看書閱讀注意力不集中咋辦

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看書閱讀時，總是被身邊的事情影響；或者是眼睛在看書，腦裏卻想着其它事情。這些都是注意力不集中的表現。解決注意力不集中的問題，以下是小編爲大家整理看書閱讀注意力不集中咋辦相關內容，文章希望大家喜歡！

在輕鬆的.心境下看書

要在一個輕鬆、無雜念的心境下，才能集中注意力看書。試問，在煩燥無比、心事重重、想東想西的狀態下，如何能好好的看書呢。

選擇安靜的環境看書

在安靜的環境下看書，除了可以提高看書的注意力外，還能更好的吸收書本的內容。比如，去一些環境比較好，安靜的書店看書。

自動屏蔽身邊信息的干擾

把手機調成靜音狀態或者是關機，手機不要放在身邊，以免影響到自己；最好是放在包包裏。

看書前先喝些水、上廁所。有些朋友就是這樣，看一會兒書，就去喝下水，等下又去下廁所；一會兒這樣，一會兒那樣，走走動動，結果，看書不知看出什麼來了，看不下去，乾脆就不看了。

心理提示

給自己心理提示，要靜下心來好好看書；並且要給自己預定一個目標，看書要看到哪裏，並且能從書中得到什麼。預定了目標，注意力自然會集中。

平時多看書

平時多看看書，看書也是要習慣的。如果你平時一年也沒有看一回書的，忽然間要你去看書，注意力很難集中。另外，看書時，可以挑一些自己比較感興趣的來看，這樣容易集中注意力。

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