蔣欣曬健身照曾減肥2周13斤 明星說瘦就瘦因爲減肥方法夠變態
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【導讀】:蔣欣一直是娛樂圈的微胖女神,最近她曬出健身房的自拍照,素顏出鏡不僅皮膚好,而且身材也很纖細,下面一起來看看蔣欣健身照和減肥2周13斤的方法。
三月不減肥四月徒傷悲,明星們也紛紛運動起來,明星的減肥方法,曬出了自己的健身照片。微胖女神蔣欣曬出健身房運動後各種凹造型的自拍,照片中她運動裝備齊全,素顏出鏡,運動過後大汗淋漓,氣色好。看來娘娘是真的要發力減肥了!畢竟夏天快要到了,避免露肉的尷尬,蔣欣也是蠻拼的!
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從照片中可以看得出來,即使是素顏出鏡的蔣欣,皮膚也是非常的好,運動之後,臉色更是緋紅,氣色十分好看。運動使人看着更加的健康有氣質,作爲微胖界的女神,蔣欣這回看着是真的蠻努力的。
細心的網友也是發現,蔣欣感覺已經瘦了一些,這一段時間的努力效果還是比較明顯的,這樣的身材保持住,假以時日,蔣欣就要告別微胖界嘍。有的網友也是驚呼,蔣欣的臉好小哦,側顏更是秀出完美美人尖,好漂亮!
其實,蔣欣身材還是挺好的,只是她的骨骼比較粗一些,稍微漲了一點肉就非常的明顯,而且她也是比較貪吃的姑娘,見到好吃的就沒有控制了,演戲的時候更是如此,不過她體重控制的還是挺不錯的,略顯豐腴!
現在,蔣欣在健身房裏面揮汗如雨,這是下定決心要塑造完美身材了,網友也是比較期待,夏天來了,期待蔣欣有更亮眼的身形,加油哦!
據悉,蔣欣曾向粉絲保證自己絕不會去整容,但蔣欣一直認爲自己是在 “微胖界” 發展的,所以爲此下定決心要遠離“微胖界”並開展了一系列減肥行動,嘗試了節食、呼啦圈等減肥方式。蔣欣也經常在微博中鼓勵自己爲自己的減肥行動加油打氣,她說想要保持好身材不反彈,還得運動和飲食的結合。
一、戒掉肉食
在蔣欣的食物清單中,你絕對看不到肉食的身影,她說,不管是什麼肉類中都會含有脂肪,所以自己不會去碰,如果擔心蛋白質攝取不足,可以多吃一些豆類、雞蛋等食物,這樣能控制熱量來源。減肥早餐標配:1個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包。
二、多吃有顏色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角,相比起一般常見的果蔬,蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果,這是因爲有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素,在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。
據悉蔣欣減肥期間,曾堅持半個月,每天晚上不是吃半個火龍果就是一杯火龍果汁,實在餓的不行,也只是吃一份火龍果沙拉。
三、裹保鮮膜跑步
運動對於蔣欣來說是快速減肥的捷徑,如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是裹上保鮮膜跑步,這樣能幫助提升皮下脂肪的溫度和血液循環速度,讓減肥效果更加明顯。
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