祕12星座女健康減肥妙方,趕緊GET起來吧。
揭祕12星座女健康減肥妙方1
白羊座如何健康減肥
白羊座MM雖然好動,熱量消耗多,但同時也是個吃貨。你要做的簡單到讓人羨慕:晚上八點後儘量不進食,每次吃完主食後立即站立半小時。
金牛座如何健康減肥
不愛運動又愛下廚的金牛MM,步行與做家務是你最健康的減肥方法。不要一出門就想着坐車,每天步行累積三十分鐘以上;晚餐後立即清理廚房、打掃房間,這是你消耗熱量的最佳時機與方法。
雙子座如何健康減肥
雙子座MM情緒起伏大,容易暴飲暴食,還時常三餐不定。要定時定量餵養你的胃,不然它們不但會造反,還會將消耗不了的東西轉移到你的腹部。雙子座MM四肢很靈活,建議每週進行一、兩次球類運動,每次在三十分鐘以上。
巨蟹座如何健康減肥
巨蟹座MM念舊又受人歡迎,總是會有這樣那樣的`聚會,免不了殺蟲劑、瘦肉精、地溝油一併囤積體內。每天早上空腹一杯溫開水,幫你排毒又減肥。
獅子座如何健康減肥
獅子座MM熱情、擅交際,酒桌上的你常常比男人還豪爽。你首要是戒掉豪飲的習慣,交際場所可改成KTV或可以跳舞的酒吧,不僅夠娛樂,還能消耗你的能量,一舉多得。
處女座如何健康減肥
處女座MM常常自我強迫,一件事情沒完成之前不上廁所不吃飯,“中華憋精”就是你。經常性的透支身體容易引起各種併發症,肥胖就是其中之一。處女座MM要注意對身體各機能做到及時的有求必應,也可週期性的去爬爬山,既鍛鍊了身體,又緩解了你莫大的壓力。
天秤座如何健康減肥
天秤座MM熱愛甜食,自制力還差。建議你把甜食換成乾果類食品,在減肥期多和牙尖嘴俐的朋友相處,她一針見血的毒言會讓想懈怠的你自慚形穢。
天蠍座如何健康減肥
天蠍座MM意志力很強,既然你可以堅持兩個星期每天只吃一個蘋果,那一定也可以堅持每天運動出汗四十分鐘。將合理飲食與運動相結合,纔是健康的減肥,不然損傷了身體就得不償失。
射手座如何健康減肥
射手座MM開朗、樂觀,就算是在尷尬的氛圍中也能大快朵頤,沒心沒肺到傷人腦筋。你得準備一個電子秤,每天在牆上記錄自己的體重,引起警惕。出去吃飯,選擇偏貴的地方,這樣就捨不得點太多,能有效節制你的食慾。
魔羯座如何健康減肥
魔羯座MM愛思考,再熱鬧的場合也時常沉默。沸騰的內心是沒有辦法消耗你身體熱量的,你得換上運動鞋,每週狠狠的去跑上一次三千米,讓你強大的內心與身體作鬥爭,看誰能堅持到最後。
水瓶座如何健康減肥
水瓶座MM隨身不忘帶食物,而且多是高熱量零食。記得把你的辦公桌裏那半抽屜零食,拿出來都分乾淨給同事們。喜歡新鮮事物的你可以買款電子模擬運動機,在家裏便可以狂野的做各種運動,還能和世界級的選手比賽。
雙魚座如何健康減肥
雙魚座MM總是多愁善感,哀絲愁緒很多時候會化成食慾,任自己沉溺。愛美的你在買衣服的時候可以選擇略小的SIZE,讓它時刻都刺激着你!建議雙魚MM定期去游泳,不但對塑造體形很有效,還能緩解你的憂絲。
揭祕12星座女健康減肥妙方2
女生減肥的注意事項:
1、早睡
應當在11點半左右上牀睡覺,睡前切忌喝水,以免影響到身體的代謝節奏,同時還可能形成浮腫和虛胖。
2、補充維生素
其實相對於我們常見的保養品來說,水果中的維生素含量非常豐富,但是由於天氣較爲寒冷,因此很多朋友都比較嫌棄冷冰冰的水果,但是水果本身不僅具有非常充足的維生素,同時還是天然的瘦身良器,因此建議減肥的朋友也不要忘記多吃水果。
3、溫補
對於減肥而言,很多朋友都非常害怕會由於盲目的滋補導致身材臃腫,但是隻需要適當的控制食量多吃雞肉、牛肉、魚類等食物,不僅可以起到溫補的效果,同時還可以避免肥胖。
4、養成排便習慣
在日常生活中我們也不要有便強忍不解,不然容易損傷人體中的正氣,引起痔瘡等疾病。我們每天要養成一個早睡早起,每天都要吃早餐的生活習慣,每天也要有適當的運動,這樣我們就可以養成固定大便的好習慣了。
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