大腦喜歡什麼

大腦喜歡什麼，大腦位於我們身體最上方、約兩斤半重，外形像個放大的核桃，而我們人幾乎每天都需要用到大腦來思考問題和回憶事情，那麼你知道你的大腦喜歡什麼嗎？

大腦喜歡什麼1

中國醫師協會神經外科的賀曉生教授最近在博客上發表了一篇關於“大腦愛好什麼”的文章，引起了很多人的興趣。

他本人通過手術，目睹過至少2000個人的大腦，並對大腦的養護進行了多方面的研究。他認爲大腦有10大“愛好”：

1、喜歡色彩。平時使用有色筆或有色紙，能幫助記憶。色彩會影響大腦的認知和分析能力，因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學學孩子，多用五顏六色的東西。

他自己平時最喜歡淺紅色和橘黃色，這也是對人最有警示作用的兩種顏色，能刺激大腦反應，提高注意力。

2、喜歡菠菜。大腦是一臺珍貴而複雜的發動機，必須補充“優質燃料”——新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜。據國外研究，多吃菠菜可以減少記憶力減退現象。

相反，大腦“最差的燃料”就是含化學添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便麪等，以及經嫩肉粉處理過的肉類。

3、喜歡水分。大腦電解質的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。他建議，在做決定前或做用腦比較多的工作時，都多喝一點水。

4、喜歡與身體交流。如果你躺着或靠着什麼東西，身體很懶散，大腦就會認爲你正在做的事情一點都不重要。思考問題時，如果手裏把玩一樣東西，或下意識地敲敲桌面，離開椅背端正坐姿，哪怕蹺着二郎腿，都會讓大腦保持警覺。

另外，散步或室內踱步是思考問題的好方式。美國《衰老神經科學前沿》雜誌刊登的研究發現，散步時人的推理能力會提高，散步能防止大腦功能減退。

5、喜歡運動。在臨牀上，賀曉生看過一個70多歲老人的大腦，發現他的腦回非常飽滿，一點皺縮都沒有。這樣的老人，大多從事腦力或藝術類工作，在晚年還不斷工作，是“活躍人”。“能讓你去動腦琢磨的遊戲，是最好的腦鍛鍊方法。”

賀曉生說。他建議適度地打橋牌和麻將，也可以有意識地在晚上回憶一天的經歷。但他反對腦筋急轉彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的.遊戲，

因爲它的無邏輯並不會對鍛鍊大腦起到促進作用。他同時指出，在壓力很大的情況下過度用腦，會對大腦形成一定的損害。

6、喜歡自言自語。自言自語其實是一個人在對大腦說話，它是鞏固記憶、修正認識的一種很好的方法。但最好多說積極的話，鼓勵自己，增強大腦對這一想法的認知。另外，大腦需要重複，重複的間隔時間越短，記憶的效果越好。

7、喜歡快速閱讀。讓書離眼睛遠一點，雙眼一目十行地移動——讓大腦儘可能接觸更大範圍的文字，會提高你的閱讀能力。

因爲大腦的理解速度其實比眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快，讀得慢反而會造成大腦怠工。

8、喜歡氧氣充足。大腦雖然只佔人體體重的2%，但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考；缺氧時，人會覺得沒幹什麼活卻非常疲憊，情緒善變，困得要命卻睡不着。

賀曉生說，他平時會多吃一些含鐵的食物，如豬肝、黑木耳等，因爲鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。此外，他建議每1～2周到山裏去呼吸一次高質量的氧氣，而不是整天在城市裏吞吐汽車尾氣。

9、喜歡寬敞的環境。在30平方米辦公室裏辦公的人，和在10平方米辦公室裏辦公的人，思維方式是不一樣的。

因爲大腦喜歡寬敞的環境，視野開闊首先讓人的內心不壓抑，情緒好對大腦的思考會產生積極影響。

其次，眼睛看到的東西越多，越能刺激大腦的思維。如果你經常身處狹窄的環境中，就要多去戶外走走，解放大腦。

10、喜歡適時休息。成人大腦集中精力的時間最多隻有25分鐘，所以每工作二三十分鐘，應該休息10分鐘。賀曉生說，他工作累了時，最喜歡的休息方式不是睡覺，而是聽鄧麗君的歌或《彩雲追月》等悠揚的民樂。

他說：“用腦越多，消耗參與大腦運轉的物質就越多，換一種用腦方式，可以讓這種物質的來源增加，恢復大腦的思考能力。”

大腦喜歡什麼2

盤點：提高記憶力，促進大腦發育的七大愛好，可以讓你更聰明！

很多現代娛樂活動不僅能幫助我們放鬆身心，而且還能讓我們變得異常聰明，這已經不是什麼祕密了。我們所要做的就是從一個新的角度來看待它們。

在這裏，找到一些最常見的愛好，也是對身心有益的好習慣。它們可以幫助我們提高記憶力,促進大腦發育。這也許是你成爲我們這個時代真正的超級英雄的機會!

1、學習一種樂器

聽音樂是一種很好的消遣，但是你知道學習演奏樂器可以使你更聰明嗎?甚至連學習吹口琴都可以幫你提高大腦的能力!

2、平時多看看書

看電影很有趣，但沒什麼比讀一本書，更能鍛鍊你的想象力了，讀書可以讓故事在你的腦海中變的鮮活起來電影是做不到的。

3、每天堅持較慢速度運動

爲了讓身材更好，在夏季和冬季假期前，強迫自己去健身房鍛鍊兩個月，讓自己筋疲力盡是非常無效的。

一整年堅持以較慢的速度運動，你會得到更好的結果。

4、學習一門外語，多和外國人交流

相信這個習慣——你可以讓你的思維活躍，同時還學會了多種語言！學習一門外語的時候光靠死記硬背是沒用的，你必須要多和外國人交流。

5、學會多去看看大自然

別忘了在追求知識的過程中休息一下。你的大腦需要休息一下!多去看看大自然，可以享受新鮮空氣，可以讓我們身心健康。

6、還要多參加有趣的活動

還記得“只工作不玩耍”這句諺語嗎?我們所有人都需要時不時地參與有趣的活動——只要我們所做的既有趣又有用!

7、離開沙發多做運動

有人說，改變就像休息一樣好。如果你真的想充電，不要整天躺在沙發上。試着把你的思想和身體集中在一些新的活動上。例如，爲什麼不做些運動呢?