自卑敏感沒有安全感
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自卑敏感沒有安全感,其實很多人都有自卑的因子,而這種自卑的因子在童年的時候就已經種在了心裏,有很多人都在童年經過一些傷害,那麼你知道自卑敏感沒有安全感要怎麼辦嗎。
自卑敏感沒有安全感1
1、建立自信。
要培養自己的安全感就要建立自信,學會提升自己,能正確認識自己,看到自己的優點。
2、認同自己。
當對自己的肯定和欣賞越來越多時,就不會再缺乏安全感了,打破從前的慣性,安全感是自己給自己的,要打破從前的慣性。
3、遠離恐懼
你若本來就膽小,那麼遠離那麼恐怖片;若你本來就是個多愁善感的人,遠離那些和你一樣多愁善感的人,因爲他會加重你的多愁;少和那些沒有安全感的人待在一起,他們會加重你的不安全感。
4、學會自立。
不再粘着別人,減少聯繫的頻率,不再伸手索取等,養成自立的習慣,安全感會一點一點建立起來。
自卑敏感沒有安全感2
1、容易沒有安全感
一個人真正的安全感實際上是來自於自己,但是一個自卑的人會把自己的安全感建立在外界上,總會通過外界來尋找自己的安全感因爲尋找什麼就會缺少什麼,就像以前講,一個人在朋友圈經常曬什麼就是他最缺的東西,如果一個人總是在外界尋找安全感,那他一定是最缺安全感的自信的人都會給自己建立安全感,如果一個人感覺自己沒有安全感,感覺自己的人給自己沒有安全感,就是自己自卑的表現了。
2、比較敏感,容易察言觀色
自信的人都是做自己的人,老師在晨讀發過特朗普,這個老人是一個非常自信的人,想說就說,想罵就罵,想幹就幹相反一個自卑的人,就會去察言觀色,就會去判斷別人的想法,判斷別人的感受,判斷別人的情緒爲什麼會察言觀色呢?其實很簡單,會在意別人看法,會在意別人評價,會在意別人的感受結果把自己弄的很敏感,一句風吹草動就會引發的自己情緒的變化,可能別人在說話的時候根本都沒有那個意思,但是因爲自己敏感,就會造成自己情緒波動所以敏感,察言觀色的人也是自卑的人。
3、自己比較脆弱,沒有自我
自卑的人都會以別人爲自己主導向,受到環境的影響,受到外界的影響,把自己弄的很迷失,很沒有自我自己沒有承受任何風險的能力,自己的價值感很低,都想要去討好別人來獲得自己價值存在當別人重視的時候,自己就沾沾自欺,當別人不重要的時候,自己就開始失落,很典型的沒有自己,沒有自我獨立性格,都是以別人的感受變化而變化,以別人的爲自己所有一切的準繩慢慢的失去了自我,慢慢自己變得比較脆弱,甚至去壓抑自己,迎接別人。
這3點可以判斷出一個人有沒有自卑的傾向,雖然這種形成都是和自己原生家庭,和自己成長環境有很大的關係,但是你自己的人生你自己過不是嗎?如果你有以上的3點問題,或者3點表現,哪怕只有其一,你都要好好反思下自己,是否要花大力氣去改變了
因爲這是痛苦的,是不快樂的,一個人活着最重要的就是快樂
如果你想要更快樂,就要把這些問題解決掉,只有把這些問題解決掉,告別自己的自卑,你能夠爲自己建立安全感,你能夠強大的自我,你能夠以自己爲中心,你能夠做自己世界的主人,你能夠主宰自己生活,能夠主宰的情緒和感受,你說這樣子,是不是更好一點呢?
自卑敏感沒有安全感3
讓生活充實起來,忙碌了就不會有時間想很多不開心的事,每天對自己鼓勁常笑笑,多和朋友聊聊什麼的,做些自己喜歡的事,其實會慢慢的變好的,壓力別太大,多發現自己了優點。
其實很多人與別人交往都是憑靠的.第一印象。所以第一印象很重要。我以前也是個挺自卑的人,而且還不如你,因爲自己一點都沒發覺。
所以你能發現自己那些彆扭的地方就已經很厲害了,接下來需要做的就是有意識地去改。對於緊張這件事,我的理解是:反正現實情況是我已經在老師和同學面前丟臉了,所以他們對我也沒有太高的期待,那麼我還有什麼壓力呢?最差就是繼續這樣。另外,對自己好一點,只要沒侵害到他人的利益,那就怎麼放鬆怎麼做,不要太委屈自己。畢竟,我們也只能控制自己去愛自己。
給自己的身體做一些脫敏練習,難度一點點增加,在空無一人的戶外環境,感受身體的暴露,和在空間裏的存在感。一定是在戶外的。接着,可以找到一個心理醫生,跟他處在一個空間裏,心理醫生會幫助你適應兩個人處在一個空間裏,你的存在會得到尊重,你也會慢慢信任他,在這種互相信任中,心理醫生會成爲你背後的一股支持力量,他會幫助你看清心理的盲點,又認可你自身的節奏,在這種共鳴中,你的存在感進一步增強。最後再挑戰人多的地方,你自然地行走,因爲你不再去想得到陌生人的認可,你走在人羣中,因爲你與人羣同行。
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